饭后这些坏习惯会影响身体的健康！

生活习惯与健康有着密切的关系，良好的生活习惯能铸造健康的体魄。而以下坏习惯会不同程度地损害人的健康。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

饭后吸烟

有人认为，饭后一支烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快。

如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后立刻睡觉

刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。

同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后哪几个坏习惯危害很大，毁肾损胃坏血管？哪些是人们常犯的？

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生活中我们有很多不良的习惯，不注意细节，就会导致问题出现。饭后的一些坏习惯，常会害我们得上一些疾病，真是痛苦不堪啊。 ?

1、饭后立即就吃水果，会导致我们的肠胃受损，增加肠胃的压力 ?

很多朋友包括我自己，都喜欢在吃完饭以后，立即就去吃一盘甜美的水果。今天，我要告诉大家，这个习惯是错误的。饭后就去吃水果，会导致胃肠的压力过大。水果在胃内停留的时间长，容易产生细菌，在细菌的作用下就会产生毒素，引起腹痛，恶心，腹泻等不良的症状。如果长期坚持这个坏习惯，就会造成消化道紊乱，导致各种胃肠疾病的发生。 ?

2、饭后抽烟会对呼吸道和肺脏会造成直接的刺激，对其他的脏器也会带来很大的伤害 ?

饭后一支烟赛过活神仙，相信这是很多喜欢抽烟的人熟悉的一句话。这个说法是错误的，一点也不科学，严重的影响到身体健康。有研究表明，饭后一支烟，比平时吸十支烟的危害还大。不仅会对呼吸道和肺脏造成直接的刺激，还会给其他的脏器带来更大的伤害。 ?

3、吃完饭以后立即就睡觉，会造成胃部不适，呕吐等症状 ?

很多人，尤其是身体肥胖的人，吃完饭以后立即就想去睡觉。这样的做法是非常不科学的，因为去睡觉以后，就会使胃肠的蠕动减慢，消化液分泌就减少，食物不能够得到很好的消化，时间长了就会出现营养缺乏症。也会出现胃食管反流，然后有呕吐的症状发生，对身体健康有很大的危害性。 ?

饭后的坏习惯还有很多，还需要不断自省，才能收获属于我们的健康。好习惯的形成只要21天，你还在等什么？

吃晚餐的哪些不良习惯会影响健康？

很多人喜欢晚上吃的最丰盛，可导致疾病的恰恰是晚上的不良饮食习惯。这些东西晚上千万不要吃，看看你中招了没？·····

01不吃晚饭?

现在很多人提倡“过午不食”，晚上喜欢不吃饭，这样其实最伤身体！不吃晚饭容易破坏胃肠功能，还会影响内分泌，一点儿也不利于减肥，反而很伤身体。晚餐想要节食，少吃点，吃热乎、舒服，才是减肥的关键！

02晚餐吃太辣?

现在越来越多的人喜欢吃辣味很重的食物，甚至每天都离不开辣椒，晚餐也不例外。还有很多人晚上喜欢吃的是火锅、烧烤、?川菜、小龙虾这些重口味的辣味美食。

但晚餐吃得过辣，会让肠胃产生灼烧感，损伤胃粘膜和肠粘膜，导致便秘、消化不良等问题。晚餐吃辣后过早睡觉，还会产生胃食管返流等肠胃问题和睡眠问题，对人体健康极为不利！

03 晚餐加甜品?

吃完晚餐后喜欢加点甜品？或者睡觉前喜欢吃点甜的当夜宵？这你可就大大的做错了！晚餐后活动量很少，吃过于甜腻的东西，糖分很难在身体中进行分解，因此很容易转化成脂肪，你吃的食物，就变成了你身上的肉，增加心血管疾病！

晚餐吃过于甜腻的东西，还会导致肠胃难以消化，从而对肠胃造成负担，晚餐还是要少吃甜品比较好！

04 晚餐吃生食?

尤其是夏天，很多人贪图凉快就喜欢吃生冷的凉菜等，甚至干脆不吃晚饭，用西瓜、葡萄、苹果等水果或者黄瓜等蔬菜代替。很多减肥的人也都只吃生冷的食物。

但这些食物都相对来说是凉性的，偶尔吃或者与热菜热饭配合吃都可以，但晚饭不吃或只吃生冷食物，会损伤胃部，导致胃寒，增长湿气，对人身体十分不利。

05 晚餐吃黏硬的食物?

如果你晚上喜欢喝汤圆、吃年糕、切糕等黏性食物，或者喜欢吃干煸、干炸的油腻干硬的食物的话，你可得千万注意了。

这些食物都相对不易消化，晚餐经常进食的话非常影响胃肠的消化功能，不仅会导致积食影响睡眠，长期吃类似的食物还会让消化系统极为亢奋，容易得慢性胃炎。?

06 晚餐爱喝肉汤?

很多家庭都有晚上喝汤的习惯，但晚上喝肉汤，或许恰恰就是你们家患心脑血管疾病的元凶！排骨汤、猪蹄汤等肉汤脂肪含量都很高，奶白色的汤汁其实都是脂肪颗粒，真的不宜经常喝！

晚上喝点汤并不是不好，但要选择相对清淡的汤，如紫菜汤、菌菇汤、冬瓜汤等，都是晚上适合的好汤品。

高血压患者喝汤千万别太咸，痛风患者千万别喝海鲜汤，胃肠不好的人千万别喝“白汤”。

07 晚餐吃剩饭?

很多家庭特别是老人，都有这样一个习惯，中午炒了菜吃不完，晚上就吃中午的剩菜剩饭。这个习惯特别不好，千万要注意！

胰腺炎等疾病跟吃剩菜剩饭都有很大关系，蛋白质含量很高的剩鱼剩肉变质后被细菌感染，很容易引发胰腺病变。

08 晚餐过量饮酒?

在中国晚餐通常是宴请的时候，免不了喝点酒。还有很多人相信睡前喝点酒可以助睡眠，所以每天晚上都要喝点酒。这种说法你可千万别信！

酒精经常摄入绝对弊大于利，睡前饮酒会产生很多有害物质，危害肝脏，还会导致打鼾和呼吸暂停等征兆明显加重。喝酒还是能少则少，喝完酒之后别立即睡觉。

09晚餐的时候三心二意?

很多人回到家里吃晚餐的时候，喜欢“三心二意”，一边看电视一边吃晚餐，或者一边玩手机一边吃饭。这样饮食不知不觉就会摄入过多的能量，导致心血管疾病和胃酸胃胀。

这么吃饭还会导致胃肠摄入过多空气，导致肠胃不适等问题。吃饭的时候还是别看电视了，看电视也最好别吃东西。?

快快看看这些坏习惯，你都有没有？如果有，赶快改！

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