消除眼睛疲劳的穴位(眼睛疲劳按摩哪里 眼睛疲劳怎么按摩)

消除眼睛疲劳的穴位

关于眼部疲劳的话是可以通过穴位按摩的方式来进行消除的，在平时生活中如果我们的眼部疲劳感加重的话可以选择眼部一些特殊的穴位进行按摩来帮助缓解眼部疲劳，这样对我们的眼睛也是有着很好的已维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看关于缓解眼部疲劳的穴位是哪些，我们一起来看看吧。

消除眼睛疲劳的穴位

眼部出现了疲劳感的话在平时生活中可以去按自己的印堂穴，在我们的两眉中心的位置上，这个位置进行按摩的话可以很好的起到疏风止痛，帮助活血化瘀等作用，对化解我们的眼皮疲劳的话是有着很好的维护的作用的，将我们的中指置于印堂穴的位置上，之后在逆时针和顺时针进行三十圈左右的揉动之后即可很好的缓解眼部疲劳，或者是攒竹穴的话也是很好的缓解我们的眼部疲劳，在平时生活中在我们的眉毛的内侧边缘的凹陷的部位进行按摩，这样的话可以很好的缓解眼部的肿痛、迎风流泪等情况，对我们的眼睛是有着很好的维护的功效的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

眼部疲劳感的话是可以通过穴位按摩的方式进行改善的，在我们的眼睛部位的穴位的话是有着多种的，关键是要选择一些适合的穴位进行按摩，这样对我们的眼睛的话是有着很好的维护的功效的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

眼睛疲劳按摩哪里 眼睛疲劳怎么按摩

1 按压额头法 双手的食指，中指无名指由额头中央，向左右太阳穴的方向转动揉搓，然后用力按压太阳穴，可以用指尖施力，重复做3-5次，这样眼睛底部会有舒服的感觉。

2 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹陷处，轻轻按压或转动，重复做3次，眼睛，眼球朝右一上一左一下的方向转动，头部不可晃动，除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

3 按压眼球法 闭着眼睛，将食指，中指，无名指的指端轻轻按压在眼球上，也可以旋转轻轻揉按穴位，不要持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可停止。

4 穴位按摩法 穴位按摩是通过对眼部周围穴位的刺激，让眼睛内气血通畅，以起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。缓解眼睛疲劳的常用穴位有以下几个：

按摩睛明穴：食指尖点按睛明穴(在内眼角凹陷的地方)，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻柔36次，每次停留2-3秒。

按揉四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点，食指尖点按四白穴(在瞳孔下面约2厘米的地方，按时有凹陷)，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。

揉按太阳穴：按时吸气，松时呼气，共36次，然后36次，每次停留2-3秒。

按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧顶端，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。

按压风池穴：风池穴在耳后枕骨下，脖子后面两根大筋的两侧，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2-3秒。

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攒竹穴

取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中(眼眶上切迹处)即是，这也是视神经进出眼睛的位置。

按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

睛明穴

取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处(眼角再稍偏上一点)，此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。

太阳穴

取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是三叉神经和睫状神经节的汇集之处。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。

经常按摩这三个部位不仅可以缓解眼部疲劳，还有爱美丽的你多按这6个穴位能够缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题哦。