枕头多高合适

枕头多高合适

枕头的高度，对于我们的睡眠质量、对于我们的身体健康等等情况，影响都是很大的，因为对于很多人来说，枕头太高、或者是太低，都会直接导致我们睡的不舒服，这样的话，睡眠质量问题就被影响了，因此，今天寄来说一声，睡多高的枕头比较合适。

我们在选择枕头的时候，务必还是要费点心思的，这与我们的睡眠质量是有直接关系的，为什么要这样说呢?因为枕头如果枕的不舒服的话，那么我们在睡觉的时候，就会觉得非常的不舒服，除了我们觉得不舒服，那么实际上，这还对我们的颈椎造成了伤害，颈椎的受压这个时候是过大的，之后呢就会造成压迫神经的现象，那么这个时候，我们就很容易吹安，颈部酸痛、头部缺氧、头痛的现象，或者是造成我们颈部的一些其他症状发生。所以这就在提醒我们，要选择合适的枕头，当我们枕在枕头上多的时候，一只手的宽度，能够处在颈部跟后枕部的地方，那么这个枕头高度就是合适的，通常来说，成年人适合选择十五厘米高度的枕头。

以上文章的主要内容，是给我们大家，简单的介绍了一下，我们在选择睡觉的枕头的时候，应该选择多高的枕头，才是比较合适的相关内容介绍，枕头的选择，对于我们睡眠的影响还是非常大的。所以，我们需要认真选择、科学选择一个合适的枕头。

枕头多高合适

合适的枕头高度

选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。

近年来，人们根据《中国成年人人体尺寸》的数据，推导出男性身高在158-178厘米之间，侧卧枕高应在12.5-15.5厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。女性身高在148-166之间，侧卧枕高应在11-14厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。

枕头的高度多少合适

我们每天睡觉都离不开枕头，但有时早上醒来不仅没有神清气爽的感觉，反而头晕脑胀，没什么精神，这其实是由于枕头高度选择不当引起来的，那么枕头的高度多少合适？什么枕头好呢？跟我们一起来看看吧！

枕头的高度多少合适

枕头的高度多少合适呢？根据不同的科学研究显示，一般成年人比较适合的枕头高度是8-10cm之间，女性比男性的枕头高度可以稍低一些。而婴儿枕头的高度需要根据不同的成长阶段来选择，新生儿不需要使用枕头，长大到3个月的婴儿开始需要让头部在睡觉时稍高些，可以毛巾对折成1cm的“枕头”来用，当婴儿长到8-9个月的时候，需要用3-4cm的枕头，最高不可超过4cm。

为什么枕头的高度需要这么多讲究呢？因为枕头高度如果不合适会造成很多危害。如果枕头过高，人在睡眠过程中会使颈椎处于悬空状态，得不到枕头制成，长此以往，会导致颈椎病的产生，我们生活中的落枕等症状就是枕头高度过高带来的。相反，如果枕头高度太低，会引发供血不足，造成头晕脑胀等症状，严重影响我们的睡眠品质，对第二天的精神状态也会造成影响，一些朋友早上醒来颈部酸痛就是枕头太低引发的。

什么枕头好

我们已经知道了成人使用枕头的高度一般以8-10cm为最佳，那么在市场上众多枕头产品中，到底什么枕头好呢？其实这个问题要认真解释起来非常复杂，因为枕头的材质、形状和我们的睡眠习惯都要保持良好的契合度，

在选择枕头的时候也就有许多需要注意的地方了。

一般来说，对于枕芯填充物的选择，应该以透气好、弹性佳的产品最佳，现在市场上最畅销的也都是这类产品，如荞麦皮、丝绵、木棉等，都是较好的枕头材质，对我们的健康和睡眠品质都有一定的提升效果。同时，一些传统药枕具有一定的保健效果，如茶叶枕头、决明子枕头，如果大家没有过敏体质，可以适当选用。

关于枕头的高度多少合适就介绍到这里了，希望对大家有一定的帮助。

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