喝酒前吃什么保护肝(喝酒前吃什么保护肝脏 教你7招简单护肝)

喝酒前吃什么保护肝

肝对于我们的身体而言是非常重要的器官之一，因为肝可以解毒，但是酒精对于肝脏有一定的损害，但是人在应酬的时候又不得不喝酒，那么我们在喝酒之前应该吃些什么食物保护肝脏呢?下面一起来看看。

喝酒前吃什么保护肝

1、橘子：橘子中的维生素很丰富，尤其是维生素B、维生素C，这两种维生素可以很好保护着肝脏，所以在喝酒之前我们应该吃些橘子，还能帮助解酒。同时我们也可以吃些梨子、香蕉。西瓜等等富含维生素的水果，促进肝细胞生长的速度。

2、大馒头：喝酒之前最好吃一个馒头，以至于在喝酒的时候，一部分酒精就会被馒头所吸收了，那么就不那么容易醉了，而且对身体的伤害程度也会大大减少。馒头中的淀粉很多，而淀粉类的大分子可以与酒精结合，给肠胃形成一个保护膜，减少胃壁对于酒精的吸收，那么肝脏吸收的酒精也会大大减少。

3、酸奶：酸奶中的有益细菌很丰富，这些物质可以降低肝脏中的酶，减轻酒精对肝脏造成的伤害，同时酸奶比较浓稠，在肠胃中停留的时间较长，可以起到稀释酒精的作用。

4、豆制品：喝酒之前也可以吃些黄豆，因为黄豆中的蛋白质可以变性，将酒精消耗了，使得酒精的损害度变小。

从上文可以知晓，喝酒前最好吃一些食物，可以保护肝脏，酒精会对肝脏造成伤害。

喝酒前吃什么保护肝脏 教你7招简单护肝

5 牛奶 喝酒之前二十分钟喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进酒精分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

6 芦荟汁 在饮酒前饮用芦荟汁，可以起到健胃和护肝的作用。芦荟中的多糖体、糖蛋白，能够有效降低血液中的酒精浓度，可预防酒后的头晕、恶心、面红心跳等不良反应。

7 清水 人体内的水分有三分之二都储藏在细胞内，但是当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，人就会觉得口渴。所以，在喝酒的同时及时补充水分，多喝一些温热的清水，对解酒护肝会起到明显的辅助效果。喝酒前不妨喝一些利尿的淡盐水，能让酒精尽快排出去。

喝酒前吃什么护肝

酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

喝酒时别掺汽水。在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。

扩展资料

喝酒的危害：

1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。

3、对精子造成影响

长期饮酒也是男性不育的原因之一。长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。

参考资料来源：人民网-酒前喝什么能防醉两个解酒护肝妙方