吃完饭马上睡觉可以吗(吃完饭后马上睡觉对身体好不好？)

吃完饭马上睡觉可以吗

对于吃完饭马上可以睡觉，这个问题相信大家都有一定的生活常识，一般来说，吃完饭之后就尽量不要马上睡觉，因为我们刚吃下去的食物还没有得到很好的消化和吸收，这样子就很容易造成我们肠胃在夜晚的时候带来一定的负担。

所以说，吃完饭之后马上睡觉，肯定是不可以的，还是要隔一定的时间，等到食物大概都消化吸收完了之后，然后再进行睡觉，这样子既是对于身体消化系统的一种协调，同时也能够很好的帮助我们睡眠，可以避免出现失眠以及睡眠质量差等症状。同时，如果吃完饭马上就睡觉的话，相对来说也会让营养成分不能够得到很好的吸收，这样子不仅白白浪费了营养，而且对于我们身体来说还是有一定的伤害，因为这样子对于我们的肠胃来说，就会形成一种在本该休眠的时间段，还有相应的功能还正常运转，那别人就会使整个身体出现一种超负荷的运转，这肯定是会带来一定的身体伤害，所以说，建议大家平常在吃完饭之后多去外面散散步，或者进行其他相应不太强烈的运动，这样子可以更好的帮助身体进行食物的消化和分解，而且还能够更好的吸收食物里面的营养成分，相对来说也是对于身体的一种营养补充，更好的帮助方法。

同时，对于睡觉之前吃的食物也尽量有一定的规定，千万不要吃太油腻的食物，不然很容易造成肠胃的一些疾病，当然，本身晚上吃饭就尽量吃少一点，还要多吃一些水果蔬菜，这样子，对于睡觉之后身体可以得到更更好的恢复和休眠。吃完饭之后马上睡觉，肯定是不好的，不管是在中午还是在晚上都在饭后尽量先休息一会儿，然后再睡觉。

所以说，吃完饭之后马上睡觉，肯定是不建议的，因为这样不仅不能让我们吃的食物得到更好地消化吸收，同时，对于我们的身体，特别是消化系统来说也是一种伤害，所以建议大家在饭后尽量多休息一下，轻微运动之后，然后再睡觉。

吃完饭后马上睡觉对身体好不好？

饭后马上睡觉的后果：

饭后马上睡觉不仅容易发胖，还可能引发疾病。

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。但其实，饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也确实容易导致发胖。

吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。

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扩展资料：

饭后除了睡觉，还不能做的事情：

饭后一两个小时洗澡更安全。

有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。蒸桑拿或者洗澡的时间较长，原本身体上的水分就会大量流失，容易致使血压瞬间飙升。对于心脑血管不好的中老年人而言，此种转变很容易增加心肌梗塞和脑出血的发病率。

洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。

参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2015/0530/c358325-25066979-2.html"target="_blank">人民网-饭后决不能做这七件事否则会“折寿”

刚吃完饭，可以睡觉吗？

吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。

吃完午饭先不要着急午睡的原因：

1、当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。

在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

2、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往，小肚子可能就越来越大了。

3、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。所以吃完午饭先不要着急午睡。

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扩展资料：

睡觉的禁忌：

1、睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡觉前还吃东西，肠胃又会开始投入工作，这样就会加重了它的负荷，身体其他器官也被连带着一起工作，这样不仅影响睡眠质量，还会损害健康。

2、睡前过度用脑

如有晚间工作和学习的习惯，最好把费脑筋的任务首先处理，临睡前做一些轻松的活，使脑子不那么紧张，这样更容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，就算躺床上也睡不着，久而久之会造成习惯性失眠。

3、睡前情绪激动

人的情绪波动会使神经中枢兴奋或紊乱，让人难以入睡。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%8D%81%E5%BE%8B/9258827"target="_blank"title="百度百科-睡眠十律">百度百科-睡眠十律

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