月经期会心情不好吗

月经期会心情不好吗

经期时候的女性朋友都是处在身体较为的虚弱的状态的，这个时候的女性的是一定要注意个人的身体健康问题的，要注意进行身体保养，才可以对自身的身体健康有着很好的维护的效果，经期时候的女性朋友无论是在生理或者是在心理方面都是需要注意的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话经期时候的女性朋友是否会出现心情不好的情况，又应该如何的进行调节呢?我们一起来看看吧。

月经期会心情不好吗

女性朋友处在经期的时候是会容易出现心情不好的情况出现的，容易出现心情躁郁，容易生气等症状的发生，其实这是属于一种正常的现象的，因为经期时候的女性朋友内的急速的分泌的话一般都是处在一个特殊的状态的，所以也就导致了女性的心情会受到一定的影响的，所以女性经期的时候如果出现了心情不好的情况的话也不用的担心的，进行适当的调节的话也是对自身的身体健康有着很好的改善的作用的。在经期时候的女性朋友的话不建议去饮用一些浓茶或者是一些咖啡之类的饮料，因为像一些清茶或者是一些茶叶当中都是会含有一定程度的鞣酸物质的，这种物质被人体吸收之后极其容易造成人体对于一些铁离子的吸收利用，造成一些缺铁性质的贫血的症状的发生，在经期时候的女性朋友食用了清茶之后也会容易造成女性的乳房出现胀痛的情况，导致人体健康受到一定的不利的影响发生，所以在平时生活中的话是不建议经期时候的女性朋友去饮用清茶的，咖啡不建议饮用因为咖啡中含有的咖啡因会对女性的心情造成极为严重的影响，导致女性出现躁郁、心神不宁等症状的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。

经期的女性朋友的话是会容易出现心情不好的症状的发生的，在平时生活中经期时候的女性朋友本身就是处在一种心情较为的急躁的状态，所以这个时候的女性朋友的话是一定要进行适当的调节的，这样才可以更好的放松自身的心情。

月经期间为什么情绪差？

生理期心情不好可能和体内的激素水平变化、痛经等因素有关。
1.激素水平变化。生理期由于体内雌激素和孕激素水平撤退，导致子宫内膜剥脱，形成的周期性出血，由于月经期间体内的雌激素水平比较低，容易诱发低雄激素的相关症状，比如烦躁、情绪低落等，所以会出现生理期心情不好。
2.痛经。生理期由于子宫内膜前列腺素明显升高或者子宫异常收缩，都可能会促使子宫平滑肌痉挛，从而会诱发痛经症状，由于生理期出现痛经症状，对患者的情绪造成影响，所以会出现生理期心情不好。
生理期心情不好的女性，需要自行调节不良的情绪，可通过听舒缓的音乐或者做自己喜欢的事情，通过转移注意力，亦或者和朋友或者家人沟通，能够改善心情不好的症状。生理期间要注意个人的卫生清洁，内裤和卫生巾要经常更换。

月经期间为什么心情不好，很烦躁呢？

来月经心情烦躁有可能是激素分泌波动引起，如果出现次数比较多，持续的时间比较长，也有可能是患有经前期烦躁障碍的心理疾病引起。此外，来月经心情烦躁还与压力大、人际关系矛盾等外界因素，以及身体不适等有一定关系。
1、激素分泌波动：月经期间的女性体内的孕激素、雌激素分泌变化比较大，导致神经递质5-羟色胺分泌水平下降，所以容易让人情绪波动比较大，出现来月经心情烦躁、抑郁等问题；
2、经前期烦躁障碍：如果来月经心情烦躁、压抑、焦虑，并且十分有规律，每次来月经前都会出现此类的负面情绪，并在月经后就会消失，持续的时间也比较长，超过两年，甚至多达十几年，可能是患有经前期烦躁障碍这一心理疾病；
3、外界因素：如生活压力大、有人际冲突等情况，碰巧处于月经期，这个时候很容易出现心情烦躁的情况，并因此出现爱发火、容易流眼泪等表现；
4、身体不适：来月经心情烦躁也有一部分原因可能和身体不适有关，月经期间由于头痛、腹痛、贫血、虚弱、睡眠不好，非常容易因此而导致心情烦躁的问题出现。
来月经心情烦躁是比较常见的问题，如果并不频繁，需要积极调整，努力转移注意力，并及时寻求家人的包容和支持，以此缓解不良的情绪问题。