排汗能排出湿气吗(出汗能排湿气吗)

排汗能排出湿气吗

现如今，湿气这个词，以及相关话题，在我们的生活中总是常常会出现，大家总拿湿气和我们身体的健康，放在一起联想，那么湿气这个问题，的确多多少少，是会反应一部分我们的身体情况，那么今天见就来说一说 ，我们排汗的话，是不是就等于排湿气了这个问题。

湿气重是这些年以来，出现在我们生活中，越来越多的一个词。现如今，注重保养和保健的人是越来越多的了，仿佛没有湿气，或者是找到一个除湿气的好方法，就能等同于一个好身体一样。那么湿气重的话，多多少少也是会对自己的身体有一个影响的。那么，很多人都在问，排汗的时候，等不等于排湿气呢?在这里要给大家说明的是，湿气并不仅仅只有汗液这一个成分，湿气是一个很综合的概念，因此，出汗就等于排湿气这个概念，肯定是有待商榷的一个结论。但是在这里也要给大家说明的是，适量的出汗，的的确确对我们的身体是有一些好处的，比方说，夏天炎热的时候，我们一定要先让身体里的汗出一出，然后再扇电风扇、或者是吹空调，这样才是比较合理的，不然这很容易加重体内的湿气，到了冬天会身体很不舒服;第二，运动出汗是非常好的，建议大家，每天最好都有一定的运动量，运动不仅仅是在活动身体各个器官，各个部位，同时更是在释放我们的压力，帮助我们解压，者从一定程度上来说，也是在帮助我们排出体内的一些湿气;第三，出汗的过程，一定也要让自己同时在散热，出汗的时候，也在同时排出很多电解质，这个时候排出的并非湿气，所以我们需要照顾好我们的脾。

健康是我们一生之中永恒的话题，身体健康了，我们才能做更多我们想要做的事情，如果我们不能够拥有一个好身体的话，很多事情就不能做，很多心愿就无法依靠自己来完成。湿气这个话题老生常谈，上文讲了一些，排汗与除湿气的相关话题。希望上述内容，对您有些帮助。

出汗能排湿气吗

出汗能排湿气。出汗是人体的正常生理功能，人体在炎热环境下通过出汗可以加快机体血液循环和代谢过程，及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素代谢产物排出体外，对于身体健康有很大好处。但在大量出汗之后一定要及时补充水分和盐分，防止体内脱水等症状。

出汗能排出湿气吗？

通过运动出汗有一定祛湿效果，但是湿气，中医来说是需要考虑脾虚湿盛引起的，不可通过流汗排出。

流汗的好处

一、增加内啡肽的分泌量

当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。

2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明：团队运动会增加内啡肽的分泌量，并减轻疼痛；其效果要优于一个人独自锻炼。因此，参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。

二、排出体内毒素

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。

研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

三、降低人们患肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。

并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

四、预防感冒和其他疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

五、祛痘

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕；但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣；患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。

扩展资料： 汗水是身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

参考资料来源：人民网--出汗可排出体内毒素揭出汗的五个惊人益处

参考资料来源：百度百科--出汗