月经期平躺睡觉好吗

月经期平躺睡觉好吗

经期时候的女性朋友的话身体是处在较为的虚弱的状态的，在这个时候的女性朋友不仅要注意自己的饮食习惯问题也要注意自己的作息习惯问题，不然的话会对自己的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经期时候的女性朋友的话是否可以选择平躺着睡觉，经期时候的女性朋友平躺着睡觉的话会不会影响自身的身体健康，那么接下来我们就一起来看看吧。

月经期平躺睡觉好吗

经期时候的女性朋友的话是可以选择平躺着睡觉的，因为对于经期时候的女性朋友来说睡眠的姿势的话对其身体健康并没有多大的影响的，所以也就是说对于经期时候的女性朋友来说无论是选择平躺着睡觉又或者是选择侧卧着睡觉等一些其他的方式的话都是可以的，因为睡觉的姿势的话并不会对女性健康造成什么不利的影响的，在经期时候的女性朋友的话是需要注意自己的生活习惯问题的，要注意自己的平时的饮食习惯，不建议去食用一些生冷刺激性的食物，因为这些都是会对女性的经期造成一定的不利的影响的，在平时生活中经期时候的女性朋友的话建议要保持自己的卫生清洁问题，要注意避免一些剧烈的运动，以免会对自身的身体健康造成一定的不利的影响，而且处在经期时候的女性朋友的话尽量保持自己的心情处在一个愉悦的状态，这样也是对自身的身体健康有着一定的已维护的作用的，所以在平时生活中的是需要注意的，经期时候的女性朋友的话是一定要注意个人的健康的问题的，以免会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的。

经期时候的女性朋友是可以选择平躺着睡觉的，其实经期时候的女性朋友无论是选择何种睡眠姿势都是可以的，因为睡眠的姿势的话和女性经期的健康问题并没有多大的影响的，所以在平时生活中的话是可以不用太过担心的。

女性生理期能不能平躺？

女性生理期要调整一个舒适的睡眠姿势，可以选择侧卧，仰卧，也可以选择平躺，但是平躺的时候要保证，卫生巾是加长的，这样才能避免侧漏。
1、俯卧
俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
2、仰卧
仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡，但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。
3、侧卧
侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块"防侧漏"床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。但一旦遭遇月经(尤其是量多的时候)，就基本上是怎么睡都睡不舒服，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏……其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。

来月经侧睡还是平躺睡

在月经来了以后采取睡觉姿势，一般可以选择侧卧位的姿势是比较好的，有利于月经血能够通过子宫的位置而顺利的排出。而如果是女性在来月经期间采用仰卧位睡觉的姿势，很容易会由于盆腔的器管压迫腰部，出现有腰疼、腰酸的情况，同时也不利于月经血的排出，女性会出现有痛经的情况。月经期是女性身体的正常的生理周期，在此期间应该注意适当的休息、保暖，多吃有营养、偏热性的食物有利于缓解痛经，并且也可以帮助月经血的顺利排出。另外女性在月经期间不可以跑步、跳绳等剧烈的运动，以免导致盆腔血液循环加速，而出现有月经血流出过多的情况。
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

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