吃完这些药可别运动！很危险！

里约奥运会已经于 北京时间2016年8月6日早7时开幕，可在此之前，“奥运会预告片”《现实版 里约大冒险》已提前上映~

奔赴里约的中国代表团，入住里约奥运村之后，发现地板漏水、电梯损坏、马桶堵塞，想出去转一转却遭遇了持枪抢劫……

如此的安保、住宿和场馆，让人不禁为中国队的队员们捏了一把汗。

但是，你以为不在里约，就很安全吗？真实的“大冒险”，每天都在你身边上演。

在运动之前吃下面6种药中的一种，你将会成为《运动场大冒险》的主角，这是一场比《里约大冒险》更刺激的大戏。

5种药，和运动是冤家

坚持运动和健身的人，一定要发朵小红花表扬一下。但生病吃药时依然坚持运动，请把红花还给我。

因为有些药物，运动之前服用，会给身体带来比较严重的影响。

吃感冒药后立即运动

引发心脏问题

伪麻黄碱可收缩血管，减轻鼻部充血、鼻塞症状，同时也有有兴奋中枢神经系统的作用，是复方感冒药中很常见的成分。

但是服用剂量越大，中枢兴奋作用也越强，越可能出现心悸、心动过速、出汗和震颤等，从而增大运动时猝死的风险。

建议：高血压、心脏病等疾病患者需要慎用。

刚吃完止痛药就运动

药效差、伤肠胃

很多人为了保证运动量，在身体出现轻微疼痛时，会服用布洛芬等止痛药。但是，刚用完布洛芬最好别运动。

一般来说，服止痛药后半小时到1小时才开始起效。服药后半小时内进行剧烈运动，会使药物吸收缓慢或不彻底，药效变差；此外，止痛药对胃肠有一定刺激，服药后马上运动、有胃炎、胃溃疡病史的人都可能加重胃肠道反应。

建议：服用布洛芬等止痛药，要等半小时到1小时后再进行剧烈的运动。

吃降压药后立即运动

易疲劳或脱水

适当运动对三高患者有好处，但是不要刚吃完药就运动。

常见的洛尔类降压药如普萘洛尔等，可能让人在锻炼过程中感觉疲劳、行动迟缓和呼吸不畅;而利尿类降压药如氯噻嗪，会引起排尿频繁，增加服药者在锻炼过程中脱水、电解质失衡的风险。

建议：服用降压药的人，应在医生指导下，根据患者自身情况制定运动计划及目标心率。另外，为了避免出现体位性低血压，运动或拉伸时，一定要避免体位的突然变化。

服抗敏药后运动

增加中暑风险

过敏往往让人瘙痒难耐，因此抗敏药成了救星。

抗组胺药是比较常用的抗过敏药物，例如扑尔敏、赛庚啶、苯海拉明、异丙嗪、氯雷他定、西替利嗪、阿斯咪唑等。抗组胺药会抑制中枢神经，服用后会出现嗜睡、乏力、反应迟钝等症状，并影响体温调节能力，干扰出汗和冷却机制。

在夏季锻炼时服用，会让身体过热，增加中暑等热射病风险。

建议：最好在服药前锻炼，以降低这些风险。

服降脂药后马上运动

引起肌肉疼痛

许多高血脂患者选择服用他汀类降脂药。

某些情况下，个别患者服用他汀类降脂药，可能引起肌肉疼痛或无力，严重时可能导致横纹肌溶解，甚至引起肌红蛋白尿继发急性肾功能衰竭。

建议：为预防这个问题，长期服他汀的人应该定期查血，如果出现肌酸激酶(ck)升高，则不推荐长时间或较大量的运动，并在医生的指导下需停药治疗。

温馨提示

虽然这6种药物和运动是一对冤家，但是专家也为大家提供了解决之道，大家不必过于担心。按照医生的指导吃药，这些风险是可以避免的。

总之，该吃的药还得吃，注意方法就能治病运动两不误。

状况不断的奥运会能否如期上线？答案将于明日揭晓。我们只需要保护好自己，一起为中国队呐喊助威。

扩展阅读:一、运动损伤的鉴别几种常见的运动损伤

①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称"末端病",是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后腘绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。

②关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。

③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3 的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。

④骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，耻骨炎和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。

⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有“击醉”（即走如醉汉，是拳击者脑软化症）、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症（行军性坏死）等。

吃了一个月的降血压药就停药不吃，可以靠跑步降低吗？

很多有高血压问题的朋友需要长期服用降压药来加强对血压的控制。当然，服不服药要看血压的控制情况。不是所有的高血压都需要一直吃药，但有很多高血压患者虽然吃了药，但血压还是控制不好。

适当的体育锻炼确实可以缓解高血压，但并不适合每个病人。如果能将血压控制在160/100mmHg以下，可以暂时不服药，进行体育锻炼。平时饮食也要注意，不能吃过咸、过辣、过油的食物。但如果患者的血压超过160/100mmHg的范围，就要及时服用氢氯噻嗪、硝苯地平等药物。在没有头晕、头痛症状的前提下，也可以适当进行体育锻炼，但以慢跑为最佳。

通过跑步可以降低高血压，但这只是生活中的干预措施之一，降压药仍需继续服用。在高血压的治疗措施中，生活干预在任何时候都是一种合理有效的治疗手段。其目的是为了降低血压，控制其他危险因素和并发症的发生。跑步是一种运动，因为适当的运动有助于消耗体内堆积的多余脂肪，血管扩张可以降低血管阻力，达到轻度紧张压力的目的。

