经常起夜的饮食禁忌

经常起夜的饮食禁忌

很多人会出现经常起夜的情况，可能并没有食用过多的水性的食材，但是就是会频繁的起夜，在生活中经常起夜的人群的话也是需要根据个人的体质的问题来控制自己的饮食禁忌问题的，不然的话会容易导致起夜的情况更加的严重的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常起夜的人群的相关的饮食禁忌的问题，我们一起来看看吧。

经常起夜的饮食禁忌

关于一些经常起夜的人群的话在平时生活中是需要在自己的饮食上有着一定的禁忌的，这样才可以很好的保护自身的身体健康减少自己起夜的症状，在平时生活中一些频繁起夜的人群的话在生活中不建议去食用一些辛辣的食材刺激性油腻的食材，这一类食物的话都是会导致起夜的症状加重的，而且在平时生活中饮水量的话也可以适当的减少，一般不要在白天的食用饮用过量，在白天下午四点左右的时候即可停止去饮水，这样可以很好的减少身体内膀胱的尿液，对起夜的次数也可以适当的减少，所以在平时生活中的话是需要注意的。

关于起夜频繁的人群饮食禁忌方面的话也是需要注意的，以免会导致自身的身体健康受到一定的不利的影响，在平时生活中适当的控制自己的饮食的话也可以很好的改善起夜的症状，对我们的身体健康状况是有着很好的维护的作用的。

频繁起夜是水喝多了？可能和疾病有关，牢记这五点，有助改善

在大家的印象里，尿液就是我们体内正常的排泄物，是一种正常的新陈代谢，往往我们都会忽视它，但是如果我们水喝多了，频繁的跑进厕所时，就害怕被人怀疑肾虚，长期以往自己心里也开始害怕起来，质疑自己是否真的患有肾虚。

人们总认为经常尿尿是肾不好，这么说就太过于绝对了，相反如果尿量较少，反而更应该重视起来，通常可能患有肾脏受损等现象，严重时还会出现无尿或者少尿的情况。

其实每个人每天的尿量，也是在随之变化的，一般天气较热的时候，我们就会喝很多的水，因此尿量就会升高，但其实这是一种正常的现象。

如果频繁跑进厕所，让自己感到痛苦甚至尴尬的话，那还有一种情况就更让人欲哭无泪了，那就是在我们睡着的时候，总是被尿憋醒，然后爬起来冲向厕所，一次还好，但总是频繁的想上厕所，那就太难受了，尤其是冬天温度较低，结果被尿憋醒了，就得离开温暖的被窝，冲向厕所。

每人每天尿尿的次数大概在5~7次，通常白天尿尿次数会高于晚上，如果 晚上尿尿次数在两次以上，就属于夜尿较多了 ，如果夜里频繁上厕所，会影响到我们的睡眠质量，而睡眠质量一旦降低了，随之而来的就是记忆力衰退、专注力下降，如果长期处于睡眠较差的情况，甚至还会诱发精神衰退等现象，如果老年人频繁起夜，可能还会发生意外。

有些人夜里频繁上厕所，可有些人夜里却从不上厕所，这究竟是什么原因呢?

一、生理问题以及心理问题

白天饮水过多 ，以及睡前过度饮水都会造成尿尿次数增加，除此之外，睡前 应该少喝浓茶和咖啡 ，因为其含有咖啡碱以及茶碱，这两项成分具有利尿的作用，除此之外，尿尿次数的增加不仅仅是生理问题，通常还和心理问题有关，一般情绪焦虑、紧张的人，就会出现睡眠障碍，因此夜里尿尿的次数也会增加，并且一般醒来后难以再次入睡。

二、前列腺增生

另外男性如果有前列腺问题，也会增加起夜的次数，而60岁左右的男性，通常是前列腺的高发患者，随着病情越来越严重，起夜的次数也会随之增多，这都是源于前列腺的增生影响了前列腺的正常生理功能，最终导致膀胱活动频繁，同时也会伴随着 尿失禁、尿频、尿急 等症状。

