促进血液循环

促进血液循环

血液循环是人体内一个封闭式的循环管道，它是以心脏为中心的连接身体各项器官的一种血液循环，它的主要功能就是完成体内的物质运输。大家都知道人的血液是循环的，如果这种循环受阻或者停止的话就会诱发各种各样的身体疾病，造成身体器官衰竭，严重的还会带来生命危险。

大家要是想有个健康的身体，就得保证血液是循环的，那么怎么做才能促进血液循环呢?如何通过饮食加速血液流通呢?这就是下面要为大家介绍的，其实在我们身边就有很多食物有助于加快血液循环。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，具有促进血液循环功效。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

上面为大家介绍的这几种食物都是具有促进血液循环功效的，如果您想血液畅通有个好身体的话，在平时饮食的时候不妨多吃以上食物吧，另外就是人们在平时还应该多运动，因为运动也能加速血液循环，加快新陈代谢，有益于身体健康。

如何才能加快血液循环

　　如今已渐渐迈进寒冷的时节，气温一天比一天低，天气的寒冷使得每个人的双手、手脚，紧紧的被“禁锢”在暖和的衣物中不想出来，因而我们的血管因低温而变得愈发紧绷，使得体内的热量逐步欠缺，那么在这样一个季节里，我们要如何做才能加快血液循环呢?

　　天气越来越寒冷，温度的日渐下降，使得我们都“畏手畏脚”，不爱把双手轻易扔到空气外面，不爱外出活动，由此热量的来源就变少了一些;气温的下降，使得我们的血管变的紧绷，流速下降。因此，综合上述的一些原因，我们需要一些帮助，来加快冬季我们的血液循环速度。首先第一个方法是锻炼，锻炼对于我们人体健康来说是很重要的，没有什么方法可以替代锻炼给人体带来的好处，即使日常饮食再保持一个很健康的水准，也需要平时有一定的锻炼活动量来辅助，简单的锻炼方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一种较好的能够促进血液循环的方式;第二个是足浴，足浴也是比较好的加快血液循环的方法，它是由加快足部血液循环直至全身血液循环的方式之一，足浴可以有效的扩张足部血管，提高皮肤的温度，据试验证明，当你用四十摄氏度到四十五摄氏度的温水泡脚，泡大约三十到四十分钟左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三个是喝绿茶，绿茶对于调节血压和血糖是比较好的，其次，绿茶还具有降低人体胆固醇、甘油三酯含量的功效，因为绿茶中含有特效成分儿茶酚，所以经常喝绿茶可以有效防止血液氧化，使得血液循环更流畅。

　　接近一年末尾，气温是越来越低，冬天是难熬的季节，低温使得人们不想活动，宁愿待在室内也不愿意在室外饱受寒风之苦，所以大部分人在这样一个季节里是十分缺乏运动量的，那么我们的血液循环速度因此就会下降，综合上述做法，让我们加快我们的血液循环速度吧。

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