胃不好吃什么零食比较好(可以养胃的零食有哪些)

胃不好吃什么零食比较好

对于一些肠胃不好的人群来说，很多东西都不可以吃，都需要忌口。但是有时候又特别想吃东西，那么如果我们胃不好的话，有什么零食可以吃呢?吃什么零食比较好?

胃不好吃什么零食比较好

如果你是胃不好的话，其实可以适当的吃一些酸奶这类的零食，因为酸奶了，它里面还有一种乳酸成分，它是比较柔和的，而且它带有一个酸味。可以在我们的体内在胃中停留较长的一个时间，可以达到一个保护胃粘膜保护胃壁的一个效果。所以可以进行适当的吃酸奶，也可以达到一个解嘴馋作用。或者是可以吃一些苹果和苹果干，也是具有非常良好的一个可以缓解胃病的一个效果，因为苹果他其实不是属于寒凉也不热气的食物，他是性平的水果，它具有一个开胃醒酒的功效，还能够养肺润肺。非常适合于一些慢性胃炎，对消化不良也有很好的缓解作用。缓解便秘的情况，所以如果你肠胃不是很好的话，其实是可以吃一些苹果或是苹果干的苹果干，它口感非常的软糯而且比较甜，吃进去之后也对我们的胃部可以达到一个很好的保养效果。

平时还可以多吃一些红枣或者是红枣片，因为红枣它具有一个养胃的功能，如果多吃的话可以补气益血，还可以补脾和养胃。平时可以干吃一些红枣片当做解馋的零食来吃，这样也可以打到一个养胃的效果，但是要注意的是不要多吃，因为多吃红枣的话很有可能会导致一个上火，从而造成便秘的现象，每天适当的吃一点就可以了。

平时呢，还可以多吃一些花生，因为花生性温它具有一个良好的健胃健脾的效果。如果你胃不好的时候的话，可以多吃一些熟花生或者是把花生煮成花生粥进行使用。另外核桃也是一个很好的养胃保健的食物，他对于一些患有慢性胃炎的人群来说有很好的食疗作用。平时休闲的时候可以多吃一些核桃当做零食，这样的话可以达到一个健胃的功效，还可以治疗一些脾胃虚弱从而引起的一些不适的症状。

所以胃不好的时候可以适量的吃一些这些零食来缓解一个想吃东西的情况，当然如果是胃不好的话，最好还是要少吃一些寒冷刺激性的食物，这样才能更好的保护我们的胃。

可以养胃的零食有哪些

可以养胃的零食有哪些

可以养胃的零食有哪些？有时我们一忙起来就顾不上吃饭，长期以往对我们的胃伤害很大，所以如果赶不及吃饭又很饿的时候我们可以先适当进食一些合适零食来缓解胃部不适，今天分享可以养胃的零食有哪些。

可以养胃的零食有哪些1 一、坚果类

1、花生的性质和味道都很甜，具有滋润肺脏，协调胃部和补脾的作用。如果肠胃不好，多吃一些煮熟的花生或花生粥，不仅可以养胃，还可以补血。

2、核桃是滋补胃的好健康食品。它们可以增强胃和食欲，对胃痛和慢性胃炎有治疗作用。它还可以增强肾脏，增强腰部和改善便秘。

3、栗子具有温暖和甜美的性质，具有养胃和健脾，养肾和增强肌肉的作用。它可以治疗由于脾胃虚寒引起的慢性腹泻和恶心，也可以治疗由于肾虚引起的腰膝膝盖和腰部虚弱。腿部不适，排尿增加等症状。

二、水果类

1、苹果，一种扁平水果，具有促进体液，滋润肺部，开胃和清醒的作用，非常适合患有慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，便秘等的人。

