贫血怎么补

常见的疾病种类比较多，贫血是女性很容易患有的，这类疾病多数都是因为营养不良造成，不过对患有这样疾病后，女性在日常饮食上，都是需要合理安排，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，而且女性身体免疫力和体制得到增强，利于贫血疾病改善，那贫血怎么补好呢?

很多人在对贫血怎么补上，并不是知道该怎么做好，有了这样问题后，饮食都是不能随意的选择，尤其是对一些垃圾食品，油腻、辛辣食物都是要减少选择，这样利于疾病稳定。

贫血怎么补：

1、蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，因此要重视叶酸缺乏所致贫血诱发原因，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

3、缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物。

含有丰富铁的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

通过以上介绍，对贫血怎么补呢，都是有着很好的认识，按照以上方法进行改善女性身体问题，是很好选择，不过在对这些食物选择的时候，女性每次吃的时候，也是需要适量进行，可以选择少吃多餐的方法，这样利于身体营养吸收。

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