消化不良的饮食疗法有哪些

消化不良的饮食疗法有哪些

消化不良虽然是一种小病， 但是如果长期不治疗的话，身体的健康必然会受到极大的损伤。因此我们必须找到消化不良的解决办法。尽管生活当中有很多治疗消化不良的药物，但是药物总是会带来一些副作用的，所以饮食疗法算是治疗消化不良比较好的方法了。那消化不良的饮食疗法有哪些呢?

粗杂粮

现在人们的主食一般都是白面和大米，其实如果我们可以换个口味，尝试一下粗粮的话，也是非常不错的。很多人都觉得粗粮不太好吃，但是其中所含有的营养物质是极为丰富的。像很多消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。

纤维素的食物

消化不良的时候，大家可多吃富含纤维素的食物，比如菠菜、芦荟。菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。并且这些高纤维的食材在经过制作以后，口感都是非常不错的。所以我们的消化不良的患者可以多试试。

芦荟汤

芦荟对于消化也有着极大的帮助，尤其是像很多的爱美的女性，会更加容易接受这道菜，因为芦荟也有着一定的美容效果。所以我们生活当中排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净切块。开火将水烧开时，加入红甜椒、小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。

要是大家出现了消化不良的情况，最好不要等着这种疾病自我恢复。因为时间一久的话，受伤害的还是我们自己。上面所介绍的三种饮食疗法，是经过实战检验出来的好办法。如果说大家在用完这三种方法之后，效果不是很明显的话，一定要记得去医院进行检查，避免造成更为严重的伤害。

肠胃消化不良如何饮食？哪些食物可改善消化不良？

缓解消化不良的食物有许多，酸奶、柠檬等都是助长肠胃消化。酸奶中含有丰富的乳酸，可以促进消化，增加肠道蠕动，帮助患者康复。苹果营养丰富，尤其是纤维素含量比较多，适当食用可以刺激蠕动，加速排便，改善消化不良的疾病。柠檬维生素C含量高，宜多吃一些有助于促进蠕动，缓解疾病。西红柿还富含营养，其中含有番茄红素有消化、利尿的作用，患者可适当食用，促进疾病康复。大麦营养丰富，多吃有助于增加肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。

消化不良的患者可以多吃燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。同时，每天吃燕麦片也有降低胆固醇的作用，所以胆固醇高的患者也可以多吃燕麦片。在平时生活中，无论因为什么原因引起的消化不良，一般都可以通过吃山楂或喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很久以前就知道山楂能促进胃酸的分泌，从而促进食物的消化。现代医学研究也证明山楂能助消化，因为山楂主要含有20%的粗纤维，它能促进肠道蠕动。

接下来推荐一些食谱，可以帮助缓解消化不良，山楂粥，山楂含有大量维生素C和酸性物质，能促进胃液分泌，增加胃内的酶，帮助消化。这款粥特别适合那些想要避免消化不良的人。材料:粳米，山楂，白砂糖。

做法：分别洗粳米、山楂。将配料洗净放入锅中，加水适量，煮成粥。吃的时候再加入适量砂糖即可。

萝卜酸梅汤，此汤有宽中、行气、化积、导滞、清热、化痰、生津之效。对积食或饮食过量引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等消化不良有独特疗效。材料:萝卜，酸梅，盐。

做法：萝卜洗净切薄片，与酸梅一起放入锅中，加水适量，大火煮开。煮滚后，加少许盐调味，去除残渣，即可饮用。

消化不良综合征的饮食治疗

消化不良综合征的饮食治疗

消化不良综合征的饮食治疗，所谓消化不良症候群是指消化性溃疡疾病以外的胃肠道不适症状，又称之为非溃疡性消化不良症或功能性消化不良症。我们一起来看下消化不良综合征的饮食治疗吧！

消化不良综合征的饮食治疗1 消化不良，多因暴饮暴食引起。消化不良的主要症状是食欲不振、打饱嗝、胃部胀疼、呕吐、腹泻等。有些食物本身不易消化或进食过多时都可引起消化不良，有的还可以由于其他疾病如发烧、感冒、肠炎等所引起。

原则上应以细软、少油、少粗质、容易消化的食物为主。

发酵性消化不良患者应避食所有粗糙的含植物纤维的食物，如卷心菜类、豌豆、扁豆等；因土豆内含的淀粉极易发酵，故应少用；甜食及甜味糖果容易发酵，应慎用。宜采用少量多餐制，使胃部感到舒适。

腐败性消化不良患者应避免食用大量的蛋白质。肉类、蛋类、豆类及其制品均含较多的蛋白质，故应少用。因人的大肠内有许多腐败菌，引起蛋白质分解，其分解的腐败产物均能刺激肠壁，引起肠道不适，所以应少吃含蛋白质多的食物，以减轻对肠道的刺激。如遇腹泻，也可采用流质与半流质饮食。

婴幼儿消化不良时应限制进食，减少糖量，减少牛奶量，以利于肠胃休息。可补充水分，将牛奶加水稀释。乳类蛋白质不能消化时，可以在奶里加氯化钙或乳酸，使奶中的蛋白质变性，加速分解。如酸奶就是经乳酸菌发酵，其蛋白质已经过分解，故有利于消化。酸奶还能抑制肠内腐败菌，清理肠道，有助于制止腐败性消化不良，也可治疗婴儿消化不良性腹泻。因此，患者可适量选用酸奶。

消化不良综合征的'饮食治疗2 消化不良如何调理

养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食及睡前进食过量；可采取少食多餐的进餐方法；加强体育锻炼；特别注意保持愉快的心情和良好的心境。避免刺激性食物，少量多餐，低脂肪饮食，宜摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。忌烟戒酒。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。

有效助消化的食物有哪些？

1、苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

2、猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

6、柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

7、葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

消化不良如何调理？以上是我为大家介绍的7点有效助消化的食物。有很多人对于我们自己吃的东西不是很了解，所以有时间的话还是要对食物和水果多做一些了解。这样就会根据自身身体情况决定哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。