睡眠障碍的治疗方法

睡眠障碍的治疗方法

关于睡眠障碍的话在平时生活中是需要利用一些适合的方式来帮助治疗的，这样才可以很好的保证个人的睡眠质量不会受到影响，对自身的健康也是有着极好的维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中关于睡眠障碍的相关的治疗的方式。

睡眠障碍的治疗方法

睡眠障碍的治疗的方式的话在平时可以利用心理调节法来帮助治疗的，在平时生活中适当的放松个人的心情，在睡觉的时间的时候尽量的去学会放空自己的思想，要学会不去控制个人的情绪和思维，而且在平时生活中选在下午和晚上的时候不要去饮茶或者是咖啡之类的刺激性的饮品都是可以很好的起到一定的治疗的作用的，在晚上的时候适当的泡脚或者是在平时生活中学会适当的进行一些体育训练的话都是可以很好的起到一定的治疗睡眠障碍的功效的，在每一次睡觉之前的话要适当的学会放松自己的心情，将自己的思想处在一个放空的状态的话都是可以起到一定的治疗睡眠障碍的功效的。

关于睡眠障碍的相关的治疗的方式其实还是比较多的，在平时生活中利用一些适合的方式来进行治疗的话可以很好的防止自己的睡眠质量受到一定的影响，造成自身的精神压力过大出现其他的身体不适的症状，所以在平时生活中是需要注意个人的睡眠质量的问题的。

睡眠障碍怎么办？

下面为您解答这个问题。首先来说睡眠障碍解决的方法如下
首先睡眠障碍可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30％。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。中医对此病治疗有明显的优势。
睡眠量的不正常可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
希望我的回答能够帮到你

睡眠障碍的治疗

睡眠障碍的原因有很多，而一旦出现了睡眠障碍，可能自己是没有怎么发现的，但是身边的人很容易就发现，因为睡眠障碍的症状是非常的明显的，对于睡眠障碍严重的，应该配合吃药来治疗睡眠障碍，接下来我们来具体说下睡眠障碍的治疗相关情况吧。

睡眠障碍治疗原则

有睡眠障碍是需要及时去治疗的，那么睡眠障碍治疗原则有哪些呢？

睡眠障碍要在睡前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。睡前4小时避免咖啡因的摄取，避免含酒精的饮品，睡前1小时不吸烟。可以读书、听音乐，温水沐浴、嗅闻香气使自己放松，也可以做肌肉放松的训练。

还要认识睡眠：睡眠时间因人而异，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不要拘泥于一天睡8小时的说法。如果午休，在下午3点前午睡20-30分钟左右。长时间的午休反而会带来精神不振。过迟的午睡会影响晚间的睡眠。

睡眠障碍治疗药物

睡眠障碍实在严重可以选择药物治疗，那么睡眠障碍治疗药物是什么呢？

治疗睡眠障碍的药物有很多，常用的药物包括：苯二氮卓类镇静催眠药、新型非苯二氮卓类催眠药、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药。常用的苯二氮卓类药物包含：短效类，例如三唑仑、咪达唑仑，主要用于治疗入睡困难的患者；中效类，例如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，主要用于治疗睡眠浅、易醒的患者；长效类，主要有地西泮、氯硝西泮，主要用于早醒的患者。新型非苯二氮卓类催眠药物包括唑吡坦、右佐匹克隆。

通常该类药物具有起效快，半衰期短，一般不产生日间困倦以及长期使用无显著药物不良反应等特点。褪黑素受体激动剂包括雷美尔通、阿戈美拉汀，该类药能够缩短睡眠潜伏期，提高睡眠效率，调整睡眠结构，增加总睡眠时间。

睡眠障碍治疗周期

睡眠障碍治疗通常不是一两天就治得好的，那么睡眠障碍治疗周期是多久呢？

睡眠障碍的治疗周期实际是因不同的疾病给予不同的疗程，所以没有严格的多长时间的周期来治疗。对于失眠的病人分为急性失眠和慢性失眠。急性失眠是短期的失眠，通过药物治疗很快就获得缓解，这个周期多数病人急性失眠可能用不了1个月，有效的药物都可以治愈。对于慢性失眠的患者，除了需要诊断失眠，可能还需要寻找原因，为什么患者失眠了，有没有社会事件发生，即负性的生活事件。患者有没有遗传方面的问题，家族里有没有失眠的患者，患者本身的个性问题和成长经历，都会影响失眠的治疗。

因此了解患者的基本病因，社会背景以后，针对性地给予治疗才会更好。慢性失眠的病人如果合并焦虑、抑郁，如果程度够严重的情况下，有的病人需要1-2年的时间。对于复发的病人需要更长的时间，有的病2-5年，也有些病人需要终生治疗，但是治疗都需要在医生的指导下进行，不可以自己随便乱调药。

睡眠障碍治疗方法

睡觉睡的不好，有些是得了睡眠障碍，那么睡眠障碍治疗方法有哪些呢？

睡眠障碍后如果治疗的不及时，就会导致人体受到更大的影响。具体的治疗方法不同，一般西医的治疗方法就是服用一些安眠药。但是患者要注意不可以长期服用安眠药，否则就上瘾。还有一种治疗方法就是中医的治疗方法。

睡眠障碍还可以使用催眠疗法。催眠疗法无疑是最普遍而有效的心理治疗方法，尤其适用于有失眠的睡眠障碍的人。催眠疗法治疗要在一个舒适的环境中进行，伴随着平和的音乐，治疗师一方面用专业语言引导来访者进入深度放松状态，一方面引导人进行深度放松，让来访者在清醒状态下真实感受到到入睡的感觉，让患者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!