消化不好怎么调理

消化不好怎么调理

生活中有很多问题都是需要注意的，尤其是对人体健康上，也是需要很好的保护，很多人因为各种原因，导致身体出现一些问题，这些问题，对人体健康的损害很大，而且长时间的不注意，会使得身体机能有着退化的现象，常见就是消化功能不好，对消化不好怎么调理呢?

很多人都有消化功能不好，这也是因为在日常生活中，饮食还是其他方面，都是没有进行很好的注意，使得有这样问题出现，所以对有这样情况的时候，也是要进行改善。

消化不好怎么调理：

1.平心静气

“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

2.调节饮食

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3.准确服药

秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

4.经常揉腹

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

通过以上介绍，对消化不好怎么调理呢，也是有着很好的认识，但是要注意的是，选择以上方法调理消化功能，也是需要长期的进行，这样才会达到很好的效果，使得胃部消化功能得到恢复，而且要注意的是，对胃部有问题的时候，也是需要进行及时治疗。

肠胃不好怎么调理

?多吃富含Vc的水果和蔬菜
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
?腹部按摩
腹部按摩可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。
?合理饮食
应该主要靠合理的饮食来调整建议蒸苹果泥，胡萝卜泥给宝宝吃.因是健脾胃的.不要担心随着宝宝一天天长大会慢慢好起来的.可以买含乳酸菌的酸奶给宝宝吃,因帮助消化的。

宝宝消化不好怎么办

在生活当中，如果说宝宝消化不好的话，那么通常会引起食欲的下降，以及对营养吸收的不够全面，我们来看一下宝宝消化不好怎么办呢。
?保暖
当宝宝消化不好的时候，应该要注意给宝宝做保暖，尤其是在秋天的时候，那么这些的温差相对比较大，注意胃部的保暖，适当的添加衣服，在晚上睡觉的时候盖好被褥，能够防止腹部着凉引发的胃痛情况的发生。
?易消化食物
在日常饮食也是需要注意调养的，饮食上应该要以比较容易消化的食物为主，定时定量的使用一些食物，而且在生活当中要以少食多餐的这样的一种模式去吃饭，在生活当中尽量的多去吃一些比较清淡的饮食。
?心理愉悦
在日常生活当中，可以让孩子的情绪保持一种愉悦的状态，因为消化不良和身体的情绪有着非常多的关系，所以说要讲究心理的愉悦以及情绪稳定，避免非常多的一些焦躁情绪的发生。
?易消化食物
当宝宝消化不好的时候，那么要让宝宝多吃一些比较容易消化的食物，比如说米糊或者是易酸菌等，帮助孩子消化。

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