月经期间最好不要吃那些东西

月经期间最好不要吃那些东西

女性在月经期间是很重要的时期，特别是在饮食上有注意，有很多女性来月经了还随便吃东西，特别是到了夏天，很多女性受不了炎热的天气，就会不断的吃冰淇淋和其他凉的东西，但是大家要知道如果月经期间吃了一些不该吃的食物，对身体的健康是有很大影响的，要了解经期不宜吃什么。

月经期间的饮食是非常重要的，很多女性不注意科学的饮食就会引起痛经的症状，因此女性朋友要了解经期不宜吃什么，知道月经时期的正确的饮食，知道一些注意事项才能够避免痛经的症状。

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

女性来月经了就一定要重视经期不宜吃什么的问题，特别是茶，冷饮，螃蟹，柿子和咖啡，女性在月经期间没有做好保养就会很容易导致痛经的现象，也会对身体的健康有很大的影响，女性朋友一定要关爱自己，做好每一个特别时期的保养。

生理期女生速看！6种来例假不能吃的水果

在生理期，女性需要注意一些水果的摄入。以下是6种在生理期可能不适合多吃的水果：
* 梨子：属于寒性的食物，可能导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
* 芒果：属于寒性类的水果，体质凉的人或者体质较寒的人不易多吃，尤其是女性在来例假的时候不能碰。
* 柿子：含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。柿子性寒凉，会刺激子宫收缩，可能导致月经流量大大减少，使经期延长，甚至会引起经痛。
* 山楂：富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其他女性在经期服用山楂会导致经血过多。
* 石榴：富含单宁物质（如单宁酸、鞣质、鞣酸等），会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
* 橘子：属于寒性水果，体热的女士可以适当吃一些，但是体寒的女士经期不要吃。
此外，冰果（即使是温水果也不适合从冰箱里拿出来吃）、冷水果（如西瓜、甜瓜、柿子、柚子、火龙果、猕猴桃、梨、柑橘等，可刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等）、酸果（如山楂、柠檬、李子、杨梅、青梅、百香果等，可刺激胃酸分泌过多，引起恶心、反酸等）等也应当避免在生理期食用。
这些水果可能会导致经血排出不畅，形成淤血血块，或经期出血淋漓。因此，在生理期前后应当尽量选择温性水果，如苹果、香蕉、橙子等。同时，对于每个人的体质和生理状况不同，也需要根据个人情况适当选择和调整饮食。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

女性在月经期间最好不要吃哪些食物？

01 浓茶，可能很多人在日常生活中都喜欢喝喝茶水之类的，但是浓茶里面所含有的一种特殊的物质会刺激我们的神经和心血管，所以女性来月经的时候，如果喝浓茶往往就会出现痛经，甚至是经期延迟以及经血过多等不同的情况，有的时候还会由于缺铁而造成血虚。

02 生冷的食物，尤其是在夏季的时候，很多女性来月经的时候往往也不忌口，喜欢吃一些生冷的食物，比如说苦瓜或者是梨，香蕉之类的，这些食物大多都有清热解毒的功效，而且能够滋阴降火，但是来月经的时候可尽量要少吃这些食物。

03 性功能的食物，日常生活中其实有一些食物会影响到性功能，比如说兔子肉，冬瓜或者是黑木耳之类的，这些食物来月经的时候女性尽量也要少吃。

04 过咸的食物，如果你现在来月经之前摄入过多的盐分，那么就会导致这些盐分在体内过量的储存，等到来月经的时候体内的孕激素不断的增多，就会出现身体水肿的现象，而且还会导致头痛，所以女性来月经之前应该尽量的少吃盐。

05 辛辣的食物，比如说辣椒、大蒜，葱之类的，这些食物都是辛辣的味道，你现在来月经的期间，最好不要吃这么刺激的食物，否则很容易导致自己痛经的情况越来越严重，而且还有可能会造成经血过多。

06 碳酸饮料，年轻的女性都比较喜欢喝一些碳酸性的饮料，但是如果在来月经的时候喝过多的碳酸性饮料只会让女性感觉疲乏无力，而且还会出现精神不振的现象，这其实都是由于身体缺钱造成的，这些碳酸性的饮料会干体力的铁元素发生反应，从而导致铁元素缺失。

07 过量的摄入糖分，有一些女性感觉来月经的时候身体不舒适，吃一点甜食就能够改善，所以来月经的时候喜欢喝红糖，吃巧克力或者是甜的食物，但是如果来月经的时候过量的摄入糖分，会导致血糖急速的上升。

