生活中降火食疗方有哪些

上火是一种比较常见的症状，一旦出现了上火的症状，还很可能会导致我们大家出现其他的一些疾病的，严重的影响身体的健康，如果上火了，大家可以适当的食用一些降火食疗方的，那么生活中降火食疗方有哪些?下面我们就来看看。

雪梨菊花粥

材料：雪梨一个，大米或糯米，干菊花，水。

做法：大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮。雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮。当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可，雪梨菊花粥的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用的，当然，日常生活中适当的食用雪梨菊花粥，更是可以起到非常好的降火的功效，可以帮助我们有效的缓解上火的症状。

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可，薄荷牛蒡子粥的食疗价值也是非常高的，尤其是我们日常生活中容易出现上火症状的朋友们，经常性的食用一些薄荷牛蒡子粥，对于帮助我们下火的效果就是非常好的，并且还可以有效的提高身体的体质。

通过我们上面的这些介绍，详细大家对于日常生活中降火的食疗方也是有所了解了，我们可以知道，在生活中适当的食用一些雪梨菊花粥以及薄荷牛蒡子粥等等这些食疗方，都是可以起到非常不错的降火功效，促进我们人体的健康。

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