鱼油和鱼肝油的区别(鱼油和鱼肝油，有什么区别？)

鱼油和鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油在我们的生活中都是比较常见的，当然，鱼油和鱼肝油作为保健品，我们许多的朋友们日常生活中都是经常会服用的，适当的服用鱼油和鱼肝油对于我们人体的健康都是有好处的，下面我们就来一起看看鱼油和鱼肝油的区别。

鱼油在我们的生活中也是比较常见的，当然，鱼油的功效和作用也是非常多的，适当的服用鱼油，也是可以帮助我们促进身体的健康，鱼油的主要功效在于其中含有的脂肪酸能够帮助清除血管里的有害物质，在帮助预防动脉硬化、心脏病和中风等等问题方面都有不错效果，而且，它还能够避免血栓问题出现呢。鱼油适合的人群是被三高、哮喘、关节炎以及痛风问题困扰的，但是，孕妇、儿童以及哺乳期的女性朋友不能够通过服用鱼油来改善问题。

但是我们大家要知道，鱼油和鱼肝油的区别是比较多的，鱼肝油这种保健品的保健功效也是非常多的，我们大家适当的服用一些鱼肝油，更是可以增强身体的体质的。的主要效果则在于预防佝偻病和维持人体实力正常，在帮助骨骼发展方面效果也比较明显，主要用于满足孩子成长需求。鱼肝油则主要用于解决或者预防维生素a和维生素d缺乏问题，当然，在临床上也主要用在帮助孩子补钙问题上，它的适宜人群则是孩子、孕妇和哺乳期女性等等有补充维生素a和维生素d需求的人群。

我们上面详细的了解了鱼油和鱼肝油的区别了，我们可以知道，鱼油和鱼肝油的区别也是非常多的，所以我们大家就是应该将鱼油和鱼肝油的区别记住的，这样以后在生活中我们大家就是可以根据自身的需要来选择鱼油和鱼肝油服用的。

鱼油和鱼肝油，有什么区别？

有时候在讲课的时候，有些妈妈会问给孩子买什么样的鱼肝油更好一些。鱼油和鱼肝油，只有一字之差，有时候可能就认为两者是一种产品，也曾经出现过一些家长把鱼油当成鱼肝油的情况。其实，鱼油和鱼肝油，虽然只有一字之差，但是两者有着很大的差异。

鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，主要是为人体补充维生素A和维生素D。对于鱼肝油，老人和婴幼儿服用较多。维生素D是宝宝最容易出现缺乏的一种营养素，虽然维生素D通过阳光紫外线的照射可以合成的，但是婴儿晒太阳的时间太少。同时母乳和奶粉中维生素D的含量也较少，只能通过营养素补充剂来补充。

对于宝宝补充维生素D的时间，一般是建议在宝宝出生数日后就要开始进行补充，维生素D一直补充到宝宝一岁半。老人也是维生素D的主要缺乏人群，维生素D缺乏也会带来各种不利影响。鱼肝油中包含维生素A和维生素D，在补充维生素D的同时还能够为人体补充维生素A，而且这两种营养素都可以促进钙的吸收，增强补钙的效果。

鱼油

鱼油主要是用鱼或鱼加工的下脚料中提炼的油脂，主要含有甘油三脂、多不饱和脂肪酸、磷脂、类脂和脂溶性维生素等等。由于某些寒冷地区的深海鱼中含有的DHA和EPA，含量比较高，因此从这些深海鱼总提炼出来的油脂中也就富含DHA和EPA。从深海鱼中提炼的油脂就被称之为深海鱼油。

鱼油的主要成分是DHA和EPA，DHA和EPA都属于多不饱和脂肪酸，它们和a-亚麻酸统称为ω-3脂肪酸。可以调节血脂，保护心脑血管系统，增强记忆力，促进儿童大脑的发育，也是深海鱼油受欢迎的主要原因。有些孝顺的儿女，为了家里老人的健康，也是隔三差五就给老人买点鱼油吃。对于鱼油的保健作用，一直以来都有争议，这个争议在2018年12月24日也有了结果。欧洲药监局宣布鱼油对于心血管疾病没有任何的预防作用，说明鱼油对于心血管的益处有些夸大宣传，没有想象中那么美好。

鱼油和鱼肝油，其实是两种不同的营养素补充剂。曾经高大上的鱼油也因为欧洲药监局的上述说明而跌下神坛，鱼油的销售情况也受到较多的影响。鱼肝油，对于婴儿来说，是不能缺少的膳食营养素补充剂。鱼肝油可以避免宝宝出现维生素D缺乏引起的佝偻病，还能够促进钙的吸收，更有利宝宝的成长和发育。

鱼油和鱼肝油的区别是什么

鱼油和鱼肝油的区别有： 成分不同， 鱼油是为了补充人体的不饱和脂肪酸而提炼出来的，含有EPA和DHA。而鱼肝油是从鱼肝里提炼的脂肪油主要是维生素A和维生素D。 功效不同， 鱼油对于人体的视力产生积极的作用，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏，对于骨骼的生长有着积极的作用。

来源不同， 鱼油与鱼肝油都是从鱼身上提炼出来不假，但鱼油主要是从深海鱼的脂肪层提炼而来的，而鱼肝油是从鱼肝里提炼出来的。

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