生活中有很多问题都是需要注意的,尤其是对人体健康上,也是需要很好的保护,很多人因为各种原因,导致身体出现一些问题,这些问题,对人体健康的损害很大,而且长时间的不注意,会使得身体机能有着退化的现象,常见就是消化功能不好,对消化不好怎么调理呢?
很多人都有消化功能不好,这也是因为在日常生活中,饮食还是其他方面,都是没有进行很好的注意,使得有这样问题出现,所以对有这样情况的时候,也是要进行改善。
消化不好怎么调理:
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人”,秋季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
2.调节饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节,同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用这些药物的话,选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
4.经常揉腹
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
通过以上介绍,对消化不好怎么调理呢,也是有着很好的认识,但是要注意的是,选择以上方法调理消化功能,也是需要长期的进行,这样才会达到很好的效果,使得胃部消化功能得到恢复,而且要注意的是,对胃部有问题的时候,也是需要进行及时治疗。
?多吃富含Vc的水果和蔬菜
多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
?腹部按摩
腹部按摩可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。
?合理饮食
应该主要靠合理的饮食来调整建议蒸苹果泥,胡萝卜泥给宝宝吃.因是健脾胃的.不要担心随着宝宝一天天长大会慢慢好起来的.可以买含乳酸菌的酸奶给宝宝吃,因帮助消化的。
在生活当中,如果说宝宝消化不好的话,那么通常会引起食欲的下降,以及对营养吸收的不够全面,我们来看一下宝宝消化不好怎么办呢。
?保暖
当宝宝消化不好的时候,应该要注意给宝宝做保暖,尤其是在秋天的时候,那么这些的温差相对比较大,注意胃部的保暖,适当的添加衣服,在晚上睡觉的时候盖好被褥,能够防止腹部着凉引发的胃痛情况的发生。
?易消化食物
在日常饮食也是需要注意调养的,饮食上应该要以比较容易消化的食物为主,定时定量的使用一些食物,而且在生活当中要以少食多餐的这样的一种模式去吃饭,在生活当中尽量的多去吃一些比较清淡的饮食。
?心理愉悦
在日常生活当中,可以让孩子的情绪保持一种愉悦的状态,因为消化不良和身体的情绪有着非常多的关系,所以说要讲究心理的愉悦以及情绪稳定,避免非常多的一些焦躁情绪的发生。
?易消化食物
当宝宝消化不好的时候,那么要让宝宝多吃一些比较容易消化的食物,比如说米糊或者是易酸菌等,帮助孩子消化。
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