三阴交位置图和作用(三阴交的准确位置图 三阴交的功效与作用)

三阴交位置图和作用

人体身上分布着许多穴位，这些穴位对于人体至关重要的作用，按摩不同的穴位也会产生不同的功效。三阴交这个穴位分布于人体下肢，按摩这个部位对人体会有很多好处。

三阴交的位置

三阴交是位于人体下肢的穴位，具体位置是在人体的小腿内侧、胫骨内侧缘后方。

三阴交的取穴方法

对三阴交穴位进行取穴时，位于内踝尖上直上三吋，大约四指宽，进行按压时有一骨头为胫骨，三阴交穴就位于胫骨后缘，靠近骨边凹陷处。

三阴交的作用

三阴交属于足太阴脾经的穴位，是三条阴经交汇之点，它的作用主要是调脾气，养肝血，益精气等，对肾精可以很好的调养。三阴交的主治症状有脾胃虚弱，消化不良。对于患者具有腹胀腹泻，月经不调，闭经等情况可以进行调理。另外还可以对于遗精、阳痿、水肿、小便不利等情况进行调节。除此之外，还可以控制失眠，湿疹，荨麻疹，高血压病等。三阴交是人体的保健穴位，对于各种身体不适都有不错的调理改善作用，因此平时如果感觉身体不适，可以经常按摩三阴交，对于缓解身体的各种不良情况具有重要作用。

三阴交的按摩方法

对于三阴交穴位的按摩方法一般可以在早晚两边穴位顺时针揉按3至5分钟左右，但是不可以在短期就可以见到功效，此种方法需要养成习惯。被按摩者可以坐在椅子上挺直脊背，屈膝成直角状，轻轻揉按穴位。如果手指累，可以用经络锤进行敲打，坚持之后才会达到一定的功效。

三阴交是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条经络的交汇处，因此按揉三阴交也可以选择在晚上9点到11点之间进行。分别顺时针、逆时针各旋转100下，点按3-5分钟即可。

人体身上分布有许多穴位，按摩不同的穴位会具有不同的效果，按摩三阴交穴位对人体具有很好的帮助，对于女性来说，可以保养子宫和卵巢补血养颜，还可以调理月经，改善皮肤，其次，还可以治疗患者过敏，皮炎等疾病，对于保持血压问题，也具有一定的效果。

三阴交的准确位置图 三阴交的功效与作用

1 三阴交的准确位置图 三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。

简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴。

2 三阴交在哪条经上 足太阴脾经。

三阴交属足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

3 三阴交的功效与作用

调理妇科疾病

三阴交是是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血，而女性只要气血足，就能预防预防疾病。而三阴交在临床上也常用来治疗各种妇科疾病，例如月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等等。

补肾固精

三阴交能帮助巩固肾气，对于肾气不足所引起的遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹、腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣等症状都有很好的改善作用。

调理消化系统疾病

另外三阴交对消化系统疾病也有很好的疗效，例如临床上常见的脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻等病症。

4 孕妇为什么不能按三阴交 怀孕期间的女性是不建议按摩三阴交的，因为足三阴经气血在此交会，按摩后能起到调理气血的作用，怀孕期间如果频繁对此处进行按摩，会对孕妇和胎儿造成不好的影响。

如何准确找到三阴交

三阴交在膝盖的旁边，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。

三阴交在膝盖的旁边，在大腿的外侧，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。膝盖下方的骨骼突起部位是胫骨粗隆，该部位的旁边也就是大腿外侧部位的肌肉凹陷处便是三阴交的位置。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交。腧穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

所谓的“三阴”是指腿上的三条阴经，即肾经、肝经、脾经，三阴交是三条阴经的交会点，所以一个穴位可以治3条经络上的病症。

按摩三阴交的好处：

保养子宫和卵巢：每晚5-7时，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。

补血养颜，紧致肌肉：中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右，按揉双腿三阴交穴位各20分钟。

调理月经，改善皮肤，祛斑祛痘去皱纹：三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液;肝藏血;肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失，而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。每晚9-11时，按揉双腿三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱纹。

调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹、皮炎：每日中午11时，脾经当令时，按揉双腿三阴交各20分钟，能把身体里的湿气、浊气、毒素排出去，皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

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