肝火旺盛怎么调理比较好-健康生活-祝由网

肝火旺盛怎么调理比较好

肝火旺盛其实还是比较常见的一种症状，一般都是出现在一些比较嗜好烟酒的人身上，有人可能会说也有可能是因为压力，确实有道理，但是有压力的人会通过哪些方法进行调理呢?我觉得烟酒可能是最常用到的办法。

肝火旺盛怎么调理比较好

肝火旺盛的引起原因其实也是不尽相同的，有的人可能是因为现在的生活压力过大，有的则是因为自己不能控制好自己的嘴，在烟酒上不能很好的控制好，另外有的的话可能是在平常的生活饮食上出现了一些问题，可能吃得太过辛辣了，这也会造成一定得问题，而且还有一个极容易引起现在当代青年人肝火旺盛的一个原因就是熬夜，大家都知道，长期熬夜的危害是非常大的，有的人可能会因此而发胖，脱发等等，这都是对身体很不好的。那么如果肝火过盛的情况下，应该如何控制调理好自己的身体呢?

首先，既然解铃还须系铃人的话，那肯定要先从自己的嘴上下功夫，要尽量吃一些清凉的食物，不要吃太干燥的的，这都对于肝脏下火有很好的帮助，然后就是对于烟酒这些对身体有害的东西，一定要控制好量，千万不要过度使用，一定要适量的控制好，这样子才能长久的做到下火甚至可以更好的避免以后上火的情况出现。当然，熬夜的话那就更需要控制住了，因为现在的年轻人有的是因为工作需要，有的则是因为娱乐，都会经常熬夜，都变成了夜猫子，这就是需要改善的地方，这都是非常重要的改善肝上火的方法。当然，如果是对于那些很严重的情况，还是尽快去医院就诊的最好，一定要听医生的建议，按照正确的治疗方法来控制肝脏上火。

肝火旺盛得调理方法基本上都是要求要从自己的生活习惯上来进行改善的，一定要保持平衡的饮食习惯和良好的烟酒控制，当然，还是要避免熬夜的，熬夜带来的危害可不仅仅是上火这么简单，对身体的危害是非常严重的。

肝火旺怎么调理

正值早春季节，这个季节最容易有肝火旺的身体问题，那么该怎么办呢，下面我为大家带来了调理肝火旺的方法，欢迎大家阅读。

肝火旺怎么调理

1、多喝柠檬水

很多人会质疑，柠檬水和肝火旺有什么关系。首先，水是加速身体新陈代谢的一个媒介，其次柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁，有利于帮助身体排出杂质和毒素。

减轻肝脏负担是每天必做的功课，也是预防癌症的小细节。建议每天喝8杯左右的水，千万不要偷懒哦。

2、舒畅情志降肝火

中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

3、苦味食品降肝火

“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的.苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。

苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

4、保证充足的睡眠

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

所以，人们应注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

5、要适量运动

在春季进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。

养成固定运动习惯，每周至少两次、每次时间30分钟左右，可以活络神经系统，帮助分泌脑内啡，对抗忧郁保肝。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。

6、清淡饮食降肝火

要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。

因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。

7、中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

另外，一些简单的药材也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服，亦或者中草药茶饮保健，如黄连、黄芩等。

肝火过旺如何调理

肝火过旺的表现：

春天是人体肝火最为旺盛的季节，假如我们身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”被点燃了。

这样就导致了体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

肝火旺还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

怎么调理？

1、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间，如上图所示），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

2、揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

3、揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。