戒烟有什么好处(戒烟的好处有哪些)

戒烟有什么好处

随着生活压力的增加，人的精神压力也会越来越大，这时候会采取一些放松的方式，其中比较常见的就是吸烟。吸烟是比较随意的事情，很多人没有意识到它的危害，长此以往也就会给身体带来严重的疾病。但是如果戒烟成功的话，能给人体带来的好处不止一点，本文就带大家来了解下戒烟的相关好处。

戒烟的好处

1、精力充沛：吸烟时间长会有精神恍惚的症状，造成头脑不清醒且脾气比较暴躁。如果戒烟后会发现精神变得更加好，有精力充沛的现象。

2、促进生育：有研究表明不吸烟的人受孕几率要比吸烟人的大，能很好的改善子宫内膜，从而有助于提高精子的存活率。

3、自信：戒烟成功后精神状态变好，精力充沛，也会让人有成就感，自我肯定的同时也会变得越来自信。

4、省钱：一包烟差不多要20元，如果烟龄长的话可以看出成本很高，而戒烟就能很好的剩下这笔钱，且对身体更有好处。

5、养肺：据研究表明吸烟人的肺部多少都会有伤害，受损程度会随着烟龄变大，会导致呼吸功能的衰弱，如果戒烟后这些问题会有所缓解，让呼吸道更加健康。

6、心血管健康：吸烟的人的器官处于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，这样会给心血管造成很大的伤害。不吸烟则会有助于血压的下降，比较适合高血压患者。

7、延缓衰老：戒烟能获得更多的营养物质，例如氧气，从而能延缓面部的衰老，预防皱纹的产生。

8、美白牙齿：戒烟能阻止牙齿变浑浊，口腔更清新，减少患有牙龈疾病的几率，能预防牙齿过早的脱落。

9、长寿：长期吸烟的人会很早的死于因为吸烟引发的一些疾病，比较常见的就是肺癌、心脏疾病、支气管炎等，如果戒烟能很好的延长寿命，免遭一些疾病的侵袭。

上述就是本文针对戒烟的好处进行的总结，除此之外戒烟在保护自己的同时也能有助于家人和朋友的健康， 避免给周遭人造成空气污染，能在自身健康的同时也能保证环境的安全健康度。

戒烟的好处有哪些

戒烟的好处分为长期好处和短期好处。
一、戒烟的短期好处
1.能够改善味觉：一般在戒烟之后会发现自己的味觉比较敏感，在品尝美食的时候口感会更强，这是因为戒烟之后舌头上的感觉神经像以前一样敏感了。
2.消除口臭：长期吸烟的人和别人说话的时候都有一股烟臭味，尤其是在商务会谈时很影响自己的形象，一旦戒烟之后这种异臭味就会消除掉，而且起床之后还会觉得很清爽。
3.牙齿变白：很多吸烟的朋友除了口臭之外，牙齿也是焦黄发黑的，但是戒烟一段时间之后因为口腔卫生得到了改善，所以牙齿上的烟垢也会慢慢减少，让我们的牙齿恢复白亮。
4.睡眠得到改善：香烟中含有大量的尼古丁，而这种物质会影响人们的精神，很多人吸过烟之后就很难入睡。但是一旦戒烟尼古丁对人体的影响就会慢慢消失，人们的睡眠质量也会得到改善。
二、戒烟的长期好处
1.患癌的可能性降低：大多数肺癌的患者都有长期吸烟的习惯，戒烟之后得肺癌的机会可能会降低。
2.防止肺功能变化：吸烟的时候直接损伤的是我们的肺功能，在检查的时候肺部都会有阴影，大多数人都会出现小气道功能异常的情况。但是一旦戒烟我们的肺功能会逐渐的恢复起来。
3.有利于优生优育：男性经常吸烟可能会降低精子的质量，严重的时候还会杀死精子，即使能够让女性怀孕，但是很容易出现流产或者是死胎的情况。但是戒烟之后这种情况发生的概率就会比较低。

戒烟的好处有那些

1、减少得癌症的风险
在戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略高,在戒烟10-15后,可降低患肺癌的机率,与不吸烟的人相同。根据日本的一项调查,吸烟总人数在200,000支以下的人群,在4年后,肺癌不吸烟的人的死亡率是相同的。
2、降低冠心病死亡率
冠心病患者在戒烟一年后,冠心病死亡率会迅速下降,10年后与非吸烟者相同。在英国,调查了一名35-64岁的医生,从1953年到1968年的15年间,由于许多医生戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而那些没有戒烟的人在同一时期增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再发心肌梗塞有利。
3、预防肺功能改变
很多研究表明吸烟会损害肺功能。当吸烟无症状者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可发现吸烟者有小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆的影响就愈大。对长期吸烟史的人群,常规肺功能检查可发现异常。
4、偏爱优生
孕妇吸烟对优生极为不利,易引起流产、早产、死产和胎儿发育不良。如果是在怀孕前4个月开始戒烟,则可以避免这些不良影响。
5、溃疡病好治
吸烟的人患胃十二指肠溃疡较多,不戒烟很难治愈。因此,胃、十二指肠溃疡患者一定要戒烟,以加速溃疡的愈合。
6、预防缩短寿命
吸烟者的平均寿命比不吸烟的人要短,比如25岁一天吸烟40支的人的寿命比同龄不吸烟的人短8.3年,但在戒烟10至15年后,其平均寿命与不吸食者相当。