产妇的话在生产之后身体都是处在一个恢复的状态的，所以无论是从饮食以及生活作息等方面都是需要注意的，不然都是会导致产妇的身体恢复有着极大的不利影响的，那么接下来我们就一起来看看产妇在睡姿方面是否有着一定的讲究，我们一起来看看吧。
产妇睡姿有讲究吗
产妇的睡姿的话尽量选择一些自己身体内的恶露排出的睡眠姿势，像是仰卧的方式的话会容易导致产妇身体内的恶露不易流出而且还会容易出现产妇的子宫出现异味等一些不利的情况的产生，所以在平时生活中的话是一定需要注意的，剖腹产之后的女性朋友的话尽量选择侧卧的方式进行睡眠，这样可以很好的降低剖腹产之后的伤口的疼痛感，而且在后期的时候尽量不要选择平卧着的方式睡眠，在产妇睡眠期间不要出现长时间的仰卧或者是长时间的应侧卧的方式睡眠，这样对产妇的身体都是有着一定的不利影响的，尽量二者隔一段时间进行一个交替，这样对产妇的身体也有着很好的保护的功效的。
产后的女性朋友在睡眠的姿势上面也是需要注意的，不然的话会很容易出现产妇睡眠不足或者是产妇的伤口出现疼痛感等一些不利的情况的发生的，在平时生活中产妇出现了一些不适的情况的话一定要及时的进行调整，可以选择多去食用一些高质量的食材来帮助自身的身体健康的维护。
在日常生活中，很多孕妈妈们在生完孩子之后都会需要休息，从而促进身体恢复。产后的睡姿是很有讲究的，那么生完孩子后是平躺好还是侧躺好呢？
一般情况下，由于分娩方式的不同，产后最佳睡觉姿势也会不一样。如果孕妈妈们是顺产，那么产后应该在切口的反方向睡觉。下面让我们具体来看看吧！
正文
产后是平躺还是侧躺好
关于产后正确睡姿的问题一直都备受产后新妈妈们的关注，据了解，不管是顺产还是剖腹产的产妇产后睡觉都会出现很多的不适应，因为伤口的缘故所以产妇不能有太大的动作，那么，产妇产后平躺好还是侧躺好呢？
专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。
01
产后的正确睡姿
顺产
自然分娩的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。
剖腹产
6小时前
新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。
6小时后
6个小时以后，新妈妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
02
产后睡姿可自由变换
新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
03
产后长期平躺对子宫恢复不利
产后月子里的妈妈依然要侧卧，因为平躺的话，超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位，随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
一、仰着睡
怀孕期间里，孕妈常常选用侧睡式睡姿，想来时间长了可能会觉得难受，因此在生下宝宝以后，很多宝妈都是按照自身舒服的姿势来入睡。仰着睡的确很舒适，但对于刚生完宝宝的宝妈而言，长期仰着睡，很可能会导致子宫往后生长发育，进而导致宝妈的子宫往后偏位。这不仅仅能给身体产生损害，也非常容易得了月子病。
二、蜷曲睡
实际上，有不少人入睡喜欢缩着身体，刚生完孩子的宝妈也是如此。可是这种睡姿，我们都是不建议孕妇所采用的，由于弓着身体会压迫到子宫，不但不益于排出来产后恶露，并且有可能在宝妈修复身体的阶段，发生子宫后退的现象。因此，在子宫并未彻底恢复的情形下，宝妈尽量不要弓着入睡，终究产后修复是一件重要的事，宝妈们还是要多留意。
这几种睡姿全是不会被倡导的，产后修复的这段时期，宝妈们建议还是选用侧睡姿势，虽然有点辛苦一点，但却有益于身体的修复。因此，希望各位宝妈在睡觉时，可以多多的注重自己的睡姿，姿势不对时，需多作出调整，这样才会有利于修复身体。
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