咀嚼肌大怎么办

咀嚼肌大怎么办

生活中，很多人都爱美，特别是女生，对自己要求很高，不仅想要一个好的身材，还想要一张瓜子脸，或让脸瘦一点;买了很多东西，或用了很多护肤品，经常减肥，但咀嚼肌还是很大，显得脸肉肉的，那怎么办呢?

其实是有很多缓解的方法的。

第一，可以多吃一些高钾质的东西，含有钾质的成分的食物，可以很好促进身体的代谢。还可以消肿，特别是因为饮食不当，或不好的生活习惯所引起的咀嚼肌大。还可以多吃一些高纤维的东西，比如豆腐、菠菜、豆干等，这些都是可以很好瘦脸的。

第二，可以热敷，用干净的毛巾，放在热水里浸泡两分钟，再拿出来，敷在脸上，敷五六分钟就可以了。敷完后，再顺时针按摩几下，这样可以软化脸的肌肉，慢慢，就会瘦下来了，大概三个月后就可以看到一些效果了。

第三，可以按摩脸颊两边的咀嚼肌。平时，经常多微笑，脸部两边就会有一种酸痛的感觉，慢慢地，肌肉就会拉紧，顺时针用大拇指按摩，大概按两三分钟就可以了。

其实咀嚼肌大有很多原因，有些是因为平时的饮食习惯造成的，经常用一边牙齿吃东西;或吃一些很硬的东西，经常喜欢吃口香糖等，都会引起咀嚼肌肥大的症状。还有一些是遗传的，家族里有人的咀嚼肌很大，慢慢也会遗传给下一代。

还有一些是因为下颌非常大，国字、或梯形的脸，两边不对称，脸上面和下面宽度非常不协调导致的。

那如何预防这种症状呢?

第一，平时吃东西的时候，两边的咀嚼习惯一定要均匀。左右两边的牙齿都要吃到，不能只吃一边，尽量少吃一些硬的东西。平时不要经常吃一些口香糖，最好戒掉一些硬的零食。

第二，少吃一些不那么容易咀嚼的东西，这样肌肉就不会那么发达了。平时要经常微笑，因为笑的时候，两边的肌肉就会平衡，弹性也会很好。如果不经常笑的话，脸两边的肌肉就会很强硬。

第三，不要吃一些太咸的东西，因为吃入太多盐分，会使身体肌肉的局部发生水肿，停留在血液中，很难被消化，会让脸看起来更大。

看了这么多，大家应该对咀嚼肌有了很多了解，按照上面那样去做，除了遗传，咀嚼肌一般都不会很大，很快就会瘦下来的。但一定要有耐心，坚持几个月或更久，不要做一天就不做了，这样是没有效果的。

咬肌大怎么办

咬肌是我们脸上的一块肌肉，如果这块肌肉过大则会影响脸型，让脸看起来很肥大。那么咬肌大怎么办呢?一起来看看吧!

咬肌大的缓解方法 1、按压

手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。(可以两边同时按压,看上去就像用拳头打脸一样)。

双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。

按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。

2、进行3分钟有氧运动

从额头到太阳穴双手按压3~4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次第三步:以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

3、排毒按摩

擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等,做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。

4、张嘴发声“啊”

将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

5、吹气球

每天吹足5个气球,可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好。

6、瘦脸针

原理是阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,它是利用麻痹肌肉来达到“失能性的萎缩”的目的,使原本肥厚增生的肌肉缩小,达到瘦脸的功效。瘦脸针注射的效果是慢慢出现的,注射后约两周到一个月左右开始出现效果。效果一般可以维持5至10个月。

什么是咬肌 咬肌,是咬合动作的主要执行肌肉,其与颊肌,颞肌,翼内肌,翼外肌,口轮匝肌等一起,协同作用,共同完成咀嚼动作。浅部纤维起自颧弓前2/3,深部纤维起于颧弓后1/3及其内面,为强厚的方形肌肉,纤维行向下后方,覆盖于下颌支外面,止于下颌支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙时,面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以,咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素。

怎样判断是否咬肌肥大 专家指出,想要判断咬肌是否肥大,首先要明确咬肌的位置。咬肌是位于颧骨外侧颧弓与下颌角位置的一块肌肉,自上朝下呈向外的斜形分布。部分人群先天性咬肌肥大,在经常做咀嚼动作的人由于反复锻炼咬肌,咬肌也会肥大,这好比健美运动员发达的肌肉一般。

那么求美者怎样知道自己是否属于咬肌肥大呢?更简单的方法就是,在你闭口咬紧牙齿的同时在下颌角地方触摸两侧咬肌,感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。如果你的咬肌比较大,在收缩咬肌时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。此外,还可以通过X线检查,X线主要检查下颌骨和下颌角的肥大情况。

咬肌大是什么原因 咬肌受人种,性别,年龄,脸型等多种因素影响,一般来讲:男性比女性发达,年长者比年少者发达,但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动,故经常爱吃硬食的人,咬肌会相应的发达肥厚。例如:常吃牛肉干,爱嚼口香糖的人,其咬肌均较常人发达。

如果从小就吃硬的,青春期也嚼得多,那么,下颌骨往往会在其作用影响下发育过度,形成方形脸,国字脸等下颌角肥大的外观。同时,因为其相互影响,下颌角肥大的患者,往往合并咬肌肥厚。

咬肌大吃什么食物好 1、多吃补血气的食物

气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物

绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食物,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。

咬肌发达怎么办啊？日常生活中怎么去除咬肌！

1、早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

2、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

3、首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

扩展资料 一、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

二、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

三、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

参考资料：人民网-咀嚼肌形成原因分析消除咀嚼肌的3个方法介绍