2、龙眼，又称龙眼，具有开胃，养血健脾，养心安神的作用。它通常用于浸泡在水中或煮粥。它不仅有益于养胃，还可以滋养血液和舒缓神经，改善贫血，失眠和其他症状。

3、红枣具有补血作用。实际上，红枣还具有养胃的功能。成熟的枣可以滋补脾胃，补气养血，滋养肺，气血养神，但不宜多吃。否则，很容易引起火灾，便秘或烧心，腹胀等。

三、牛奶类

1、牛奶具有补益虚弱，有益肺和胃，渴望骨骼和肌肉的功能。它可以改善身体虚弱和营养不良，尤其是在胃部寒冷和胃酸反流时，喝一杯温牛奶可以有效缓解不适。

2、酸奶中含有乳酸，具有柔和的酸味。它可以在胃中停留很长时间，并有效保护胃壁。

四、茶饮类

1、生姜茶，您可以取5个红枣和几片生姜，在砂锅中煮约40分钟，滤出生姜，然后吃枣和喝茶。它对治疗胃寒非常有效。。

2、红枣和龙眼茶与5至8个红枣和龙眼茶一起用沸水冲泡，可以作为茶饮用，以补充气血和滋润肤色。

3、蜂蜜水具有滋养干燥，缓解疼痛和排毒的作用。用温水冲泡适量的蜂蜜，然后食用。它可用于身体虚弱，肺燥，咳嗽，便秘，上腹部疼痛，胃和十二指肠溃疡等患者饮用。

可以养胃的零食有哪些2 1、坚果类

花生，性味平甘，具有润肺、和胃、补脾的功效，养胃不好的.平时吃些熟花生，或是花生粥，不仅能养胃，还有利于补血。

核桃，是不错的保健养胃食品，可以健胃开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰，改善便秘。

板栗，性味温甘，具有养胃健脾，补肾强筋的功效，可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻，反胃等症状，还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。

松子仁味甘性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢；所含的脂肪油含量非常高，有很好的润肠通便作用。

2、水果类

苹果，性平性水果，有生津润肺，开胃醒酒等功效，非常适合慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，便秘等者食用。

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

3、奶类

牛奶，有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用，可以改善体质虚弱，营养不良等情况，特别在胃寒反酸时，喝杯温牛奶可有效缓解不适。

酸奶，含有乳酸成分，带有柔和酸味，可以在胃里停留较长的时间，有效保护胃壁。

4、茶类

丁香茶，中药记载，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，有健胃消胀，有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之功。现在很多人喝稀健丁香茶，来养胃健胃。

普洱茶，味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

姜茶，可以取5颗红枣，几片生姜，一起用砂锅熬煮40分钟左右，过滤掉生姜再吃枣喝茶，对胃寒的治疗效果非常好

食欲不振胃口不好，吃哪些小零食可以开胃？

食欲不振胃口不好，可以吃以下这4种小零食，会有开胃效果：

话梅是非常不错的一种小零食，有着很好的健胃效果，话梅还可以刺激，使我们的唾液分泌得更多，因此食欲也会变得越来越好。所以在生活当中，如果出现了食欲不振，不太想吃东西的时候，适当的吃一些话梅，就有着很好的开胃效果。

2、甘草杏

对于总是出现嘴巴干的人来说，适当的吃一些干草杏，有止渴的效果。最关键的是甘草杏可以润肺，并且能够解毒。在生活当中食欲不好的时候，如果吃一些干草杏，就可以让胃口变得很好。所以对于想要开胃的人来说，适当的吃一些甘草杏是不错的选择。不过甘草杏属于温性的食品，是不能多吃的，如果吃多的话，很容易上火。

3、山楂片

很多人都非常喜欢吃山楂片，无论男女老少，都喜欢吃的一款小零食。山渣片当中所含有的维生素以及各种元素都是可以促进身体消化，并且还可以让胃液分泌增加，因此有着很好的开胃效果。对于一些想要减肥或者是帮助身体降低血脂的人来说，也是可以吃山楂片的，效果都是很不错的。

4、酸梅

酸梅当中含有的柠檬酸以及苹果酸，这些对于刺激食欲，开胃有着很好的作用，并且经常吃酸梅的话，能够帮助身体消除疲劳。这主要的原因是身体当中的细胞物质，是需要这种酸类来进行代谢的。并且吃酸梅还能帮助钙吸收的更好，让身体代谢的速度变得更快，因此可以很好的改善消化不良的问题。

结语：

以上这四款小零食都是适合开胃的，所以生活当中消化不良或者是在胃口不好的时候，就适当的吃一些吧，会有很明显的改善。

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