经常对着电脑眼睛疼怎么办(看电脑看久了眼睛疼怎么办？)

经常对着电脑眼睛疼怎么办

经常对着电脑的人群会出现明显的眼睛干涩疼痛的情况，一般这都是因为自身的用眼过度的情况造成的，所以在平时生活中的话要选择一些适合的方式来进行调整的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的对着电脑出现了眼睛疼的情况的话应该怎么办。

经常对着电脑眼睛疼怎么办

经常对着电脑出现了眼睛疼的情况的话建议在平时生活中尽量减少对自身的眼睛的使用，尽量在每隔半个小时左右的时间休息一段时间，适当的的对自身的眼睛进行一些按摩，或者是眺望远方，都是对眼部疲劳有着极好的维护的作用的，在平时生活中的话也尽量不要在一些较为摇晃的房间内看书或者是打游戏之类的活动，都是会对我们的眼睛造成一定的不利的影响的，而且在平时生活中的话要尽量的多去使用一些恶营养物质含量丰富的食材，多去补充一些维生素，像一些维生素A维生素C等营养物质都是对我们的眼睛有着极好的维护的功效的。

长时间的对着电脑出现了眼睛疼痛的情况的话尽量在平时生活中要注意个人的眼部的保护，要减少出现用眼过度的情况发生，多去食用一些护眼的食材，像一些胡萝卜、山药等食材都是可以多去食用一些的，而且在平时生活中的话也要尽量的对我们的眼睛进行适当的按摩。

看电脑看久了眼睛疼怎么办？

开启护眼模式即可。
1、首先用鼠标右击”菜单“按钮，在其弹出的下拉菜单中找到并点击”设置“按钮：
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2、接着需要在接下来弹出的页面框中左上角找到并点击名称为“系统”按钮选项：
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3、最后只需要在“显示”列表右侧找到并开启“夜间模式”即可解决长时间看电脑眼睛痛问题：
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天天对着电脑眼睛痛怎么办？

1，要定时休息。如每看书或是用电脑2小时，要休息十到十五分钟，此时可远眺窗外景观和转动眼球，做眼保健操等。只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
2，注意滋润眼睛多眨眼。用电脑时最好保持十五到二十度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。
避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水增加周围湿度。
3，注意营养均衡。多吃坚果类食物，多吃富含钙蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食，因为代谢糖分时须依靠维生素b1，糖分若摄取过多将会造成维生素b1的不足，而容易罹患视神经炎。
多吃坚果类食物，多咀嚼能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。