月经期间减肥可以吃哪些水果

月经期间减肥可以吃哪些水果

月经期间很多人会大吃大喝，认为身材不会发胖，其实月经期间如果饮食不正确，就容易导致各种各样的问题出现，所以大家一定要特别注意，想要让减肥的效果变得更好，就需要注意正确饮食，下面就给大家详细的介绍一下月经期减肥可以吃哪些水果。

橙子

橙子里面所含有的热量比较低，又含有非常丰富的纤维，里面含有天然果糖，想要吃甜食的人就可以吃一些橙子来减肥，加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐，缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子，可将橙子打成汁，再加入适量热水饮用。

番石榴

番石榴里面含有非常丰富的维生素c，纤维含量在水果里面也是非常高的，可以缓解便秘，减肥的时候可以适当的吃一些，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。番石榴可作为下午的加餐，下午学习工作时间偏长，吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外，将番石榴的皮煮水，配上红糖，能消除体内湿气，一定程度上缓解经期水肿。

番茄

月经期间想要减肥的人还可以吃一些番茄，番茄又可以叫做西红柿，吃完以后饱腹的感觉很强，月经期间想要减肥的人吃一些好处是非常多的，这是一种热量低、含水量极高的蔬菜，而且小番茄个头小，容易携带，上班的时候可以带一些，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

上面给大家介绍的就是月经期减肥吃什么水果好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，月经期间想要减肥，除了可以吃上面这些水果，还可以吃草莓，最好能够用一些温水浸泡一下，这样就不会太凉，可以达到很好的减肥效果，不用担心出现腹部疼痛的症状。

月经期间吃什么水果瘦身,月经期间吃水果好不好

减肥是很多女性一辈子的大事，不管在什么时候都想着怎么才能减肥。经期就是一个非常好的减肥时期，可以通过吃一些有燃脂作用的水果来辅助减肥。那么，月经期间吃什么水果瘦身呢?如果您对这个问题还是不清楚的话，就耐心的往下看吧!

月经期间吃什么水果瘦身
1.香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

2.甜橙：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人!

3.榴莲：榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!

4.番石榴：番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

月经期间吃水果好不好
女性在生理期多吃水果的话，不仅能补充多种维生素和微量元素，还有调理身体、美容养颜的作用。而且在月经期间吃水果，还可以防治出现便秘症状，还可以避免盆腔充血，对于经期的身体状况大有好处。不过经期吃水果也是有选择的，吃那些适合吃的水果才行，那些不宜吃的吃了也可能会带来不好的影响。

吃水果好是好，但要选对了才好，在月经期间，女性适合吃一些温性的水果，寒凉性的和燥热性的都不宜吃。寒凉性的水果吃了可能会导致经血不畅，影响正常的经期状态，还很有可能会导致痛经。燥热性的水果吃了则可能会引起经血过多等。

适合月经期间吃的水果有很多，苹果、草莓、西红柿、无花果等都是平和性的，可以适量多吃，没有什么影响。像橘子、桃子、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、枣、菠萝、石榴等水果都是温性的水果，也可以吃但是要注意一次不能吃太多了。

女子月经期吃什么水果,月经期间吃什么水果好减肥瘦身

在我们的生活中有着各种各样的水果，不同的水果含有了不同的营养成分，当然就会起到不同的作用与功效，吃些水果对我们的身体有着非常多的好处，在不同的身体状况下吃水果后起到的效果也是不一样的，那么月经期间吃什么水果好减肥瘦身?

月经期间吃什么水果好减肥瘦身
女性朋友在月经期间的时候可以吃些有利于减肥的水果，如榴莲，很多人因为榴莲有臭味而不喜欢吃，但是却有着很高的营养价值，榴莲里面含有了淀粉，不过脂肪的含量是很低的，代替早餐或者是晚餐的话，有着很好的减肥效果，同时还有着缓解痛经、活血散寒的作用，是经期时女性朋友不错的减肥效果的水果选择。

当然还可以适当的多吃些甜橙，这是一个低卡且美味的水果，含有了很多的天然糖分以及多纤维，替代了糖类，同时不会发胖，对于喜欢吃甜食的人们来讲是很好的减肥选择，再加上橙子含有了丰富的纤维，加快了肠胃蠕动，有利于排便，特别是在月经期间的时候，对身体里面毒素的排出有着很大的帮助，月经期之后就会很快变成轻盈美人。

另外还有番石榴也是个不错的选择，热量是非常低的，并且含有了丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，经常吃些番石榴泡茶喝的话，加快了身体的代谢，有利于身体里面毒素的排出，防止脂肪囤积。

经期吃什么水果减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在月经期间的时候虽然是个特殊的时期，但是利于好这个时期的话也是有很大帮助的，减肥就是其中的一个，关于经期吃什么水果减肥的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

月经不正常吃什么好
1、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

2、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。