维生素c吃多了会怎么样

维生素c吃多了会怎么样

目录维生素c吃多了会怎么样吃什么补充维生素c喝什么补充维生素c维生素的好处平时，很多人都喜欢养生，吃些口感好，营养又丰富的东西，保健效果很好。如果缺少维生素，我们的身体就会出现很多问题，容易贫血，牙齿也不好，很容易出血，伤口也很难痊愈。一些儿童缺乏的话，会发育得很缓慢，免疫力、体质会变差，还容易生病，出现感冒、发烧等症状。一起和祝由网养生网看下。

维生素c吃多了会怎么样

虽然它的保健效果很好，但不要一次吃太多，吃多了，会有很多副作用。很容易出现溶血的现象，严重的，还会危及到生命。一些孕妇，也不能吃太多，对胎儿不好，很容易流产或导致胎停，还会影响以后的生育能力。

因为它是一种酸性的东西，如果吃太多，PH值就会降低，硝酸盐会变多，很容易患上很多病，比如肾结石。吃多了，对肠胃也不好，容易拉肚子。还容易有血栓，特别是一些老年人吃。对皮肤也不好，容易过敏、发疹，尿变多，经常拉尿，上厕所。一些比较小的孩子吃太多，对骨髓不好，会长得很缓慢，还容易有很多疾病。一般每天吃1~4克左右就可以了，如果超出了这个数量，对身体会有危害。吃的时候，要注意，如果已经吃了很多维生素c的东西，就不要吃太多其它蔬菜、水果了。也不要和其它东西一起吃，会破坏它的营养成分，特别是和维生素b12的东西一起吃，很容易贫血。

吃什么补充维生素c

可以吃很多东西，比如西红柿，它里面有很多营养成分，特别是维生素。经常吃，会让皮肤变得更白，衰老的速度更慢，补血效果也很好。还可以多吃些南瓜，它里面有很多氨基酸，维生素也很多，对身体很健康，而且容易消化，热量很低，吃多了也不容易长胖。还容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃。或多吃些水果，比如奇异果，在那么多水果中，它的营养成分是很高的，是排在前几的，特别是维生素。经常吃，保健效果很好，还可以预防便秘。

或经常吃一些蔬菜，比如生菜、辣椒。它里面也有很多维生素c，适当吃一些，可以补充很多营养，让皮肤更好，搭配其它东西一起吃，口感更好。如果想吃起来口感更好，可以将辣椒剁碎，当调料吃。搭配青菜、麻辣烫一起吃，味道很好。也可以吃些胡萝卜，在那么多蔬菜中，它营养也很多，经常吃，对皮肤很好，会黑色素更少沉淀在体内，让人变得更白、更嫩。

喝什么补充维生素c

可以喝很多东西，比如蔬菜汁、果汁等，特别是一些黄瓜、西红柿榨的汁，对身体很好。还有很多氨基酸，保健效果很好。对皮肤也很好，可以变得更白、更细，一些苹果汁、猕猴桃汁，对治疗心血管有很好的效果，还能预防心脏病。

在喝果汁时，要注意，最好自己榨汁喝。不要买市场上的维生素饮料，里面有很多添加剂，营养成分也很单一，很难被吸收。吃多了，对身体不好。还有很多糖，经常吃，很容易长胖，还会影响人的食欲。还有很多色素，吃多了，对身体是有害的，会有很多疾病。如果平时想补充维生素，最好吃一些新鲜的蔬菜、水果。芹菜、番薯里也有很多维生素c，它们的价格也很实惠，所有人都吃得起，对肠胃也很好，还容易消化。

维生素的好处

它对身体很好，经常吃，对头发很好，会变得更密，更黑。特别适合一些头发少或发际线高的人吃，适当吃一些，可以很好改善这种症状。经常吃，会让人更有精神、活力，工作效率更高。一些指甲不好的人，可以变得更美观、完整，更少灰指甲。对皮肤也很好，可以变得更有弹性，皱纹也会更少，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。还容易消化，对肠胃很好，常吃，还能预防便秘。健脾、暖胃的效果也很好。和其它东西一起吃，比如草莓、西红柿，更容易消化。

上面就是关于维生素的一些知识，平时有空，多吃一些，保健效果很好。营养也很丰富，可以让人衰老的速度更慢，更少生病。搭配其它东西一起吃，更容易被吸收。一般维生素多的东西，热量都很少，就算吃多了，也不容易长胖。不管是老人还是小孩，都可以吃。

维C吃多了会怎么样？

维C吃多了可能会致命。

维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。

大剂量服用维生素C，可以导致溶血，严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，导致人出现维生素C缺乏的症状。

维C吃多了不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。

特别提醒，千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C。

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扩展资料

1、美国加州大学报告，凡想增加对感冒抵抗力而长期服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。

2、生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。

3、已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。

4、大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。

5、摄入大剂量维生素C可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。

6、大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。

7、维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。

8、维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。

9、高浓度维生素C静脉注射，可产生严重溶血反应。

参考资料：/medicine.people.com.cn/n/2014/0221/c132555-24427252.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－维生素C吃多了会致命 防治感冒是无稽之谈

/www.people.com.cn/GB/paper2515/8548/802349.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－维生素C过量有害

维生素C摄入多了会怎样？

过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。

维C在维持及合成以胶原为主的结缔组织的过程中，起着重要的作用。维生素C能促进细胞代谢，所以其对皮肤的美白有一定作用，但服用超量的维生素C会使皮肤色素细胞代谢发生紊乱，是皮肤颜色不正常，出现白斑等症状，若转化成白癜风则更是影响美观。

每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。

大剂量维生素C也会降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。

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扩展资料：

在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化应力（oxidativestress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。

由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0c"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-维生素C