高血压可以吃桑葚干吗

高血压可以吃桑葚干吗

高血压人群在平时饮食中，要和正常人区别开来，因为高血压当初就是因为饮食不当、高盐、高热量食物吃的太多，而且抽烟喝酒等，最后导致的“富贵病”。所以，高血压人群，在平时饮食中，一定要注意多吃一些清淡的食物，帮助降脂降压的食物，少吃油腻的食物。

高血压可以吃桑葚干吗

高血压可以吃桑葚干吗?桑葚是一种保健价值非常高的水果，里面含有丰富的花青素，有助于抵抗衰老，帮助人体强身健体、滋养皮肤。桑葚干是一种寒凉性的食物，属阴性，具有清热泻火、凉血的作用。尤其适合高血压、高血脂、冠心病等心脑血管人群食用。但是，高血压可以吃桑葚干吗?

1、桑葚干防止动脉硬化

桑葚干是用桑葚果晾干之后的水果干，是一种非常适合中老年心脑血管人群食用的，桑葚干里面的脂肪酸含量非常丰富，而且里面的硬脂酸和亚油酸在人体合成之后，可以有效的分解脂肪，帮助降低血脂、预防动脉硬化。所以，高血压人群、还有高血脂等人群，吃点桑葚干是非常好的。

2、抗癌防癌



对于中老年人来说，往往都是多种疾病相伴的，这个时候，大家吃点桑葚干，还有助于抗癌防癌。而且因为桑葚干里面的芸香苷、花青素和葡萄糖、果酸等都是对人体健康非常有利的营养物质，可以帮助预防癌细胞扩散，有非常好的抗氧化抗癌效果，帮助抗癌防癌。

3、预防支气管炎

对于中老年人来说，吃点桑葚干，还可以很好的帮助改善身体虚弱、抵抗力差的问题，而且吃桑葚干，还可以滋养中老年人的肾经、心经、肝经，里面的多种营养成分，能让老人的头发变黑、还可以预防脑出血、高血压、慢性支气管炎，尤其到了秋冬季节的时候，这些疾病高发，可以吃点桑葚干预防。

桑葚干是人们一年四季都可以吃的，而且桑葚干对于高血压人群来说，有养阴生津、降低血压血脂、补充体力等作用。中老年人吃点桑葚干，还有助于保护心脑血管、抗癌防癌，而且桑葚干还可以预防慢性支气管炎。保护老人的心脏、肝脏和肾脏，所以桑葚干也是非常适合高血压人群吃的。

高血压的天然“克星”来了, 常吃有助降血压, 家有高血压快存

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。根据2002年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。我国人群高血压患病率仍呈增长态势，按2006年我国人口的数量与结构，估算目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患高血压，约占全球高血压总人数的1/5。

高血压是我国人群脑卒中和冠状动脉性心脏病（冠心病）发病及死亡的主要危险因素。控制高血压可预防心脑血管疾病的发病及死亡。降压治疗要使血压达标，以期降低心脑血管病发病和死亡的总危险。

金桔含大量维他命C，还包含挥发性芳香油，油中成份为柠檬酸、橙皮甙等，能够降低毛细血管的脆性，治疗中老年常见疾病，如高血压。

经常食用桑葚干还能补充身体营养，对于保护肝脏也很有益处，能够促进人体的新陈代谢，有效的提高身体素质。

菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，明目，解毒的功效；而槐花具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。

莲子心性凉味苦，有清心火，降血压，止汗，养神的作用，能扩张血管，达到降低血压的目的。

干桑葚的功效与作用及食用方法 下面为你介绍

干桑葚的功效与作用及食用方法就是用来泡水和熬汤，我们需要用干桑椹来达到补充身体内各个器官所需的营养物质和维生素，干桑椹一定要用开水泡，我们不能用温水泡水，因为温水不能把桑葚的营养物质充分发挥出来。

桑葚味甘、酸，性微寒。归肝、肾、心经。清凉质润，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒等功效。桑葚干作为一种水果干果，含糖、糅酸、苹果酸及维生素B1、B2，C和胡萝卜素，也含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等具有良好抗衰老作用。比较受女性和中老年人青睐。

桑葚中除含有大量人体所需要的维生素等营养物质外，还含有乌发素，可以使头发变得乌黑亮泽。常吃桑葚干有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等慢性病症。尤其夏天食用桑葚干，不仅可补充体力，对提高性生活质量也有所帮助。桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。

此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。