贝茨视力训练恢复法的步骤(贝茨视力训练恢复法)

贝茨视力训练恢复法的步骤

贝茨视力训练恢复法的话也是属于一种较好的眼部修养的一种方式，在平时生活中利用贝茨视力训练恢复法可以很好的减轻我们的眼部的疲劳感，对我们的眼睛视力是有着很好的已维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看关于贝茨视力训练恢复法的相关的步骤。

贝茨视力训练恢复法的步骤

关于贝茨训练恢复法的相关的步骤的话在平时生活中可以利用手掌按摩法先开始，在平时生活中将我们的手掌置于眼部上遮挡光线之后让我们的眼睛得到一定的放松，每一次坚持五分钟的时间，坚持每天五次左右的时间的话可以很好的对我们的眼睛得到一定的维护的作用的，而且在平时生活中利用眨眼的方式的话也是可以很好的将我们的眼部视力得到一定的维护的，在平时生活中手掌按摩之后可以让我们的眼睛适当的眨眼大概在每十秒钟的时间之后在四次左右的时间之后即可很好的让我们的眼部疲劳得到一定的恢复的，在平时生活中的话要适当的调整自己的呼吸，眼部适当的移动的也是可以很好的帮助我们的视力的维护的，眼球的转动的话可以很好的将我们的眼部视力得到一定的恢复的作用的。

关于贝茨视力训练恢复法相关的步骤的话是可以根据自己的方式来进行调整的，因为不同的方式的话对我们的眼部视力也是有着不一样的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

贝茨视力训练恢复法

随着现代社会的发展，电子产品越来越普及，很多人都容易出现近视的情况，特别是对于一些青少年来说，都会出现近视、散光的症状，所戴的眼镜度数也越来越深。那用贝茨视力训练恢复法有没有效果呢？

什么是贝茨视力训练恢复法

什么是贝茨视力训练恢复法？根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。

贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法。

贝茨视力训练恢复法的步骤

贝茨视力训练恢复法的步骤？很多人出现近视的情况，都想通过一些方法来改善视力，那贝茨视力训练恢复法的步骤具体是怎样的呢？

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

贝茨视力训练恢复法的训练方法

贝茨视力训练恢复法的训练方法？贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法，那在日常生活中，近视的人群有哪些训练方法可以做的呢？

一、手掌按摩法

用手掌按摩眼部周围

动作:

1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力；

2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通 　

时间: 保持4-5分钟 　

重复: 每天3-5次 要点: 保持宁静

二、眼部日光浴：合上眼睑，享受阳光

动作:

1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；

2、手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退 　

时间: 第一天半分钟，以后每次延长一些

重复: 第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次

要点:

1、如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；

2、为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部

三、视觉融合游戏

1、视觉融合游戏-一支铅笔，化实为虚，化虚为实，减少双眼视差。

动作:

（1）取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物；

（2）先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子；

（3）然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作。

重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。 　

要点: 目的是让两个影子同样清晰；如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习。

2、视觉融合游戏-两支铅笔，稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

动作:

（1）取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物；

（2）先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰；

（3）然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰；

（4）最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

重复: 闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。

要点: 目的是让四个影子同样清晰。

3、视觉融合游戏-尺子，扩大视觉融合的范围

动作:

（1）取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上；

（2）聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；

（3）聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。

要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之。

4、视觉融合游戏-绳索，训练视觉融合的熟练度

动作:

（1）取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子；

（2）聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子。

要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。

贝茨视力训练恢复法有用吗 贝茨视力训练有哪些步骤

贝茨视力训练恢复法是美国眼科医生贝茨博士1885年发现了这一方法，短短八十天就能让近视的人摘掉眼镜，恢复视力。我整理了《贝茨视力训练恢复法有用吗 贝茨视力训练有哪些步骤》，供大家参考。

贝茨视力训练对视力有帮助吗 1.这是没用的，你是不是以前在电视上看的这个贝茨视力训练恢复法？其实以前就有一些电视栏目就去暗访这个贝茨视力训练恢复法的总部，又找到在电视上做广告的几个学生，没想到都是被人找来骗人的，那几个学生说是那些人给他们家长钱，然后就给他们做广告。

2.有效果，可以缓解眼疲劳，轻度近视挺见效。每天要坚持使用才行，一段时间不用，视力又回来了。

3.贝茨训练法我用过，欧欧眼保仪我用过，这两者结合一起用的。我可以负责的告诉你 朋友，是真的管用。而且不分年龄段，只是付出信心与毅力，方法简单，而且我的工作也是天天用电脑，平时娱乐，看电视电影适当减少就行。

视力训练具体步骤 1.手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

2.尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3.眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4.呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5.眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

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6.视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

7.视觉记忆恢复

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