眼睛干涩疼痛怎么办(我的眼睛经常干涩疼痛，该怎么办啊？)

眼睛干涩疼痛怎么办

五官之一的眼睛，是我们身体上面，非常重要的部位之一，眼睛的功能之强大，使得我们不可以缺少眼睛这一部位。由此我们也可以看出，我们需要好好地保护我们的眼睛。那么今天就给大家大概的说一说，当眼睛遇上干涩疼痛的情况的时候，我们应该怎么办呢?

保护好视力，是我们从小学开始，就在努力培养的一个习惯，老师家长也都从小教育我们，一定要有一双好视力的眼睛，这样对我们生活上的帮助，是会非常多的，那么眼睛出现问题的时候，我们就需要警惕了，那当眼睛干涩疼痛的时候，我们应该怎么办呢?在这里要给大家说明的是，首先，我们需要节约用眼，现在视力下降的人是非常多的，这是因为眼睛凝视电子屏幕的时间较长，眼睛长时间不能休息造成的，过度疲劳之后，我们眼睛就容易干涩疼痛，所以我们要节约用眼，时不时的停止看电子设备;第二，找到休息时间之后，就眺望远望，这样可以放松眼睛，减缓眼睛疲劳带来的干涩疼痛感;第三，按眼跟熨目，做一做眼保健操什么的;第四点，午休的时间要充分把握好，闭一闭眼睛等等。

上述文章的主要文字内容，是给我们大家大概的说了一下，如果当我们的眼睛，觉得干涩疼痛的话，我们应该如何来解决这一问题的相关内容。眼睛是重要的身体部位，拥有了眼睛，我们了解外事外物，才有了一个重要的途径，一个不可以缺少的方法。

我的眼睛经常干涩疼痛，该怎么办啊？

日常可以用这些方法来缓解干涩疼痛：
1、多看看绿色护眼植物
长时间盯着电脑手机，为了缓解眼睛疲劳酸胀，在家里或办公室，多放些绿色植物。此外，还可以远眺，向远处的绿色地方看，可以起到缓解的效果。
2、不要熬夜
为了缓解症状加重，需要避免不良生活习惯，比如经常熬夜，会造成视觉疲劳，引起眼睛酸胀，还造成眼睛严重伤害，所以不要熬夜，晚上11点之前尽量睡觉。
3、多吃护眼食物
营养丰富的饮食，可以缓解眼睛疲劳酸胀，尽量多吃富含维生素维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、龙利鱼、枸杞子、蓝莓、核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆等坚果和豆类等食物。
另外还需及时服用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，能从根本上缓解眼睛的疲劳过度，而这些措施也可以减少近视情况的发生。

眼睛干涩疼痛，怎么缓解

1、及时休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电子屏幕的时候，需要每小时放下手中的工作，通过闭目养神或者眺望远方，让眼睛充分的休息，保持眼睛表面的湿润。
2、热敷与冰敷交替。当出现眼疲劳症状的时候，可以采用热敷和冷敷交替的方法，多重复几次，热敷可以加速眼部的血液流通，让眼睛得到滋养；冷敷是为了缓解眼睛的疼痛，放松眼部神经。
3、使用护眼灯光。对于长时间伏案学习或者工作的人，可以推荐使用能提供明暗对比的柔和灯光，避免强光对眼睛的刺激和伤害。
4、补充叶黄素和玉米黄素。眼睛需要叶黄素、玉米黄素、多种维生素和抗氧化物质来提供养分和多重的保护。如果这些重要物质供给不足，眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状，严重的甚至会增加患上白内障的风险。

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