长期使用电脑吃什么才能防辐射

长期使用电脑吃什么才能防辐射

工作学习，离不开电脑，上班处理文件离不开电脑，下班休闲娱乐，也要坐在电脑前盘上一局游戏。现在人，不管是老人还是小孩，似乎已经离不开电脑了，我们每天要上网查资料、写文件，办公、沟通，都需要借助电脑来完成，坐在电脑前时间久了，就会受到电脑辐射，时间久了，会对人体产生很多危害。

电脑辐射对身体有什么危害

很多人不明白，为什么要抗辐射，电脑辐射究竟对身体有啥危害?其实我们不难发现，每天看电脑，看资料，时间一久，就会有眼睛干涩、痒、疼的情况，除了这些可以感觉到的症状，医学还发现，电脑辐射会造成男性精子质量低、女性月经紊乱，甚至是失眠、心慌等。

长期使用电脑吃什么才能防辐射

1、紫菜

紫菜包饭是大家日常中喜爱的美食，还有紫菜鸡蛋汤，都是餐桌上的美味佳肴，我们日常中用电脑时间久了，也可以多吃点紫菜。紫菜具有很好的抗氧化、康疾病和抗辐射的作用，尤其是里面的大量硒，是最好的抗氧化微量元素，可以与辐射产生对抗，保护我们的身体健康。

2、辣椒

湖南湘妹子、四川的辣妹子，都是以辣出名，其实，不管是天南海北的电脑族，家常中也可以多吃点辣椒帮助抗辐射。辣椒是一种增味调料，也是一种天然的抗辐射蔬菜，它能调动全身的免疫系统防止辐射，对身体的DNA细胞产生保护，避免辐射伤害。

3、海带

海带是一种美味的海产品，里面有天然的海带多糖，能给身体的免疫细胞提供丰富的营养物质，帮助抵抗辐射。经常用电脑的朋友，可以用海带炖排骨、做海带汤，海带的吃法非常多，电脑族经常食用还可以消肿利尿、滋润肺部、止咳化痰，好处非常多。

上班族防止电脑辐射，是一件长久的事情。因为电脑辐射会导致皮肤油腻、长痘，还会导致年轻人群不孕不育，有时候还有视力模糊、心慌气燥、浑身乏力的情况，这时候，我们就要学会每天适当休息，和电脑保持适当位置，尽可能的避免电脑对人体产生的辐射。

长期使用电脑吃什么才能防辐射

工作学习，离不开电脑，上班处理文件离不开电脑，下班休闲娱乐，也要坐在电脑前盘上一局游戏。现在人，不管是老人还是小孩，似乎已经离不开电脑了，我们每天要上网查资料、写文件，办公、沟通，都需要借助电脑来完成，坐在电脑前时间久了，就会受到电脑辐射，时间久了，会对人体产生很多危害。

电脑辐射对身体有什么危害

很多人不明白，为什么要抗辐射，电脑辐射究竟对身体有啥危害?其实我们不难发现，每天看电脑，看资料，时间一久，就会有眼睛干涩、痒、疼的情况，除了这些可以感觉到的症状，医学还发现，电脑辐射会造成男性精子质量低、女性月经紊乱，甚至是失眠、心慌等。

长期使用电脑吃什么才能防辐射

1、紫菜

紫菜包饭是大家日常中喜爱的美食，还有紫菜鸡蛋汤，都是餐桌上的美味佳肴，我们日常中用电脑时间久了，也可以多吃点紫菜。紫菜具有很好的抗氧化、康疾病和抗辐射的作用，尤其是里面的大量硒，是最好的抗氧化微量元素，可以与辐射产生对抗，保护我们的身体健康。

2、辣椒

湖南湘妹子、四川的辣妹子，都是以辣出名，其实，不管是天南海北的电脑族，家常中也可以多吃点辣椒帮助抗辐射。辣椒是一种增味调料，也是一种天然的抗辐射蔬菜，它能调动全身的免疫系统防止辐射，对身体的DNA细胞产生保护，避免辐射伤害。

3、海带

海带是一种美味的海产品，里面有天然的海带多糖，能给身体的免疫细胞提供丰富的营养物质，帮助抵抗辐射。经常用电脑的朋友，可以用海带炖排骨、做海带汤，海带的吃法非常多，电脑族经常食用还可以消肿利尿、滋润肺部、止咳化痰，好处非常多。

上班族防止电脑辐射，是一件长久的事情。因为电脑辐射会导致皮肤油腻、长痘，还会导致年轻人群不孕不育，有时候还有视力模糊、心慌气燥、浑身乏力的情况，这时候，我们就要学会每天适当休息，和电脑保持适当位置，尽可能的避免电脑对人体产生的辐射。

长期对着电脑，吃什么能对抗电脑辐射又护眼呢？

经常使用电脑的人在饮食中应该注意以下几个方面:

吃对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意补充维生素:多吃含维生素的新鲜水果蔬菜。注意增强抵抗力:多吃增强身体抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。吃一些抗辐射的食物:电脑虽然对人体健康影响不大，但也要预防。喝茶可以减少辐射的危害，茶中的脂多糖可以抗辐射。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。及时排除有害物质和营养过剩，保持身体清洁，是健康的重要保证。五种食物帮助用电脑排毒的白领。

一、蜂蜜

自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，具有显著的润肺止咳、通便排毒、养颜美容的功效。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%)，容易被人体吸收和利用。此外，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜可以排毒养颜，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

二、萝卜:

其味甘凉，具有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有上述效果。

第三，海带:

咸而寒，有化痰、祛痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其富含碘，对人体非常有益，可治疗甲状腺肿大、碘缺乏等引起的疾病。蛋白质中含有18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，可以加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。它具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、水肿等疾病，因此海带是一种理想的排毒食品。

4.木耳:

味甘，性平，解毒，清肠胃，调血止血。黑木耳富含碳水化合物、树胶、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附能力，能将残留在人体消化系统中的灰尘杂质浓缩后排出体外，从而起到解毒清胃的作用。因此，在粉尘环境下工作的人尤其应该多吃木耳。

五、黄瓜:

性质甘甜温和，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二元酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制碳水化合物向脂肪的转化，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易烦躁口渴。如果喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于溶解炎症。

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