低血糖饮食要注意什么

说起低血糖大家都不是很陌生，有的时候突然就会头疼目眩，严重的也会容易出现晕厥的情况。这些症状是低血糖的症状。所以说合理的饮食和调理方法可以有改善低血糖的作用。低血糖的饮食需要注意什么你知道吗，下面就来看看相关的内容。

1、低血糖应饮食均衡:衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、低血糖应纠正贫血:纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。低血糖的病人一定要注意缓解贫血的问题，吃一些补气血的食物，桂圆，大枣，桑葚等食物，可以有养血的作用。

3、低血糖应少食多餐:少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,过敏的症状和低血糖有一定的关系，所以说食物过敏恶化的话就会容易导致低血糖，一定要注意饮食。

4、低血糖应多食高纤饮食:高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜的水果和蔬菜可以代替果酱，比如说吃苹果就是不错的选择，或者是苹果汁，可以有预防低血糖的作用。

低血糖的饮食要点，上面的这些内容大家都知道了，合理的饮食搭配纠正贫血可以有改善低血糖的作用，同时也需要合理的饮食搭配，避免食物过敏导致低血糖的情况，这些小常识大家都需要重视起来，以免导致身体不适。

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