高血压停止服药，不应随心所欲,高血压患者不能停止服药的想法让很多朋友感到害怕。事实上，他们中的许多人想吃就吃，想停就停，这样做往往风险更大。无论我们是否服药，都应该明白，高血压药物治疗的最终目的是控制血压稳定达标，从而减少血压升高给身体各方面带来的风险和危害。

因此，高血压患者服用降压药一个月后，即使血压已经恢复正常，也是降压药对血压的调节作用。如果停药，血压可能继续超标。在这种情况下，仅仅通过加强锻炼来控制血压是否可以，确实不能确定。

特殊时期请注意！服用这些药物后别开车

“喝酒不开车，开车不喝酒”是大家耳熟能详的话，但是您知道吗？服用某些药物后也不能开车。

一些药物服用后会引起嗜睡，困倦，头晕等中枢反应，影响驾驶安全。近期，受疫情、流感等因素影响，很多朋友服用了退烧止痛药、止咳药、感冒药等药物，吃完这些药物开车，很容易产生此类情况。

如何规避此类风险？

1、如果您的职业是司机，在就医时一定要告知医生，请医生尽量避免使用影响驾驶的药物；

2、服药前，仔细阅读说明书，如说明书的“副作用与禁忌”一项中出现了“可见嗜睡、困倦”或“不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器”等字样，则服药期间不宜驾车；

3、养成良好习惯，在服药之后尽量避免开车，如果必须驾驶，请休息一段时间，避开血药浓度峰值时间后再出发，比如服用感冒药之后，至少需要休息6小时再驾车，才相对安全。

哪些药会影响驾驶安全？

镇静催眠药物：由于生活压力增大、作息的严重不规律等因素，服用催眠药物的人越来越多。常见的有安定、艾司唑仑、氯硝西泮、唑吡坦等。该类药物是通过抑制神经兴奋从而达到催眠的作用。由于该类药物的个体化差异较大，服药后会出现不同程度的困倦、嗜睡等的不良反应。

抗组胺药物：现在市面上常见抗组胺药大致可以分为一代、二代和三代。一代有苯海拉明、氯苯那敏（扑尔敏）等；二代有氯雷他定、西替利嗪等；三代有地氯雷他定、左西替利嗪等。三代药物嗜睡等副作用逐次减弱，但是服用后还要等副作用完全消失再驾驶车辆。

解热镇痛药物：服药之后可能出现头晕、焦虑等神经症状，严重者可能出现精神行为障碍或抽搐。比如布洛芬，该药品说明书中标明若过量服用，会出现腹痛、呕吐、嗜睡、眩晕等症状，扑热息痛退烧药，吃后会眩晕、头痛、乏力等。

降压降糖药物：对于一些有高血压和高血糖的患者，在初期用药降压降糖时，血压、血糖过低，患者会出现四肢乏力、心悸、多汗等症状，因此，糖尿病患者在服药期间也要谨慎驾驶，建议在车内准备一些面包、饼干、糖果来避免低血糖反应。

常吃减肥药有什么危害？

常规的减肥方法非常多，但饮食、运动等方式对于很多人都没有什么效果，尤其体重超标明显而且难以坚持锻炼的人，所以减肥药、减肥茶还有抽脂术就成了剩下最有效的选择，但这些方式都存在比较大的问题。那么常吃减肥药有什么危害？减肥药的副作用具体有哪些？
1、减肥药的危害
今年31岁的李某，5年前由于生养孩子体形变胖。为了减肥，他迷信网络上推广的减肥药物，服用后虽然成功瘦身减去30多公斤，无奈因长时间服用减肥药而得了抑郁症等并发症。8月22日上班时，因同事闹别扭而抑郁症复发。她在下班后服用安神药，一次服用安神药42粒。在被家人发觉后送医救治，却已无力回天。减肥药有什么危害呢？
1、肾病缠上身
乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。很多病人发现自己患上尿毒症时已经错过最佳治疗时间。
2、影响生育
芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。
西布曲明。西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。
3、易得子宫肌瘤
专家们通过普查了解到，40岁以上的女性有60%以上对子宫肌瘤不了解，缺乏必要的生理卫生知识，甚至有些医生也没对该病引起足够的重视。专家介绍，要学会自己预防和发现“子宫炸弹”，就需要对它的临床表现有充分的了解。女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状，一定要引起警惕，这些很可能是患子宫肌瘤的征兆。
2、运动排毒减肥方法
特效仰卧起坐
腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。
按摩
除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩的基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。
粗盐
粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外，粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢，补充人体所需盐分、矿物质，使肌肤细致、紧绷的作用。这种减肥方式的做法为：首先购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。另一种方法，是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩，按摩时不可以太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。
脑力劳动减脂法
生理学家研究指出，人体脑力劳动的强度越大，体内所消耗的营养物质越多，因此人们可以通过这样方法达到减肥目的。想要减肥的人可以通过读书、绘画、练字、写作、演算数学、学习技术等方法，使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态。这种方法不仅可以达到减少体内脂肪目的，还可积累知识，提高修养。
保鲜膜减肥法
正确的减肥方法它是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色凡士林，然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密，包好后用透明胶带固定。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内。每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位，时间在15分钟左右。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林，再用香皂洗净。此外，还需要一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部。
吃喝均可减肥
顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前加一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。

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