眼保健操的正确做法图

眼保健操的正确做法图

眼睛是人重要的器官，眼睛的健康直接影响孩子的视力情况，那么平时有哪些可以帮助改善眼睛的做法呢?一般建议可以进行眼保健操。

眼保健操的正确做法

1、首先在做眼保健操之前，需要将双手清洗干净。

2、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

3、第二节是按揉太阳穴，刮上眼眶。

4、第三节是按揉四白穴。

5、第四节是按揉风池穴。

6、第五节按头部督脉穴。

儿童近视做眼保健操管用吗

1、儿童因为长时间的用眼，造成眼睛部位神经肌肉过度紧张的请款修改，会因为得不到充分地放松而出现近视的情况，建议此时需要给眼睛进行充分地放松，尤其是不能长时间的用眼以及熬夜，需要注意多休息。

2、当儿童出现近视的情况以后，建议可以每天用热毛巾敷一敷眼睛，这样可以起到促进眼部血管流通的效果，同时也可以起到刺激眼部神经，缓解用眼疲劳的情况。

眼保健操每天做几次

一般针对眼保健操的进行时间，建议每天两次眼保健操时间纳入课表,组织学生认真做好眼保健操。确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。

做眼保健操有什么好处

1，经常对眼部穴位进行适当的按摩可以增加眼部的供氧，也可以帮助眼部疲劳的缓解，在一定程度上可以对眼部经络起到一定的疏解的作用的。

2，经常性的按摩眼部，可以起到保肝明目，明目清肝，降低肝火的效果。

3，经常性的按摩眼部穴位可以帮助增强视神经细胞营养的效果，维持视网膜功能。

4，适当的进行眼保健操对我们的眼睛起到一定的保护的作用的，可以帮助我们的脑血管痉挛的改善，还能化解头痛的情况。

眼保健操能治近视吗

经常做眼保健操实际上并不能起到治疗近视的效果，因为眼保健操主要是可以起到缓解眼部疲劳的效果，针对近视的发生可以起到缓解的效果，但如果已经发生了近视的情况，那么是不能彻底进行治疗的，针对近视的治疗，一般是需要尽早的通过矫正的方法来进行，如果是未成年人，可以选择框架眼镜或者角膜接触镜，成年人可以选择手术治疗，包括准分子激光手术或者飞秒激光手术。

眼疲劳怎么做眼保健操

眼部疲劳的时候可以用双手的大拇指对我们的天应穴进行适当的按揉，也可以选择对我们的晴明穴进行按摩，或者是选择四白穴进行按摩都是可以起到化解眼部疲劳的作用的。

按太阳穴、轮刮眼眶。用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，整体顺序为由内上至外上至外下到内下。

实际上无论是建议孩子还是正在上班地人群，每天都可以做一些眼保健操，对于视力的保护都是有很大作用的，如果有出现其他的眼睛不适的情况下一定要及时的就医进行针对性的治疗。

眼保健操怎么做

眼保健操做法如下：

1、第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

2、第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
3、第三节按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、第四节按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
5、第五节按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

眼保健操的正确做法

1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住眉头上面的上框角处。

2、其它四指自然散开，弯曲如弓形。

3、支在前额上画圈。

4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。

5、然后再向上按。

6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。

7、在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉（面积不要太大）。

8、第四节，左右手拇指按太阳穴

9、用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶。