我们为什么爱上裸睡？

世界上最性感的女人，玛丽莲?梦露小姐曾说过：“我睡觉时只穿香奈儿5号香水”。从此，这也成为了裸睡爱好者们的箴言。

我们为什么爱上裸睡？

“有次洗澡，睡衣不小心被弄湿了，只能裸睡，没想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的时候，我突然意识到睡衣对于我来说竟然是多余的。”

“它能让我从被捆绑一天的感觉中释放出来，每逢工作压力过大时，我总会先洗个热水澡，然后像个婴儿一样无牵无挂地安然入睡，第二天整个人就像充了电一样。”

一项关于裸睡的调查显示，在356790名被调查者中，28.72%的人称“非常喜欢裸睡，不脱光睡不着”，45.87%的人时不时会进行裸睡，只有25.41%的人极少裸睡。

在豆瓣上，有一个“喜欢裸睡”小组，里面集合了2.6万多名裸睡爱好者，他们认为裸睡给人一种回归自然、无拘无束的感觉。

裸睡就像“泡温泉”

当我脱光衣服，钻进柔软的被窝，我们感觉压力与疲惫都渐渐散开，每一寸肌肤都舒展开来，内心充满了平静的幸福感。 让你如此心旷神怡的裸睡，其实有泡温泉般的健康疗效。

疗效一

促进血液循环

裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。

疗效二

治疗失眠

北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，裸睡有助于神经压力的调节，能消除疲劳，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。

疗效三

减压、祛痛

研究指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

疗效四

改善便秘

裸睡对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等。

疗效五

美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。

裸睡是最好的“春药”

事实上，裸睡不仅有益健康，还能让你的爱爱力max。先别急着和你的另一半裸睡，让我们先来看看裸睡对爱爱的十大好处。

帮助散发出诱人的气味

加拿大自然疗法博士娜塔莎?特纳表示，裸身睡在爱人身边，身体会自然释放出一种好闻的味道，这能激发对方的性欲，尤其女性对这种味道更为敏感。

方便肌肤相亲

一丝不挂的躺在床上，身体很容易相互接触，性欲自然也会高涨。不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。

保护男性睾丸，帮助勃起

男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。研究发现，形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。

让女性私处更健康

《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗?兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

增加快乐激素，提升性爱激情

睡觉时穿的太多或太厚，会影响血液循环，阻止体内快乐激素的分泌，裸睡则能增加体内内啡肽水平，让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示，裸睡能让性爱时更有激情，变得主动。

加强性自信

“裸睡将教会你如何爱自己”，这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信，那在性爱时就容易分神，担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体，让人感觉自己更性感，从而自信倍增。

增加高潮几率

裸睡能给人带来无拘无束的感觉，这可以使身心放松，缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性会更容易达到高潮。

让清晨爱爱更易发生

裸睡能带来深度睡眠，减少失眠，让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。

面容变性感

娜塔莎?特纳表示，裸睡时，体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康性感。

让卧室环境变温馨

喜欢裸睡的人，会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。

健康裸睡的正确姿势

首先要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

男性裸睡时尽量不要俯卧。这种睡姿对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。

上床睡觉前应清洗私处，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

扩展阅读:一、睡眠障碍的病因(一)发病原因

目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。

(二)发病机制

医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞区、蓝斑、缝际核、延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。

牵涉的递质包括乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素、腺苷、γ-氨基丁酸、5-羟色胺，以及神经肽类如S因子、δ睡眠导致肽(DSIP)等。

例如，视交叉上核及其相关联的视网膜-下丘脑束，具有自身节律性活动功能，在动物中为醒-睡周期的起步点，在人类可能为复杂的起步机构的一部分。又如缝际核含有5-羟色胺能神经元，破坏脑桥的缝际核可以抑制REM的发生，同时破坏中脑的缝际核则SWS消失;蓝斑和蓝斑下区含有去甲肾上腺能神经元，在觉醒和REM中放电频率增加，而SWS中则减少。破坏蓝斑和蓝斑下区也可使REM消失。神经肽中S因子和DSIP已可浓缩成药剂，注射后能产生SWS。

最近喜欢上了裸睡，请问这习惯好吗？有没有很多人会这样

你好，朋友

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。?

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。?

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。?

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。?

人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。?

但裸睡也应注意两点：?

一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；?

二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。?

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很多年轻男女都喜欢裸睡，裸睡对身体究竟好不好呢？

很多年轻男女都喜欢裸睡，裸睡对身体究竟好不好呢？

在生活中你知道很多人都喜欢很多裸睡，裸睡对身体究竟好不好呢我们一起来聊聊吧。

裸睡时，人体肌肉与皮肤处于放松的状态，因此许多年轻人尤其是压力大的都市男女，都爱通过裸睡来缓解白天肌肉的紧张，让皮肤代谢通道保持畅通状态，以此促进血液循环，减压、美容。很多人可能会觉得裸睡好像很没有安全感，不喜欢裸睡。但其实，裸睡对身体很有好处的。晚间，是身体的各个器官都在进行休息，这个时候如果裸睡的话，身体可以更加的放松的。晚上睡觉的时候，没有衣服的束缚，会觉得身体很放松。特别是对于隐私部位，会有更多的优势，局部在一天的包裹下，温度会有所上升，就会容易出汗，可能就会滋生细菌，对健康就很不利。

现代的生活节奏都比较快，社会竞争压力也比较大，就会让人承受的压力变大。不管是男性还是女性，压力都很大，特别是作为顶梁柱的男性，会更大一点。为了能够缓解压力，少给身体带来问题，不妨尝试裸睡，可以放松身体，让睡眠变好，情绪也会得到改善。在睡觉的过程中，压力也就能得以改善。裸睡在一定程度上还可以改善人们的睡眠质量，对于失眠的症状是有着一定的缓解作用的。没有了衣物的束缚，身体可以更加自然的放松了，血液流畅也变得更加的通常了，对于缓解手脚冰凉的情况也是有一定的帮助的。从而促进人体能够尽快入睡，很好的改善睡眠质量。

调查中发现，全年龄段有将近60%的人喜欢裸睡，00后约占了裸睡人群的65%，而他们的父母只有40%有裸睡习惯。在裸睡的人群中，男生人数超过女生，其中有75%的人处于恋爱期，70%的人喜欢裸睡的原因是?觉得裸睡更舒服?，54%的人认为裸睡能够改善他们的睡眠。其次，居住的环境，一定保持空气的流通，温度也要适宜。最后，如果裸睡的话，被子床单就要经常换洗。身体同样也能够得到很好地舒展，对于促进体内的血液循环，舒缓情绪，改善肌肤状态，这些好处都不会引起受到影响的。

裸睡并非人人适合，本身有皮肤问题，或者是有心血管问题的老年人，就不要随便尝试了。不能保证床铺干净整洁，皮肤接触之后，就会容易加重情况。而老年人身体素质本就不好，再有相关问题，环境温度没有掌握好，就会容易受凉，或者让血压、血糖波动，引发更严重的问题。不要觉得裸睡很不文明，裸睡不仅可以让我们的身体得到舒展，觉得舒适，对于我们的身体健康也是很有好处的。当然，集体生活的环境下，是不建议裸睡的。由于裸睡时去除衣服，皮肤血流量有所增加，身体所产生的热气能快速散发出去，热气包裹在四周，这样能提高自我保护能力，让人们产生一种自由的感觉，利于全身心放松，有效缓解紧张或疾病所引起的疼痛。

通过以上大概的讲述你知道裸睡对身体有哪些好处了吧。平时一定要注意哦、