睡觉憋气怎么办(睡觉觉得呼吸困难老是憋气？)

睡觉憋气怎么办

目录睡觉憋气怎么办睡觉憋气是怎么回事睡觉憋气憋醒怎么回事睡觉憋气会猝死吗很多人，身体很差，体质很虚弱，还有一些不好的习惯，喜欢吃燥热的东西。经常这样，会有很多疾病，晚上睡觉时，很容易憋气、打呼噜等;还容易被惊醒、做梦。如果不及时治疗，会变得更加严重，有很多烦恼，影响我们的生活。工作的时候，总是容易走神，效率很低。跟着祝由网养生网来看看。

睡觉憋气怎么办

如果有这种情况，最好不要平卧，很容易呼吸困难，还会加重憋气的症状，有其他很多并发症。对心脏也不好，很容易心悸，心律失常。平时要多放松，压力不要太大，如果很大，要及时释放出去，找家人或朋友倾诉，说出来后，心情会更愉悦，也能缓解这种症状。

多听一些舒缓的音乐，多锻炼，每天做些有氧运动，但最好是难度较小的，也能缓解这种症状，更快恢复。

要多休息，不要太劳累，工作一段时间，就要停下来，休息一下。多吃一些清淡、对肠胃好的东西，不要吃油腻、盐分多的东西，会加重这种症状，更难恢复。要保持足够的睡眠，不要熬夜，每天最好11点前睡觉比较好，工作的时候，不会那么容易走神，效率会更高。

不要吃辣的，有刺激性的东西，会变得更加严重，更难痊愈。要戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，呼吸道很容易会堵塞。不要吃太多安眠药，对身体有很大的危害，经常吃，不但没有效果，还有其他很多并发症。也不要吃太多热量高、脂肪多的东西，很容易长胖。如果还有打呼噜的习惯，最好及时去医院检查，但最好去一些大的、正规的医院，不要去小诊所，避免误诊，设备也不好，还会有其他很多问题。

如果有这种症状，可以吃一些东西去调理，比如山楂。但在吃的时候，要注意，最好把它切剁碎，加点红糖，搅拌均匀再喝，味道会更好。每天适当吃一些，坚持吃一段时间，大概一周，能缓解憋气的症状。

或喝一些蜂蜜，喝的时候，加点姜进去，效果会更好。但吃的时候，要注意，最好把姜切小剁碎再喝，会更容易消化。或吃一些白色的萝卜籽，把它放入锅里，用小火煮，大概30分钟，熟了后，就可以喝了。每天适当喝些，早上中午晚上各喝一次，大概喝一周，也能缓解这种症状。睡觉之前喝，会更快入睡，不会经常憋气。

睡觉憋气是怎么回事

一般这种症状是由很多因素导致的。很多是肺部不好引起的，比如肺炎。最好及时去医院检查，照些彩超;有针对性去治疗，避免恶化。或喝些中药调理，身体会更好。还有一些是心脏病导致的。一出生就有心脏病，发育不正常，身体很多器官都不好，睡觉的时候，很容易会憋气。或其他疾病所导致的，比如高血压、冠心病等。如果吃错了东西或营养不足，体质差，代谢变慢，也很容易有这种症状;晚上睡觉的时候，很容易失眠、憋气等。

睡觉憋气憋醒怎么回事

如果长得很胖，会很容易有这种症状。如果是这种因素引起的，最好做一些有氧运动，每天做一个小时，身体会更快瘦下来，也能缓解这种症状，呼吸道会更好。如果很严重，最好去医院检查，做一些手术。根据医生的建议去吃东西。

多吃一些容易消化、流质的食物，比如小米粥，会更健康，更快恢复。不要吃一些冰冻、生冷的东西，很容易加重症状，变得更严重，更难痊愈。或喝些中药调理，也可以做些针灸治疗。每天晚上睡觉前，用热水泡脚，加点艾叶进去，泡30分钟，身体会更好，更健康。睡觉的时候，也会更快入睡，不会那么容易憋气、失眠。还有一些是由于供血不足、心律失常导致的，最好去医院检查一下。

睡觉憋气会猝死吗

一般比较轻微的，就不会。但呼吸道会变窄，气流会不正常，晚上睡觉的时候，会颤抖，还容易生病，感冒等。对大脑不好，容易供血不足、缺氧，损害很多神经系统，记忆力下降，思维变得迟钝，反应很慢。还容易头晕、做噩梦等。如果很严重，睡觉时，还经常打呼噜，就很可能会猝死。

上面就是关于睡觉憋气的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，会更健康，体质更好，更少生病。除此之外，要戒掉一些不好的行为，比如喝酒等，对身体不好，还会加重这种症状，更难恢复。

