小心！“人字拖”会拖累你的健康！(常穿人字拖会导致脚病吗？)

除了西瓜和雪糕，人字拖是否也是你心中夏天的代名词呢？可是你知道吗，长期穿着人字拖对健康可没有好处，在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时，它可能正在“拖累”你的健康。

1

鞋底平坦，双脚没有拱形支撑

人字拖的鞋底平坦，不能给予我们的双脚拱形支撑，而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力。

２

鞋底偏薄，减震能力差

人字拖的鞋底薄，对地面的减震能力较差。穿人字拖的脚在落地时，能很明显的感觉到脚部落地后从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力比人字拖强，可以分散着地时地面对脚底的冲击力，减轻了脚部的负担。

也正因为这样，人字拖并不适合长期穿着，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着，你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。

别让人字拖“拖累”你的健康

柔软美貌的人字拖，其实并不像它们看上去的那么舒适。鞋底又平又薄的它如果长久与你相伴，可能给身体带来一定伤害。

1、引发肌腱劳损

穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

2、造成“内八字”

在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛。

3、引起脚后跟疼痛

正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

4、脚部更易受伤

当人们走在石子路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

5、细菌滋生地

在人字拖内部，悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天，在脚后跟干燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。

6、增加患皮肤癌的风险

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。光脚穿人字拖，脚部皮肤直接受到阳光“烤灼”，增加了发生皮肤癌的风险。

这些人，还是离人字拖远点吧

1、脚部疾病者

内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。

2、准妈妈

孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移。

3、幼童

幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响。

4、肥胖人士

肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足。

5、运动爱好者

运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。

扩展阅读:一、皮肤癌的治疗皮肤癌部位浅表，易于接触，故治疗上方法较多，如手术切除、放射疗法、冷冻疗法、激光疗法，局部药物物理腐蚀疗法和化学疗法等。化学疗法是适用于和其他治疗合并应用的辅助治疗和晚期姑息疗法。可依据癌瘤的部位、大小、患者全身情况、癌肿的程度等选择应用。

