糖尿病人可以吃莴笋吗

大家都知道糖尿病人的饮食需要控制，禁忌高油脂高胆固醇高糖的食物，所以说饮食是一定要控制的，莴笋是一种高维生素的食物，莴笋适合糖尿病人吃吗，有什么好处，下面就来具体的介绍相关的内容。

糖尿病人可以吃莴笋

莴笋营养价值非常丰富，含有蛋白质，糖，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C以及钙磷，铁等。莴笋的肉质很嫩，其茎可生吃，凉拌 ，炒食，干制或腌制，是一种比较好的营养食品。莴笋适合糖尿病人吃，因为对于降糖控制血糖有一定的好处，所以说很适合糖尿病人吃。

莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。所以说适当的食用莴笋是有促进代谢作用的食物，可以促进肠道蠕动，还能有辅助降糖预防便秘的作用，老年人如果有血糖高的话，吃莴笋是不错的选择，对疾病的恢复有利。

现代医学研究表明，莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，可以促进肠道蠕动和消化，而且也可以增加胆汁分泌，对于促进肠道蠕动，促进食欲有一定的好处，而且也可以有镇静安神的功效。

莴笋适合糖尿病人吃吗，有什么好处，上面都介绍了相关的内容，吃莴笋的好处有很多的，可以有促进排毒的作用，对于促进肠道蠕动有好处，而且也可以帮助降糖降脂，日常生活中糖尿病人是可以经常吃莴笋的。

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