脚底疼痛部位图解

脚底疼痛部位图解

出现脚底疼痛的原因有非常多种，常见的包括以下三种。最有可能是由足底筋膜炎所导致的，主要是长期工作劳损所导致的筋膜出现无菌性炎症反应。也可能是由于足底皮肤长出肉垫和长期的磨损有一定的关系。另外一种可能就是由于脚气，足底皮肤出现真菌感染所导致的疼痛，不同的原因对应的主要方法也是不同的。

脚底各个部位疼痛是什么原因

1.脚后跟疼

在临床上，病人出现脚后跟疼痛之后，最常见的是由于跟骨脂肪垫炎，也可能是跟骨高压症所导致的脚后跟疼痛，这种疼痛叫做根疼症。出现这种情况引起的原因可能是局部受压或者是长期的负重，也可能是受凉，出现局部软组织慢性无菌性炎症反应，从而所导致的疼痛。

2.脚板底疼

脚板底疼痛可能是足底筋膜炎症，大多数都是长时间的站立行走所导致的过度劳累，出现无菌性炎症反应。出现这种情况之后可以立刻休息，得到一定的缓解，也可能是由于骨质增生关节炎所导致的，如果症状没有得到缓解，还是需要及时到医院检查治疗的。在平时生活中可以避免剧烈的运动，可以选择热敷或者按摩来缓解症状。

3.脚心疼

出现脚心疼痛之后对优先考虑是足底筋膜炎引起的疼痛，可能是长期不运动的人突然受到剧烈的运动，或者是运动量比较大，可能会出现疼痛的情况，容易导致足底筋膜炎。足底筋膜炎主要指的是肌肉和筋膜的无菌性反应，在风寒或者疲劳，外伤等原因刺激下，容易发生。

4.脚底中间疼

出现脚底中间疼之后可能是足底筋膜炎所导致，也可能是脚后跟骨质增生所导致。在中青年中发病率还是比较高的，主要是长时间的站立，还有就是老损和劳累，运动量过大的情况下，脚底筋膜长时间的紧张所导致的无菌性炎症反应。老年人出现这种情况之后可能是骨质增生，负重多，走路多所导致，对周围组织产生刺激，出现无菌性渗出性炎症。

5.脚底凹处疼

脚底凹处疼痛可能是足部骨质增生，或者是活动过度，出现脚部肌肉痉挛或者是扁平足等情况所导致的。出现这种情况之后，在平时可以通过热水泡脚促进血液的循环，还可以通过按摩不要出现过度劳累的情况，有助于症状的改善。

脚底疼痛按摩手法

脚底疼痛之后，可以首先用热水泡脚，然后用手对脚心按摩，可以用手指按压，也可以用手搓，不管用什么样的方法，只要对脚趾和脚心按摩都会减轻疼痛。

脚底疼痛注意事项

脚底疼痛在平时生活中可以适量的用温水泡脚，尤其是要注意脚部的保暖，避免长时间的站立或者行走，还可以进行脚部的拉伸动作，脚步的蹬腿动作等，这样可以增强足部张力，对女性朋友应该少穿高跟鞋。