08 碳烤的食物，一般来说碳烤的食物里面都含有一定的致癌物质，所以女性来月经的时候尽量的少吃这一类的食物，对于女性月经的调理一点都没有好处，而且还会造成女性身体更加的不舒适，甚至出现痛经的情况。

女生姨妈期间不能吃什么

女生姨妈期间不能吃什么

　　女生姨妈期间不能吃什么，每个月女性都会经历一个特殊的时期，就是大姨妈来了，在这个时候是一个比价特别的时期，女生大姨妈来了，要多吃一些有助于排毒、排经血的食物，以下了解女生姨妈期间不能吃什么。

　　女生姨妈期间不能吃什么1 　　1、茶：女性在来月经以后身体内会流失很多的铁元素，这时候应该多补充铁元素，而茶中是含有很多的鞣酸，它能够与身体内的铁元素结合沉淀下来，这样女性就更缺铁了，并且喝茶之后能够使得乳房出现胀痛感，还是很难受的。

　　2、含有咖啡因的饮料：诸如可乐、咖啡、红牛等等，这些含有咖啡因的饮料在经期喝完之后乳房会感觉胀胀的，并且整个人变得十分焦虑、容易动怒，情绪十分不稳定。

　　3、酒：在月经期内喝酒会造成身体内的维他命B和矿物质过多地被消耗，然后影响到碳水化合物的新陈代谢，如果饮酒量过多的话还会引起经血量增多，这是非常严重的。

　　4、冷饮：冷饮是属于寒性的食物，本身女性在月经期间身体就是寒冷的，你再弄冷的食物一吃就更不得了，更加的不舒服，甚至会因为寒气太重直打哆嗦。

　　5、辛辣的食物：女孩子在经期饮食上应当吃的清淡一点，可以吃点有营养的食物，辛辣的食物不能吃，因为吃了之后容易造成月经提前和经量增大。

　　6、螃蟹：螃蟹是属于生冷寒凉的食物，这也是女性在月经期间不能吃的，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　 来月经能吃什么

　　 1、多吃补血还有蛋白质维生素

　　女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

　　女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

　　 2、饮食营养要丰富

　　月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　女生姨妈期间不能吃什么2 　　 第一、螃蟹

　　女生大姨妈来了，要注意禁食螃蟹，因为螃蟹性寒，过量食用易诱发或加重痛经，影响健康。

　　 第二、竹笋

　　经期也不能吃竹笋，因为竹笋也是性寒食物，吃多了不利于经期健康，需要忌口。

　　 第三、西瓜

　　女性来大姨妈还要注意禁食西瓜，因为西瓜易加重痛经，影响健康。尤其是冰冻西瓜，一定要避免，不可触碰。

　　 第四、花椒

　　花椒也是经期女性的禁忌食物，因为花椒刺激性强，吃多了容易损伤胃粘膜，加重身体不适。除此，还有一些刺激性食物需要经期女性忌口，如辣椒、浓茶、咖啡等。

　　 第五、柿子

　　柿子也是性寒食物，需要忌口。尤其是体质偏寒的经期女性，一定要禁食柿子，不可触碰，否则的话可能就会引起并发症，危害健康。

　　 第六、奶油

　　经期也不要吃奶油，因为奶油中含有大量的.反式脂肪酸，过量摄入容易增加血液黏稠度，引发心血管疾病。

　　 第七、咸菜

　　咸菜中钠盐含量较高，过量食用容易导致水钠潴留，引起局部水肿。所以说经期也不宜食用咸菜，需要忌口。

　　凡是不利于经期健康的食物，都要远离，不宜触碰。尤其是上述介绍的这七种，一定要注意忌口，否则的话可能就会加重身体不适，影响健康。除此，在经期的时候，女性还要注意做好腹部保暖，避免受凉。同时，还要注意控制情绪，避免过度抑郁、焦虑等。

　　女生姨妈期间不能吃什么3 　　乳酪类食物，乳酪是痛经之源，牛奶，起司等会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　含咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑，易怒，情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　巧克力。巧克力会造成情绪的不稳定，也会消耗体内的维生素。

　　酒会消耗人体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，以及产生过多的动情激素。

　　高脂食品，猪牛羊肉是高脂食品，食用过多会消耗大量体内矿物质。

　　高钠食物，性寒的食物，都要减少食用。