扭伤或头痛时，应该冷敷还是热敷！(关节扭伤之后到底是冷敷好还是热敷？)

日常生活当中，疼痛如影随形，比如患感冒或流感时的头痛，穿高跟鞋走路扭伤后的脚踝痛、运动、打球时的肌肉拉伤痛，以及老年人比较容易出现的关节痛等等。

很多人喜欢用湿毛巾敷疼痛的部位，有人倾向冷敷，有人愿意热敷。

那么，从缓解症状和促进康复的角度考虑，扭伤拉伤头痛时，热敷好还是冷敷好呢？

美国克里夫兰医院的专家们这样说：

运动损伤：体育和运动医学内科医生annerex指出，运动时受伤一定要用冷敷，它有助于消灭炎症和肿胀。千万不要用热敷，否则会延长炎症周期，难以康复。

头痛：神经病学专家jenniferkriegler认为，如果你有偏头痛，不妨试试用冰毛巾冷敷或者擦拭额头及眼周区域，对于减轻疼痛具有一定效果。对于颈部肌肉痉挛所引起的头痛，则应该使用热敷。

关节炎：风湿病专家lindamileti称，关节炎和其他超过6周的慢性疼痛应使用热敷，急性痛风应用冷敷来缓解。

关节扭伤之后到底是冷敷好还是热敷？

?热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散；后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。热敷对小儿、老年人及末梢循环不良的患者或危重病人进行保暖，以促进其血液循环。热敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤 (即无伤口的外伤)时，却不可开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症，不宜热敷。?

扭伤应该热敷还是冷敷？

冷敷，NBA的球员的基本都用冰敷，嘿嘿！因为扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。 如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!