三、糖尿病

糖尿病患者多尿多饮，通常是由于 血糖浓度过高，导致的渗透性利尿 ，如果患有糖尿病后，血糖没有得到很好的控制，就会导致病情加重，从而造成肾脏等器官病变，直至损伤肾小管，导致尿尿次数变多，糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好的减少起夜的次数。

四、肾脏疾病

肾脏和泌尿系统是息息相关的，通常尿尿次数增多，也和肾脏有关，如果 肾小球或者肾小管出现病变 ，就会降低肾脏功能，如果白天无法完全排除，那么晚上就会继续排除，因此造成夜尿次数增多。

而对于一些肾脏患者经常感觉尿尿次数增加，也应立即前往医院进行检查，防止肾脏功能持续受损。

以上几类通常都是造成夜尿较多的原因，如果长期夜尿较多，应前往医院检查，以防其他疾病的出现，除此之外，夜尿次数较多，会给我们带来很多烦恼， 那么夜尿过多的患者应该都需要注意什么呢?

1、 睡前应该少喝水 ， 避免浓茶、咖啡 ， 利尿的水果也应少吃 ，例如西瓜等。

2、日常饮食应该 降低盐分的摄入 ，晚饭也应该保持清淡，避免一些高油食物。

3、夜尿过多的老年人，可以多吃一些养脾胃的食物，起夜的时候也应小心，防止磕碰。

4、适当地进行一些身体锻炼，以助于血液循环，有助于减少起夜的次数。

5、合理调整自己的情绪，尽可能地保持身心愉悦，让自己拥有一个充足的睡眠。

频繁起夜的人，基本都是身体出现问题了，因此以上几类导致频繁起夜的原因，希望大家重视起来，但也不必因此感到过度担忧，由于生理性造成的起夜次数较多，通常改善生活习惯即可得到缓解，而其他原因只要得到专业的治疗，也会随之解决。

晚上总是睡不踏实，还总是起夜怎么办？

如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。
晚上老起夜的原因有哪些
1、尿量增加
当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
2、炎症刺激
膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
3、非炎症刺激
如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少
如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 (5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
晚上老起夜的治疗方法
1 、膀胱训练疗法
增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。
2、配合药物治疗
但一般药物都是对胃有一定伤害的，需要谨慎选择。
3、局部用药
用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。
4、封闭疗法
在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果，但时间偏长也会对膀胱处有影响。
如何预防晚上老起夜
1、控制饮食结构
避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、经常进行户外运动
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。
3、保持良好的心情
不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。
4、生活要规律生活习惯
不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。
5、远离烟酒
烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。
6、不要食用被污染的食物
如被污染的水农作物家禽鱼蛋等要吃一些绿色有机食品要防止病从口入。
7、因前列腺炎等疾病引起的尿频问题：可服用知园褒猎通组合。
得了尿道类疾病，绝对不能忽视，尿道炎的主要表现是尿频、尿急、尿痛，也有伴尿黄、尿道口红肿、液脓，或伴粘液样分泌物(内裤上有印迹)，有的还伴会阴部胀痛不舒，有的在排尿后或同房后特别痛等等。
尿频尿急患者应当注意以下几方面：
1、保持局部干燥卫生，勤洗澡。避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。
2、饮食上少吃辛辣食品。
3、大量饮水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次数增多，大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。
4、下腹部及膀胱区域进行热敷，或洗热水浴及热水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循环，控制炎症和缓解症状。
5、禁止房事，生病期间停止房事，以免进一步加重病情。
经常起夜的饮食禁忌
1、牛奶、巧克力、柑、橘
美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。
2、辛辣、刺激性食物
小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。
3、白天限制饮水
对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。
4、晚餐后饮水多
下午4时以后，督促小儿控制饮水量，忌用流质饮食，晚餐尽量少喝水，以免加重肾脏负担，减少夜间排尿量。
5、多盐、糖和生冷食物
多盐多糖皆可引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。
6、玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜
这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿病情，故应忌食。
容易引起尿频的水果：
治疗前列腺炎引起尿频的水果：苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子等