睡觉觉得呼吸困难老是憋气？

出现睡觉时呼吸困难，原因比较多，常见的有可能是呼吸系统的炎症，人在睡觉的时候大部分处于平躺状态，支气管也会变的水平，集聚在支气管内的炎性物质不太容易排出，刺激支气管，造成气管痉挛，出现呼吸困难。其次，睡觉的时候支气管平滑肌会发生痉挛，也是因为迷走神经兴奋性的作用。
此外，也需要排除心血管疾病，精神心理因素，心脏神经官能症等，还要注意室内外环境空气不流通造成的呼吸困难。建议到医院进行检查，做胸片，肺功能，心电图，心脏超声等检查，查明病因，及时接受治疗。

睡觉打鼾憋气应该怎么办

睡觉打鼾憋气应该怎么办

睡觉打鼾憋气应该怎么办，现实生活中，打鼾是一种非常普遍的现象，很多人都不以为意，不过打鼾对人的身体会有一定的影响，严重的打鼾还可造成瞬间的窒息。那么睡觉打鼾憋气应该怎么办？

睡觉打鼾憋气应该怎么办1 1、枕头不要太高

睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢？打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

2、床垫不要太软

软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的`床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。

3、营造睡眠环境

好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、睡前不要喝酒

喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、注意睡眠姿势

每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。

6、睡前喝点蜂蜜

蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。

睡觉打鼾憋气应该怎么办2 详细了解“鼾症”

据调查，我国目前患睡眠呼吸暂停综合症的人约有三千至五千万人，患病率高达百分之二以上。这种极易被人们忽视的疾病严重影响了患者的健康水平和生活质量。

临床研究结果显示：如果患者每小时的睡眠呼吸暂停超过二十次，那么他的五年病死率将超过百分之十一，八年病死率则达到百分之三十七。目前全世界每天约有三千人的死亡与睡眠呼吸暂停综合征有关。

打鼾：千万不可忽视

专家指出，由于打鼾患者都是在睡眠时发病，容易被本人或家属忽略，常常以其他合并症来就诊。专家提醒，如果能早期诊断，及时治疗，便可以消除症状，减少并发症。

睡眠呼吸暂停综合症是指每晚7小时睡眠中，呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上，属于一种具有潜在危险性疾病，患上这种症状的人一般会出现打鼾，白天嗜睡，夜间憋醒，记忆力减退等症状。

患者一般有以下特征：体重超过标准体重的20%或以上；长期大量饮酒和（或）服用催眠药物，重度吸烟；有家族史。

主要症状有：夜间睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或者自觉憋气，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降；并可有进行性体重增加，严重者可出现心理、智能、行为异常。

有以上症状的人，就需要去医院去做有关检查，根据不同的病因，及病人的具体情况，制订出相应的治疗方案。严重打鼾成为高血压第一危险因素。

第二种，阻塞型（OSA）亦称周围型，由于上呼吸道阻塞，腹壁肌和膈肌虽出现持续性运动，但鼻腔、口腔却无有无有效的气流通过。

第三种，混合型（MSA），在开始时为一短暂的中枢神经呼吸暂停，紧接着膈肌运动恢复之后延续为阻塞性呼吸暂停。

需要注意的是，表面上的呼吸暂停，却可以引发全身多种疾病。最直接的就是会诱发高血压，导致冠心病；在某些状况下，也会产生儿童猝死以及对精神、脑血管等损害。

睡眠呼吸暂停综合症还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭，糖尿病，性欲减退等一系列的并发症。国内外研究已经证明，有1/5的心脏病是由睡眠呼吸暂停综合症引起，目前不少学者建议把此病列为高血压病的第一危险因素。

小孩打呼噜是病吗

1、很多父母认为宝宝打呼噜是一种疾病表现，其实不是！有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。

妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就这样就可以解决宝宝打呼噜的问题。

2、胖宝宝打呼噜的几率非常大。肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。这时应在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学、健康地减肥。

3、如果宝宝打呼噜不是鼻子有问题，就要看看枕头是不是不合适，有的小宝宝打呼噜是因为孩子睡觉时头和颈的位置不协调。建议用小米做一个枕头，中间弄一个窝，让孩子平卧。

4、嗓子或者气管里面可能有痰。小宝宝不会吐痰，所以病时的分泌物就留在了气管里，导致睡觉时打呼噜。慢慢会出来的，如果不放心，可以吃点消炎药。

5、睡姿不好宝宝仰面向上睡时很容易打鼾，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，阻塞了咽喉处的呼吸通道，所以有打呼噜的现象。改变睡姿这种情况并不是病态，但妈妈还是应该加以重视，长此以往就会对宝宝健康产生影响，排除问题的关键是试着给宝宝换一个姿势。平时宝宝睡觉时也一定要养成右侧睡觉的习惯。

解决宝宝打呼噜的方法

1、均衡宝宝膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气；做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。

3、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。

4、若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。

5、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。