腰椎间盘突出正确睡姿图

腰椎间盘突出正确睡姿图

腰椎间盘突出在脊柱外科作为一种常见的疾病，它会引起患者下腰痛或者出现腰腿痛，患者可能会表现出马尾综合征出现坐骨神经痛或者出现腰痛。疾病主要是在20~50岁的男性，发病率是比较高的，大多数都采取非手术治疗的方式，如果特别严重是需要进行手术治疗的。大多数患者经过保守治疗之后都有得到缓解或者完全治愈。

腰间盘突出正确睡姿

腰椎间盘突出患者会表现出腰腿痛或者下腰痛的明显临床症状，在睡觉的时候保持正确睡姿是非常重要的。腰椎间盘突出睡姿一般是平卧，对疾病的恢复有一定的好处，同时还需要睡硬板床，能够有效的改善症状。除了睡姿之外，在平时也要注意避免劳累，注意改善饮食，尽量的选择清淡类型的食物，少吃辛辣，刺激油腻的食物。

腰间盘突出的症状

腰椎间盘突出患者主要会表现出腰痛的症状，因为突出间盘压迫到周围的神经，从而会出现腰痛，还可能会放射到臀部的疼痛。腰椎间盘患者还会表现出下肢麻木疼痛的症状，尤其是压迫到神经根，就会出现坐骨神经痛的症状，疼痛可能会沿着大腿后侧放射到小腿前侧等出现足底麻木，疼痛的症状还可能会表现出足无力的症状。腰椎间盘突出患者还会表现出大便失禁，尤其是中央型腰椎间盘突出压迫到马尾神经就会表现出这种症状。

腰间盘突出怎么办

腰椎间盘突出可以通过非手术治疗或者手术治疗。非手术治疗包含的种类有很多，比如说可以通过药物卧床休息，牵引手法治疗等，如果是手术治疗，可以选择微创手术或者传统手术。腰椎间盘突出患者症状不严重的时候可以通过非手术方式治疗，但是症状特别严重还是需要进行手术治疗。

腰间盘突出注意事项

腰椎间盘突出在睡觉的时候最好是睡硬板床，采用屏幕的方式减少对腰部的压迫，这样可以缓解疼痛。在起床的时候首先将两腿弯曲，然后将双脚移到床沿，利用双手用力站起。腰椎间盘突出患者在平时也要注意好休息，避免出现过度劳累的情况。

腰椎间盘突出在临床上作为一种常见的疾病，可能是长期劳损或者是受凉等导致的，引起的原因有很多，但是出现腰椎间盘患者会表现出明显的腰部疼痛。可以选择手术治疗或者非手术治疗的方式，一般情况下预后效果比较好。

腰椎间盘突出患者的正确睡觉姿势，要收藏起来哦

患有腰椎间盘突出的患者来说，睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。那么腰椎间盘突出怎么睡才好?腰椎间盘突出睡觉要注意什么?

睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。下面北京德胜门中医院骨科主任任德广就来给大家说说腰椎间盘突出正确睡姿，希望能帮助到你。

腰椎间盘突出要怎么睡觉

睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的 健康 。

1、仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。

2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

腰椎间盘突出睡觉要注意什么

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。

3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐 汽车 或飞机时。

5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

中医是如何调理骨科疾病的?

针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。

针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中药口服、中药外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。

腰间盘突出正确睡姿图是怎样的？可以用什么方法缓解？

腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。正因为如此，正确的睡姿对他们来说是很重要的。

正确睡姿

1、仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。

2、侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

日常护理

1、卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛的情形通常会减轻许多。休息姿势以侧躺为佳，或平躺时膝下垫1个枕头，可减轻腰部的压力。

2、中药调理：外敷中医膏药可以放松肌肉、增加局部血流量、减少局部疼痛，最终使椎间隙得到松解，促进膨出的椎间盘回纳。

3、腰椎牵引：等腰部肌肉得到完全放松后，可行腰椎牵引术，作用是：牵引本身就是使椎间隙得到最大可能的宽度，使膨出的间盘能尽量回纳。

4、仰卧抱膝：腰间盘突出的锻炼方法其中一种就是包括仰卧抱膝的方法，患者双腿屈膝弯曲，然后双手抱起，患者需要站立双手掐腰沿着腰去中部，然后左右摇摆旋转，幅度要由小到大，顺逆交替多次。

5、复健治疗：包括热疗、电疗，可放松肌肉、减轻疼痛。腰椎牵引可拉开椎间空隙，使受压迫的坐骨神经减压，也有助于减轻疼痛及发炎。

注意事项

1、要避免长时间的弯腰以及弯腰搬运重物。

2、不断调整坐椅以及桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

3、不要过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间的站立。

4、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

5、在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。