自我按摩壮阳方法(壮阳按摩教程)

自我按摩壮阳方法

男性壮阳的方式的话也可以通过一些适合的按摩方式来进行，在平时生活中有着一些自我按摩的壮阳的方式来帮助男性健康的回恢复的，那么接下来我们就一起来看看在生活中关于自我按摩的壮阳的方法。

自我按摩壮阳方法

男性壮阳的自我按摩的方式的话可以选择一些适合的方式来进行，在平时生活中男性朋友可以适当的按摩来帮助个人的血液循环的促进，这样对男性的健康是有着极好的维护的作用的，但是在平时生活中通过啦按摩的方式来帮助男性健康的恢复之后也要注意平时的生活习惯，而且按摩的方式的话也要坚持，一般一天一次健康，而且每一次的时间的话需要在三分钟左右，不建议时间过长，也不建议时间过短，因为过短过长的话都是会对男性壮阳的效果造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中关于男性按摩壮阳的方式的话其实还是可以采取的。男性朋友的话在平时生活中也要注意个人的身体健康的状况，避免出现一些不适的症状。

男性朋友的话需要注意个人的身体健康的状况的，不然的话都是会导致自身的身体受到一定的不利的影响的，男性壮阳的方式的话其实还是比较多的，在平时生活中的话可以选择一些适合自己的按摩方式来帮助自身的健康的恢复，而且在平时生活中尽量补充一些营养物质。

壮阳按摩教程

1、按摩小腹。方法：每天临睡前，先将一只手放在小腹下方的部位，也就是脐下耻骨上的位置，另一只按住腰部，按在腹部的手上下摩擦小腹，感到温热为止。将两只手分别放在两侧的腹股沟处，用掌沿斜方向轻轻按摩，也可以刺激性欲。
2、按摩睾丸。方法：先将双手搓热，用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30-50次，感到酸胀就可以停下来了，换左手用同样的方法按摩。
3、按摩双耳。方法：早上起来后，用指尖在耳部周围进行环形按摩，可以采用点压的方法，直到感觉微胀为止，这个按摩方法虽然不是按摩生殖器，但是有疏通气血，健肾固精的功效。
4、摩擦肾府。方法：把双手放在两侧的腰上，从上向下往返按摩，按摩2分钟后再用双手握拳交替击打腰部，注意不要太重哦，每侧击打100次为宜。
5、按摩全身。方法：仰卧，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

按摩什么穴位可以壮阳

1 三阴交穴 三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

2 关元穴 关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。

关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3 商阳穴 商阳穴位于人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

4 涌泉穴 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。

涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

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