用醋泡脚的注意事项(白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚的注意事项)

用醋泡脚的注意事项

醋是非常好的一样物质，醋的功效以及作用是非常多的，除了食用价值以外，其药用价值等等，效果也非常的瞩目，在很多民间广为流传的小偏方里面，醋的身影无处不在。那么在生活中，醋的作用也很多，那么用醋泡脚也是可以的，今天说一说用醋泡脚的注意事项。

用醋泡脚的话，实际上是非常好的一件事情，本身对于我们来说，适当的泡一泡脚的话，对我们的身体好处还蛮多的，准备好适量的水，适宜的水温，以及控制好泡脚的时间长短，那么坚持下来，我们就将从泡脚中受益。那么泡脚的方法也很多，今天要说一说的是，用醋泡脚的时候，我们需要注意的一些事情有什么呢?首先如果我们脚上有伤口的话，那么最好不要泡脚，脚上本身就有细菌，这时候泡脚，对于伤口的愈合是很有影响的;第二，醋是酸性物质，所以醋泡脚之后，我们不要用碱性的肥皂再洗脚，这样酸碱中和的话，白醋泡脚的好处也没了;第三，主要选择六十度温度的水即可，不要太烫。

以上文章的主要内容，是给我们大家大概的讲解一下，当我们用醋泡脚的时候，我们所需要注意的事项都有哪些，等等的一系列的内容，那么用醋泡脚的话，对我们人体来说，所产生的好的作用还是比较多的，大家有需要的话，可以试一试，对身体有好处，把握好度即可。

白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚的注意事项

白醋泡脚是一种很受欢迎的泡脚方式，很多人都会经常使用白醋泡脚。白醋泡脚能有效的促进血液循环，改善脚气，能强身健体。那么如何用白醋泡脚呢？下面让我们具体来看看吧！

白醋泡脚的正确方法

白醋泡脚怎么做才正确？具体的做法如下：

1、准备一个优质的泡脚用具。建议大家用木质的泡脚桶，要知道塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚。

2、加入适量的白醋。如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。

3、泡脚的时长与频率。泡脚的时长方面，尽量保持30分钟，背部出现微汗就可以了；至于泡脚的频率方面，建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。

4、泡脚后，要保温。泡脚完成后，要给足部保温，用白醋泡脚，脚会有酸味，所以很多人都会泡完脚后，还会用清水洗脚，这里我们建议大家，泡脚后，用温水洗脚，给您的脚保温，这样可以使得足部对白醋的吸收更好。

用醋泡脚的好处

我们不可以用醋加水清洗肌肤，可使肌肤吸收到营养素，从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果；并且我们还可以用醋泡脚，可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。下面我们就具体介绍下用食醋泡脚的五大好处：

强身健体 中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

减压 经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

促进血液循环 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气 很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

滋润肌肤 很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

白醋搭配什么泡脚效果更好

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

白醋泡脚的注意事项

1、睡前泡脚本来就有安眠的作用,而用醋浸泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,,禁用化学醋。

2、在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

3、白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

4、另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张；经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。

5、这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

长期用醋泡脚的危害 醋泡脚的禁忌

1 长期用醋泡脚的危害 长期用醋泡脚，如正确操作的话，没有什么健康危害。

醋是用大米或高梁等粮食为原料，经过发酵等工序制成的调味品，可添加少许醋兑入适量的水进行护肤、泡脚，其酸性成分具有软化角质，让足部肌肤光滑细嫩的作用，同时醋泡脚还可加速血液循环，促进新陈代谢，使人放松，助人安神入睡，如正确操作是不会对人体有害的，但若是操作不当则可能有伤及足部皮肤等危害。

2 白醋泡脚不加水的后果 过度侵蚀肌肤，严重可造成脱皮多、脚痛等。

白醋中富含醋酸成分，而不同品牌的白醋中其醋酸浓度都不一样，如用高浓度的白醋泡脚，但是不加入适量水稀释的话，对于足部肌肤较为细腻娇弱的人群而言，很可能会腐蚀到脚部肌肤，让其脱皮严重并产生一定的疼痛感。

因此白醋泡脚要控制好水与醋的比例，一般建议在10:1的比例下为宜。

3 白醋泡脚的正确方法 1、先准备好一个木桶或大小合适的泡脚盆以及白醋，50度的热水。

2、将备好的水和白醋充分混合均匀，比例控制在1:10。

3、然后轻轻的把你的脚放入木桶中，坐在椅子上静静的泡脚，要是冬天可以在腿上盖上一条毛毯，避免水温下降过快，接着就好好的享受这段泡脚时光吧。

4、大约浸泡15—20分钟左右，就可以把脚拿出，用毛巾擦干或者自然风干，涂上香喷喷的身体乳就好了。

5、若是有时间的话，还可用手指适当的按摩一下足部的穴位，不仅能促进新陈代谢，还可消除身体疲劳。

4 醋泡脚的禁忌 用醋泡脚除了上述说的忌不加水泡脚以外，还要避免以下禁忌事项：

1、忌天天泡

用醋泡脚确实好处较多，但不建议天天泡，否则会足部肌肤伤害也是比较大的，最好是每隔一天泡一次，泡完记得用身体乳润肤，脚部会更加细腻光滑。

2、忌泡久

泡脚时血液会流向下肢，脑部容易出现供血不足的情况，如果泡的时间过长，会出现头晕的现象，建议平时泡15-30分钟就可以了。

3、忌饭后1小时内泡脚

无论是用醋泡脚还是平时常规泡脚，都不宜在饭后就立马开始泡脚，否则体内血液往脚底走，不利于食物消化吸收，很容易出现消化不良的情况。

4、忌脚部有开放性伤口的人泡脚

醋是酸性的，若有伤口的人泡脚会对伤口具有一定的刺激性，另外在泡脚的过程中，还可能会造成伤口进一步感染恶化，然而对伤情恢复不利，建议脚部外皮愈合后再泡脚为宜。

5、忌水温过高

用醋泡脚水温太高的话，一方面容易烫伤脚部肌肤，另一方面过高的水温，其醋中的有效成分也会有部分挥发掉，一般水温以用手触摸感觉温度不烫手为宜。