降火养生粥有哪些

上火是一种非常常见的病症，尤其是我们身体体质比较差的朋友们，日常生活中更是容易出现上火的症状的，一旦大家出现了上火的症状，那么会严重的危害自身的健康的，当然，我们可以食用一些养生粥来缓解降火的。

山药糯米粥

材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用，当然，我们大家在生活中食用山药糯米粥的时候，是可以适当的放点白糖来调味的，这样山药糯米粥的口感会更好地，当然，我们大家日常生活中经常食用一些，更是可以起到非常好的降火的功效。

绿豆粥

材料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。

做法：将大米用清水洗净，百合洗净切小块。莲子去心洗净。锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可，这时候我们大家就可以吃到美味的绿豆粥了，当然，绿豆粥不仅非常的好吃，保健功效也是非常不错的，适当的食用一些绿豆粥，更是可以起到非常好的降火的功效。

我们上面详细的了解了解很多的降火养生粥了，我们可以知道，日常生活中降火养生粥也是比较多的，比如适当的食用一些山药糯米粥以及绿豆粥等等这些美味的养生粥，对于帮助我们大家降火的效果都是非常不错的，可以促进身体的健康。

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