戴眼罩睡觉好吗(戴眼罩睡觉对眼睛有影响吗？)

戴眼罩睡觉好吗

很多人在睡觉的时候都会习惯性的带上眼罩睡觉，这样可以很好的阻隔一些强光对我们的眼睛的刺激，帮助睡眠质量的提高，但是经常的在睡觉的时候带上眼罩的话真的好吗?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以选择在睡觉的时候带上眼罩，我们一起来看看吧。

戴眼罩睡觉好吗

带上眼罩睡觉的话其实很大程度上都是可以很好的促进我们的睡眠质量的，帮助我们的眼睛阻隔一些强光的刺激，对我们的眼睛也有着很好的维护的功效的，而且在平时生活中带上眼罩睡觉的话也可以很好的帮助我们的眼睛起到一定的缓解压力的作用，起到一定的按摩的功效，因为一般市场售卖的眼罩的话都是属于棉质的材料，所以在平时生活中带上眼罩睡觉的话也可以促进我们的眼睛的血液循环，所以在平时生活中带上眼罩睡觉的话还是有着一定的好处的，但是不建议利用一些冰袋式样的眼罩，会导致自己的眼睛的血液流动的速度受到一定的影响，对我们的眼睛是有着一定的不利的。

睡觉的时候是可以选择带上眼罩睡觉的，对我们的眼睛的话是有着很好的维护的功效的，而且也可以提高我们的睡眠质量，眼睛阻隔强光刺激也能很好的缓解眼部疲劳和一些压力，对我们的生活质量是有着一定的提高的作用的，所以在平时生活中的话是可以选择带上眼罩睡觉的。

戴眼罩睡觉对眼睛有影响吗？

戴眼罩睡觉对人体并没有什么坏处，对眼睛也不会造成什么影响。眼罩的出现是为了遮蔽光线，让我们有更好的睡眠。不过戴眼罩也有一定的缺点，比如说晚上翻身的时候，可能会把我们弄醒。又或者说眼罩比较紧，就会导致脸部出现印痕。不过这些问题都是可以解决的，只要选择合适的眼罩就可以。

1、眼罩的作用和好处眼罩可以隔绝光线，帮助我们快速入睡。很多人的眼睛比较敏感，只要有一点光线自己就无法入睡，这个时候使用眼罩，就是不错的选择。除此之外眼罩还能帮助我们放松眼部肌肉，缓解工作或者娱乐带来的眼疲劳。很多人白天工作忙，晚上回去还要玩手机，导致眼部整天处于紧绷的状态，就连睡觉都无法彻底放松。眼罩就可以帮助我们，起到缓解疲劳放松眼睛的作用。对于现在提倡养生的人来说，爱护眼睛也是必须要做的事情。

2、眼罩的缺点眼罩对我们的睡眠很有帮助，可是它也存在一定的缺点。有些人睡眠浅喜欢翻身，戴眼罩会让我们感觉不舒服，可能很长时间都无法入睡。而且眼罩是具有一定收紧效果的，如果大小和尺寸不合适，脸部就会特别难受。还有一种冰敷类型的眼罩，特别容易刺激眼部神经，对眼睛的伤害特别大。如果自己的眼部没有特殊情况的话，还是不建议选择冰敷类型的。

3、眼罩如何选择我买眼罩一般会考虑3点，分别是重量、材质和形态。重量轻的眼罩，不会压迫我们的眼球，影响自己的休息。这点跟它的形态有关系，我一般都选择3D的眼罩。另一个就是材质，个人感觉真丝的比较好，带起来比其他的要舒服些。不建议买质量差的，只会影响自己的睡眠。

戴眼罩睡觉的好处和坏处

戴眼罩睡觉的好处和坏处

戴眼罩睡觉的好处和坏处，由于生活压力增大以及睡眠质量的下降，很多人在睡觉时习惯戴眼罩，现如今的社会，生活压力很大，许多人的睡眠质量很低，就会选择佩戴眼罩，关于睡觉戴眼罩，其实我们需要注意一些事情。

戴眼罩睡觉的好处和坏处1 戴眼罩睡觉能够给人营造一种黑暗的气氛。那么戴眼罩睡觉，有什么好处和坏处呢？

戴眼罩睡觉的好处

对于睡眠质量差的人来说，戴眼罩可以具有很好的遮光效果，有助于提高睡眠。而且戴眼罩可以消除眼部疲劳，如果选择水袋样式的眼罩，还可以有效消除眼部水肿。

戴眼罩也有其坏处

长时间戴眼罩会对眼睛造成不适影响，可能造成眼睛的暂时性模糊。另外，眼罩过紧还会压迫眼球周围的神经，影响周围血管的血液循环，会对使用者的视力造成影响。而且，市面上的有些眼罩，材质或者气味不能保证，可能会对人体和眼睛造成不良影响。因此，如晚上一定要佩戴眼罩睡觉，一定要保证眼罩的材质安全，无气味。并且眼罩大小也要适合。此外，使用时间也不可过长。

戴眼罩睡觉的好处和坏处2 有助于提高人的睡眠质量

但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。

在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。

光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里也都可以使用眼罩。

但是在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：

1、尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。

2、定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。

3、合理调节眼罩的.松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。

需要注意的点

眼睛是很敏感的，睡觉时眼睛会分泌眼泪，使眼罩潮湿，眼罩潮湿容易滋生细菌，在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染，所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了。

眼罩的选择也有讲究

最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。

其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。