胃寒应该怎么调理

胃寒应该怎么调理

胃寒是一种非常常见的病症，相信我们大家对于胃寒也是比较熟悉的，一旦出现了胃寒的症状，那么会严重的危害我们自身的肠胃的健康，但是许多的朋友们对于调理胃寒的方法不是非常的了解，下面我们就来看看胃寒应该怎么调理?

1、补充“好细菌”护肠胃

胃寒是一种比较常见的肠胃病症，一旦我们大家出现了胃寒的症状，那么我们大家是可以适当的补充一些菌的，比如酸奶就是非常不错的选择，生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

2、常吃纤维清肠道

另外，我们还建议胃寒的朋友们在生活中经常性的食用一些富含纤维的食物，富含纤维的食物也是可以有效的缓解胃寒的症状的。研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

上面我们大家详细的了解了日常生活中调理胃寒的好方法了，所以我们大家如果在生活中出现了胃寒的症状了，那么我们就是可以适当的补充一些益生菌的，另外，多吃一些富含纤维的食物也是非常不错的选择，可以调理胃寒的症状。

胃寒需要怎么调理？

1、纠正不良的饮食习惯，少食或者不食各种刺激性食物，比如含酒精及香料的食物，避免进食过酸、过甜、过咸、过苦、过凉的食物，避免进食油腻的食物。
2、合理饮食，注意营养平衡，饮食需要定时定量，间隔时间要合理，应多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。饮食宜软、温、暖。进食时不要急躁，使食物在口腔中充分咀嚼，这样更有利于消化和疾病的修复。
3、注意保暖，避免胃部受凉，随季节变化适时增减衣物，以免诱发胃寒发作或者加重胃寒的症状。
4、胃寒的患者还可以遵医嘱使用一些具有温中散寒止痛的中成药进行治疗，常用的药物有美罗海洋胃药，该药含有海星成分，具有和胃制酸、促进溃疡愈合的作用。需要注意的是，如果服用本品后症状不缓解或者加重，需要及时就医，以免延误病情。
5、一些中医的方法也可以调理胃寒，比如艾灸。

如何调理胃寒

在学习方面人们常常提倡一日之计在于晨，而在养生方面也是同样的道理，早晨是身体的新开始也是养生的开始。同时一些疾病总是在早晨时症状容易加重，如胃寒便是如此，那么该如何调理胃寒问题呢?下面我便和大家一同来了解胃寒怎么调理以及胃寒的人群在早晨适合吃什么。

胃寒是什么?

胃寒其实是中医里的一种说法，一般指的是胃阳虚所导致的一系列症状。常常食物刺激、天气因素、寒冷、饥饿等都可能导致胃寒的出现。

在早晨有哪些 胃寒症状?

早晨人体处于空腹状态，胃寒症状极容易发生。

1.胃痛

胃部隐痛是胃寒的典型表现，常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。

2.腹泻

患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。

3.口中泛酸

胃寒会导致在早晨出现口中泛酸、流口水等现象。

4.不思饮食

胃部的不适常常导致食欲的下降，不仅不思饮食，还可能出现恶心、呕吐等现象。

所以胃寒会给健康造成威胁和身体的不适，胃重在日常的调养，胃药也只能起到一时的治疗作用，尤其胃寒更需要注意日常的养生。

早晨吃哪些食物可以调理胃寒?

1.小米南瓜粥

小米南瓜粥一直是养胃的食物，首先，小米有代参汤这一美称，有补虚损和开肠胃的作用。同时小米并不需要脱壳精制，其中的B族维生素含量远远超过其他食物。而对于养胃来说，小米中含有大量的酶类物质，可健胃消食。

其次，利用南瓜和小米煮粥，两种食物中不仅富含大量的胡萝卜素，可以护目养肤。南瓜中大量的胶质物质可以保护胃黏膜，起到护胃功效。

2.胡椒粥

胡椒粥是采用胡椒、粳米、葱、姜等食物制作而成，一般将所有食物一同放入砂锅中煲粥，粥熟烂之后，再加入胡椒粉和盐，便可食用。

首先，之所以选择胡椒是因为中医认为胡椒的性味热、辛，有散寒止痛和排气的功效，对于胃寒引起的胃痛、腹泻、不思食欲等有调理作用。

其次，在中医里面胡椒还是一味中药材，可治疗呕吐、反胃、腹泻等。

毛豆

毛豆指的未成熟的绿色大豆，一般毛豆被当作蔬菜的一种，口感鲜嫩。

首先，食用毛豆有养颜护肤的作用，毛豆中的异黄酮对可以保护皮肤的'胶原成分，延缓皮肤的衰老。

其次，毛豆中含钾量高，可以补充体力、缓解疲劳和促进食欲。同时，钾元素还可以调理血压和心脏问题。

再有，毛豆也有促进骨骼健康和维护心脏的作用，其中的蛋白质含量也高。

一般毛豆可以采用来炒、煮、卤和烤等食用方法，没有太多禁忌，但要注意避免没有熟透现象。

黑豆

黑豆作为大豆的一种，但却比一般的大豆更具有养生价值。

首先，黑豆同样具有一般大豆的养生功效，如其中富含蛋白质、卵磷脂、钙、维生素E和膳食纤维等。对心血管疾病人群、女性减肥、女性美容都具有一定的调理作用。

其次，黑豆被中医看作是肾之谷，黑色入肾，具有很多好的补肾作用。并且在传统的思想中，都提倡秋季进补，而如果盲目的进补反而会让身体出现燥热或其他不适现象。而黑豆作为日常食物不但可以进补，还可以避免造成不适现象。如果制作成为豆浆，还有清热作用。

黑米

稻谷一般在秋末的时候收获，黑米不仅味道香，还属于糙米的一种，具有很高的营养价值。

首先，黑米作为糙米的一种，富含大量的膳食纤维和B族维生素，可以促进肠道排毒、防止便秘、痔疮，而B族维生素可维护皮肤健康和促进人体代谢。

其次，黑米入肾经，有滋阴补肾的作用。而除此之外，很多地区还将黑米作为补血的食物，适合产后他体虚、贫血和白发早生了人群食用。

除了上文介绍的这些谷物之外，粗粮包括薏米、红豆等，以及一些薯类食物，如红薯、紫薯、山药。

结语： 传统的养生方法认为秋季是一个大补的季节，甚至认为秋季进补要贴秋膘。但是越来越多的人群趋于肥胖，并不需要盲目的贴秋膘。相反可以利用率秋天的丰收的五谷杂粮来调养身体。上文我们给大家简单的介绍了玉米、小米、毛豆、黑米、黑豆等谷物的养生功效，大家在秋季可放心的食用。

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