回南天应如何保健(回南天会加重体内湿气吗 回南天湿气重怎么办)

回南天应如何保健

回南天是属于天气不稳定的时候，所以这个时候的人群的话一定要注意个人的身体的保健的问题的，那么接下来我们就一起来看看在生活中回南天的时候应该如何的进行保健，我们一起来看看吧。

回南天应如何保健

回南天的时候进行保健的话在平时生活中一定要注意个人的身体保暖的问题的，因为和这个时候的天气变化是极其的不稳定的，容易出现忽冷忽热的情况的，所以要及时的注意个人的身体的保暖的问题的，而且一些易过敏的体质的话尽量避开一些过敏原，在生活中的话也要注意个人的饮食习惯问题，注意不要经常的暴饮暴食，多喝水多去食用一些水分充足的食材不要去食用一些 易上火的食物，而且在平时生活中的话也要适当的进行运动，在平时要注意经常的运动尤其是针对于一些老年人来说更是需要注意坚持每天锻炼半个小时左右的时间是可以起到很好的促进消化的作用的。

回南天的时候是需要注意个人的身体的保养的问题的，避免对自己的身体造成一定的不利的影响，在生活中回南天的时候不仅要注意保暖问题也要注意一些食材的食用问题，尽量的清淡饮食多去食用一些食用价值较高的食材，而且在平时生活中要注意身体锻炼，尤其是针对于一些年岁较大的人群更是需要注意身体的护理问题的。

回南天会加重体内湿气吗 回南天湿气重怎么办

1 回南天会加重体内湿气吗 会有加重湿气的可能。

湿气与自身原因和外界环境都有关系，自身脾脏水湿代谢失常就会导致水湿留滞体内，另外长时间待在较为潮湿的环境下也如果让湿邪进入体内。而回南天的天气特征就是潮湿，如果长时间待在这种潮湿环境下的话是会导致体内湿气加重的，所以到了回南天一定要做好防潮祛湿工作。

2 进行艾灸 回南天期间空气湿气比较重，这时候建议可以定期做一下艾灸，艾灸能够起到温阳行气、促进血液循环、散寒祛湿的作用，通过艾灸将热力渗透于穴位之上，在这个过程中体内多余的湿气也能被代谢出来，从而能起到祛湿的效果。

3 拨火罐 拔火罐和艾灸都属于中医外治法，拔火罐也能起到去湿气的作用，同时还能驱出体内寒、热等其他邪气。拔火罐主要是作用在人体表面的经络上，湿气以及体内其他邪气通过皮肤组织渗透出来，从而达到祛湿效果，另外拔火罐还能起到较好的疏通经络、缓解疲劳、调理脏腑等保健功效。

4 食疗祛湿 回南天期间空气湿气较重，这时候可以适当食用一点具有祛湿效果的食物，这样也能帮助排出体内的湿气，像冬瓜、红豆、薏米、荷叶、玉米须等食材食用之后都能起到一定的祛湿效果。

回南天如何养生保健

回南天如何养生保健

导语：如何防止湿气入侵

目录：

第一章：回南天湿气大 如何养生保健防湿气

第二章：阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招

第三章：回南天养生 如何防止湿气入侵

每到二三月份，潮湿的气候让很多人叫苦不迭，受尽湿气的侵扰。湿为百病之源，那么回南天养生如何祛湿气呢？

回南天湿气大 如何养生保健防湿气

近日，南方大部分地区出现了回南天，天气温暖潮湿，我在这里提醒网友，一定要注意防范心血管疾病，以防损害身体健康。

心血管：危害老年人健康

回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。

如何预防：七个“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下几点：

一要注意控制血压

血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。

二要重视防寒保暖

心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。

三要合理调整饮食

饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。

四要避免情绪波动

保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。

五要适度活动，保证睡眠

中医认为，春主升发，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康。

六要正确适度用药

老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。

七要及时就医

老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。

阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招

春季是家具防潮最为关键的季节，尤其是南方常常会出现连空气都能拧出水的“回南天”。无论你身处哪个角落，都能感觉到空气中的潮意。地板冒水，家具、墙壁“冒汗”，衣服、床上都感觉有一股潮气，窗玻璃上也是水蒙蒙的一片，就连人都觉得是湿漉漉的。“防潮”是我们在这个春季家居的主要攻坚战。

食品防潮

受潮指数：★★★

受潮症状：变软、发霉、变质

防潮措施：烘干、低温、通风

梅雨期间湿度很大，食品防霉是关键，像香肠、火腿、香菇、木耳之类的食品很容易霉变，让人烦恼。

干燥、低温和通风是对付食品霉变的三宝。用干石灰吸潮的“传统方法”是防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变最经济实惠的高招，还有很多定型包装食品中都有干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等“小袋袋”，也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的是像米、面粉等食品千万不要一次买太多，而且一定要存放在通风处。

香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；香菇等应放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒，如香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌，使大米不发生霉变。

药品防潮

受潮指数：★★★

受潮症状：变色、结块、发霉

防潮措施：密封、低温

如果您家中有储存小药箱的习惯，梅雨季节就需要留意家中储存的药品是否受潮而变质，你也可以开始自己动手为药品做好防潮工作。

一般来说，家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂（冲剂）、胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后表现为糖衣色彩起花斑、变色；颗粒剂和胶囊内的颗粒受潮容易结块，粘连成条状；泡腾片本来就是遇水就迅速崩解溶化的剂型，在制作中，泡腾片还添加了助溶成分，更容易吸收湿气。

为了避免药品受潮，现在一些药厂在包装时就在胶囊外再套一层铝塑袋，防潮效果很不错。当然家庭存药不需要这么讲究，可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防潮，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过于潮湿的环境或较易吸湿的药物，可选用干燥剂保存。

中药材的`防潮就复杂一些，如果环境温度和湿度较高，中药材很容易变质。中药材防潮的方法有多种，如药材量较多，可集中存放在密封箱；如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内；但若是较贵重的药材，如虫草、鹿茸等，可先用密封袋封装或防潮纸包裹，放入米缸底部（方法简单，但非常实用）。一般情况下，药材能做好防潮工作，就基本上不会发霉。但在梅雨季，还应减少药材的移动次数，取出药材后应立即封存好，尽可能减少药材周围的空气流动。

回南天养生 如何防止湿气入侵

方法一：铺报纸

避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。

方法二：辣椒干、炮仗、火盆

民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。

方法三：点蜡烛

点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

方法四：用热水加盐拖地板

这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。

方法五：用设备

利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

方法六：吹北风

在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。

方法七：石灰吸潮

洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

注意事项

中午有阳光也别开南窗，要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。

结语： 回南天论是家居用品还是人体都应该做好祛湿工作，因为只有这样才能保证身体不受湿气的侵害，才能杜绝疾病。

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