1.手术疗法

适用于各期皮肤癌，可采用外科将肿瘤全部切除。

2.淋巴结清扫

鳞癌手术切除后的选择性区域淋巴结清扫术很难决定。预防性清扫不是最必需的选择，而应依据患者的年龄、癌的发生部位、浸润程度和癌细胞分化程度作出最佳决策。

3.放射疗法

皮肤癌，特别是基底细胞癌，对放射线十分敏感，对磷癌中度敏感。本法也适用于已有或可能有淋巴转移的部位，作为手术前后的辅助治疗。

4.化学疗法

是作为治疗皮肤癌的一种全身性辅助治疗。

5.物理疗法

这是应用电凝、电灼、冷冻或激光来烧灼癌瘤，使之坏死脱落或气化。

6.腐蚀疗法

应用有效浓缩的腐蚀性较强的化学药物作为局部烧灼或涂抹。

常穿人字拖会导致脚病吗？

医生解释，人字拖可防治拇外翻等足部畸形但开车、运动时，或在不平道路上尽量不要穿 昨天，王大妈拿着一张报纸冲进市中医院骨伤科诊室。“潘医生你看，报纸上说穿人字拖对脚部有很多危害，会得跟腱炎、会损伤脊椎，但是你却叫我穿人字拖来防病，这到底是怎么回事啊？”原来，王大妈是一位拇外翻病人，两个礼拜前曾来到医院找骨伤科副主任潘浩看病，当时医生建议，平时要多穿人字拖，来缓解大拇指向中间靠拢的症状。 人字拖到底能不能穿？ 潘医生翻看了报纸的内容，对王大妈说：“你的情况和报纸上所说的并不相同。其实报道中提到的危害，是意外造成的，病例中提到一个男生打篮球时穿着人字拖，导致跟腱断裂，这并不是人字拖对人体造成的直接健康隐患，而是穿鞋不当导致的。”潘医生进一步解释，而对拇外翻病人来说，人字拖的确是有防治作用的。 拇外翻指的是大脚趾根部骨骼明显外凸、呈外翻状态，大脚趾尖向第二脚趾靠拢的畸形现象，民间也叫“大脚骨”。专家称该病主要是遗传造成的，主要集中在中老年妇女。但是现在也有些年轻女病人，她们大多是由于常年穿尖头高跟鞋所致。还有就是前脚掌比较宽、第二趾长于大脚拇趾，这两种人群也易出现拇外翻。 潘医生说，穿人字拖时，需要大脚拇趾和第二趾分开夹牢才能行走，有足够的空间供脚趾活动，可以减少鞋面对脚趾所造成的压迫，慢慢使脚拇趾得到矫正。此外，人字拖比较通气散汗，可以避免真菌感染，防止脚气发作。能最大限度地使脚脱离了鞋的束缚，避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。 人字拖存在一些安全隐患 虽然人字拖对人体健康没有直接的损害，但穿人字拖也的确存在着一些安全隐患。 市中医院推拿科徐玉星医生说，人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带撑着脚趾，在不平的道路或野外行走时，足踝部由于失去保护，容易发生创伤或被利物割伤的意外。如果鞋底太薄的话，长时间在硬路上走，还容易引起跟痛症。 “还有夏天人们贪图凉快方便，会有不少人穿着人字拖开车，这个习惯其实挺危险。”潘浩医生说，因为人字拖与脚之间固定得不是很牢固，如果一些底较硬的人字拖就很容易滑落。但如果是很软的人字拖，在踩踏板的时候发生变形就更危险了。潘医生说曾经有个同事亲身经历过，踩刹车的时候软质的人字拖鞋底折成了90度，卡在了刹车和地板之间，脚是踩不下去也抬不起了，听着都很后怕。 【健康小贴士】 怎么穿鞋最健康？ 专家建议，平常穿鞋最好以舒适为主，千万不要等到疼痛难忍、走路困难时才想起护脚。穿鞋不能太小太紧，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。护住双脚还要保暖脚部，以免炎症复发。多吃些清淡食物，多喝水。体质较弱的人应避免长时间走路累坏双脚。 医生还提醒，爱美的女性不要天天都穿着高跟鞋，而应与平底鞋换着穿，以缓解脚部疲劳。爱穿高跟鞋的女性也要选择舒适度高、鞋头宽松、鞋底柔软、鞋跟稳又轻的高跟鞋，使走路时着力点均衡。女孩不要太早开始穿高跟鞋，尽量穿鞋跟低的鞋子。

长期穿人字拖好吗？

长期穿人字拖对健康造成的危害
1.脚部皮肤过快的老化。
（1）因为人字拖仅仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，所以人字拖对脚掌后部不断拍打的力度大，长期如此就会使脚后跟的皮肤变硬。穿人字拖时，双脚长期暴露在空气中使皮肤变得干燥。
（2）脚面的皮肤对阳光十分敏感。脚受到更多紫外线的垂直照射，皮肤癌常出现在脚底、脚面、脚趾之间和指甲下面。长期穿人字拖使脚面脆弱的皮肤暴露在阳光下，会增大患皮肤癌的几率。
2.伤害脚部肌腱根骨
因为人字拖的结构简单，仅仅有两根带子，所以为了能更好的行走，脚趾会长时间无意识的绷紧，并且蜷曲状来抓起鞋底。这种状态持续久了，就会使脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎，严重的时候还会导致趾骨压力性骨折。
3.造成腰部不适，内八字
长期穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快，步子变小，并且变成内八字。身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间久了，膝盖和脊柱都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛的问题。坐骨神经痛虽然几率小，但不能否认它会发生。
4.引起脚后跟疼痛
人字拖的鞋底大多设计是完全平坦的，而且非常薄。而正常人的脚掌有一定的弧度。用来缓冲走路时的震动。所以长期穿脚掌会过度向下陷，还可能会导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!