出现脚底疼痛之后引起的原因是有非常多种的，不同部位的脚底疼痛对应的发病原因也是不同的，我们可以找出疾病的原因之后对症治疗，在平时也可以坚持热水泡脚，注意好休息。

「足部疼痛地图」足底不同部位的疼痛，分别预示着什么问题？

脚是人的基础，足部出现疼痛，必然会给我们的生活带来影响。

而不同部位的疼痛，通常预示着不同的疾病。

我们可以通过判断 疼痛区域 ，然后查看症状，初步确认问题所在，选择最有帮助的 康复方法。

1、足跟痛

最常见的就是 「 足底筋膜炎 」 。

我们平时 每迈出一步，都会拉伸到足底筋膜。

当拉力过大的时候，就会导致筋膜撕裂， 脚底下方产生疼痛 ， 也就是我们说的 「 足底筋膜炎 」 。

长时间走路、跑步、站立 都有可能导致足底筋膜炎。

其中 体重过重 和 扁平足 的人更容易得足底筋膜炎。

2、前脚掌痛

前脚掌疼痛通常考虑是 「跖痛症 」。

「跖痛症 」 是指发生于跖骨头下方的疼痛，最常出现在第2、3跖骨的位置。

有些人 天生跖骨头结构异常 ，导致在运动过程中，跖骨头受力增大，长期下来容易引起跖痛症状。

此外、像 足弓异常（高足弓、扁平足）、拇外翻 ，或者 长期穿尖头鞋/高跟鞋 ，也会使得 跖骨头的压力增大，引发痛症。

3、大拇趾关节疼痛

大拇趾关节部位痛，通常跟 「 拇外翻 」 有关。

拇外翻，是指大拇趾向外移，第一跖骨向内移。

拇外翻会导致我们的 前脚掌变宽 ，不仅很难选到合适的鞋子，还经常 因「摩擦」而肿胀、疼痛 ……

除遗传外，后天的拇外翻形态， 通常跟扁平足或者穿不合脚的鞋子有关 。

@脊柱特工提醒： 足部疼痛潜在的原因有很多，先明确病因，再进行有针对性的康复更加安全有效，切忌病急乱投医。

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体内有病，脚部先知！这5个部位疼痛，对应这5种疾病，应这样治疗

双脚承受着整个身体的重量，患有疾病的风险比其他部位高，稍有不慎就会扭伤或割伤，从而引发疼痛。有的人脚底痛，有的人疼痛集中在脚趾或脚跟，疼痛的部位不同，背后的疾病也有很大差异，不妨来具体看一看。

1、足跟上方疼痛

足跟上方疼痛要么是跟骨滑囊炎，要么是跟腱炎，也有可能是跟骨高压症。滑膜炎早期足跟后上方有红斑，稍微变硬且有压痛感，随着发炎的滑囊逐渐增大，跟腱上会有疼痛的红色肿块，同时伴有红肿热痛；跟腱炎的特征是足跟部上方和内部有疼痛感和酸痛感，同时伴有晨僵，活动后有所加剧；跟骨高压症的表现是静息时跟骨部位有酸胀感，特别是早晨醒来下地负重时最为显著，疼痛范围广，没有固定的压痛点。

2、大脚趾痛

大脚趾痛有可能是痛风或拇外翻，前者出现在大脚趾关节，也有可能发生在足背或足跟、肘关节、膝关节或腕关节等，其典型症状是半夜突然出现疼痛，同时伴有红肿热痛，以至于无法忍受；后者又被称为大脚骨病，随着年龄的增长可出现拇囊炎，导致大脚趾内侧有疼痛感和红肿。

3、脚跟痛

脚跟痛有可能是脂肪垫炎和足底筋膜炎，前者跟长时间走路、不正确的姿势相关，因为骨骼持续磨损脂肪垫，从而导致无菌性炎症，也就是足底脂肪垫炎；后者是因为足底筋膜持续受到牵拉引起的，其主要症状是脚跟和脚底深部痛，尤其是早晨起床时的那一刻疼痛感最强烈。

4、前脚掌疼痛

前脚掌疼痛，同时伴有前脚掌中间有较厚的脚垫，这十有八九是跖痛症，这跟足部异常的结构、跖趾活动异常息息相关，如穿的鞋子不合适、持续慢跑、足底脂肪垫变薄或发生退化等。

5、足背痛

足背痛常见于跖附关节损伤或是距舟关节炎，也有可能是腰椎疾病。

突然做剧烈运动所引起的脚痛是正常现象，只要多注意休息，泡泡脚，一星期左右就能缓解。若固定的部位疼痛且持续时间长，如痛风痛或脚后跟痛，一个星期都没有好转，还需及早去医院做相关检查和治疗。

疼痛急性发作时应减少不必要的活动和负重，对局部理疗或热敷，也可以口服抗炎镇痛药、外敷膏药等，必要时还需采取封闭治疗。值得提醒的是，脚疼痛是否跟外部因素有关，如扁平足或穿的鞋子不合适、高弓足等。

j脚底有五脏六腑的反射区域，跟全身脏腑器官紧密相连，所以保护好双脚至关重要。坚持用40 的温水泡脚，每次泡脚10~15分钟左右，能加快全身血液循环，缓解腰腿酸胀痛、麻木等不适；也可以对脚底按摩，能加强气血流通和疏通经络；适当的做甩腿运动或踮脚尖，能让脚部肌肉得到锻炼。与此同时应选择舒适且柔软的鞋子和袜子，注意双脚卫生。

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