晚上开空调多少度合适(晚上睡觉空调开多少度比较适宜)

晚上开空调多少度合适

对于现在炎热的夏季，空调似乎已经成为了必不可少的一个家庭必备抗高温的装置，当然开空调也并不是万能的，现在很多人因此而得上了空调病就是因为没有很好的把握好吹空调的时间以及温度，特别是在我们晚上睡觉的时候，空调温度显得尤为重要。

晚上开空调多少度合适

那么，晚上睡觉的时候，空调温度具体应该开多少合适呢?一般来说，是不适合开太低的，因为相对来说的话，温度太低对于身体来说也是一种伤害，特别是对于室内外温差过大的时候，对于我们的身体来说，就会造成一种负担，所以说，现在很多的医生才会建议开空调的时候室内外温差最好不要超过7度，而且相对来说的话，如果温差过大，对于室内的空气湿度也是有一定的影响，如果室内空气太过于干燥，对于我们的鼻子和喉咙等呼吸道是很有影响的，当然，夏天的时候，空调温度还是尽量控制在26度左右，这个温度其实是很适合人体的，而且在冬天的时候，一般来说开到20度附近则是最佳的状态。

当然，首先还是要尽量保证室内外温差不要太大，然后的话就是尽量要保证人体是处于一种舒适的温度，不能过高也不能低，不能感到热，但是也不能让人感到冷，现在很多人在室内的时候开空调都是会开到一种用被子裹着，然后吹空调的状态，这样子都是不好的，对于身体来说也是一种极大的伤害，所以说，大家平时开空调的时候还是尽量保证温度，不要追求过度的凉快，或者过度的温暖，舒适的样子就是最好的。当然，对于每个人的生理温度是不一样的，开空调的时候还是要根据自己的情况来定。

晚上开空调的时候还是尽量选择舒服一点的温度，刚开始的时候可以开低一点，然后等人体温度降下来了之后，还是把温度调达到一个合适的温度，如果长时间处于一个冷的温度，就很容易造成一定得身体员健康危害，而且这样子都是不利的。

晚上睡觉空调开多少度比较适宜

空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

所以人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

扩展资料：

使用空调的注意事项：

1.度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

2.与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3.一般温度开26-28度为宜

温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。

4.调整温度时要照顾老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

5.晚上睡觉温度不能低于25度

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡，但是要谨记，温度不能调的过低，这样很容易会着凉，可以设置定时，或者打开窗口靠自然风入睡。

6.按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

参考资料：人民网。链接：空调到底应该怎么吹? “姿势”正确最关键

晚上睡觉空调制热开多少度合适

晚上睡觉空调制热开18℃～20℃合适。

冬天睡觉空调在18°C ~ 20°C最为合适。对于一般人来说他们的生理零度大约是28°C~29°C，所以在空调房中，在设置空调温度的时候也就应该将空调温度设置在这一个温度附近最好。一般建议在18-20°C，在这一温度区间中，空调运行也最为省电。

当室内温度和室外温度相差过大的时候，人们在进出房间的过程中就会遇到温度骤然上升或者是下降的情况，在这样的环境下也就非常容易感冒。

空调制热温度过高的时候也是比较耗能的，就像在夏季将空调温度开的非常低的时候一样，所以从省电度考虑，冬季的温度建议大家最好不要开的太高。

空调制热开一晚上好吗

冬天晚上可以开空调的，但是最好不要开一整晚， 不过如实在冷的不行，偶尔开一晚上也是可以的。冬天空调最好还是不要开一整晚，可能会对健康有一不好的影响，空调病这个说法可不是假的，长期吹空调不仅对人的健康有影响，更会对人的骨骼危害性极大。

无论是冬天还是夏天高频率长时间的使用空调都是对身体不利的。长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，久欣之就会导致局部性的颈椎病，整夜开空调更是严重影响室内环境，对身体非常不利。所以我们要合理使用空调，要有一个节制。