吃什么东西通便

吃什么东西通便

大便不通有两种。一种是长期的大便不通，一种是某一个阶段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便会不通，吃的方面太精细了大便会不通，气血不足大便会不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特别是对于老年人来说，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能会致命。

药补不如食补，大便不通也可以通过一些食物疗法来使大便畅快，大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是适合每一种大便不通的患者，大便从头到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介绍通大便的方法：

1，水.一次不要太多，饭后少许，平时少许，加起来就多了。

2，蔬菜煮烂一点吃，稍多一点，可先吃几口米饭再吃菜，对胃比较好。

3，饭后休息一会，吃一点水果，也有帮助。

4，平时可喝点蜂蜜水，不要太浓，可养胃，通便。

5，食物中可拌入少量麻油(切忌太多，一点点可以)，也有润肠作用.

6，作息规律，晨起肠蠕动活跃，进早餐后每天试一下，这种情况比较容易排便.早点起来，给自己留多点时间，不要匆匆忙忙，错过一天最好时机.养成天天排便的习惯，积久了容易更干燥难排.

也可以长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝，要吃块儿喝粥.很有效的.大家可以试一试. 每天加强体力劳动锻炼，必须全身出汗才行. 平常不要吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等热性食物和料理.可以吃梨猕猴桃黄瓜红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西，因为按中医说，它们是凉性的 ，败火的好东西，尤其是苦味的东西，更是败火的天敌

大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外，如果大便不通，机体的毒素就会留在体内，长期以往，身体就会得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通畅，以上都是通大便的好方法，大便不通的患者可以在家照此方法做。

吃什么会通便？

容易通便的食物有，含膳食纤维多的食物，如玉米、红薯、小米、高粱等。新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能够刺激胃肠蠕动，加快粪便的排出有通便的作用，还可以吃润肠通便的食物，如蜂蜜水、酸奶等。如果便秘比较严重的病人，可以口服导泄的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，或者中成药如芦荟胶囊、麻仁丸等， 这类药物对胃肠道有刺激性，不建议长期大量的口服。便秘的病人平时也要注意饮食的调理，避免暴饮暴食、油炸、油腻、不易消化的食物，加强体质锻炼，饭后要适当的运动，每天要养成排便的习惯。
如果想要通大便可以不吃水果和蔬菜。例如苹果、香蕉、梨对于改善大便干燥的症状，有很好的效果。在通过食物调理，效果不好以后要及时使用药物来进行治疗。可以选择芦荟胶囊、酚酞片，对于改善大便干燥，有很好的效果，平时也要注意多运动，有利于肠道的蠕动。也可以酌情使用一些中成药的通便的药物，比如麻仁滋脾丸或者用番泻叶泡水喝，也有一些通便的效果。

吃什么通便

吃什么通便
便秘是我们日常生活中经常遇到的难题之一。排便、流汗等方式都是我们身体进行自身排毒的方式，每天大便一次也是最基本的排泄规律。如果超过三天及以上没有进行过排便，那么很可能就是便秘了。那么吃什么通便呢？
吃什么通便
梨：我们都知道，雪梨有润肺生津的功效。但其实，雪梨的通便功能也是不错的。特别是对于长期有便秘症状的患者来说，平日里吃一些梨是很不错的，既能抢劫肠胃，还能够预防体内发生街场合直肠癌的发生。
苹果：苹果含有的营养物质是非常丰富的，俗话说每天一个苹果，医生也远离我。苹果中含有丰富营养物质，其中含有的水溶性食物纤维也就是果胶是有利于我们体内的肠胃的。果胶不仅能够有利于我们体内肠胃功能的改善，还能够有效的促进肠道的清洁，有利于便秘的治疗，而且吃苹果能够使大便变得松软，更容易被排出。
芦笋：芦笋的热量低、脂肪含量也很低，但是其含有的纤维含量是很高的，而且还含有丰富的水分，这两种物质成分都能够促进体内粪便的排出。
如何预防便秘
1、补充足够的水分。人的一天正常来讲要摄入的饮水量是八杯水。特别是在夏天和冬天，夏天脱水严重，冬天干燥。所以经常喝水能够及时为体内补充水分。而很多时候便秘都是因为体内的水分少引起的，所以一定要多喝水，而不是等到口渴了再喝。
2、饮食清淡：平时的饮食要多注意，不要吃过于油腻的时候，多吃蔬菜水果，对于便秘都是有一定的好处的。