睡觉时腿抽筋怎么办(睡觉突然腿抽筋怎么办)

睡觉时腿抽筋怎么办

我们的身体，难免有些时候会发生抽筋的状况，有时候抽筋都是在不经意间进行着，有些人会在白天发生，也有些人在晚上睡觉的时候发生，这时若是出现这种情况，那么就会影响到睡眠，还会影响到第二天的工作状态，那么在睡觉时发生腿抽筋，我们到底该怎么办呢?下面一起来看看。

睡觉时腿抽筋怎么办

1、补钙：当身体出现抽筋情况时，就说明身体缺钙了，这个时候最好在饮食上着手，多吃一些高钙的食物，并且适当的进行晒太阳，可以促进身体的钙物质的形成。

2、泡脚：腿部抽筋，说明腿部的血液循环不好，所以很容易在身体休眠的时候出现抽筋状态，所以每天在睡觉之前，我们最好用热水进行泡脚，水中可以放一些活血的中药材，而且水量不要过少，至少要淹没脚裸。

3、腿部保暖：气候慢慢变冷，而脚部直接接触着地面，吸收的寒气是最多，所以对于腿部的保暖措施一定要做到位，尤其是在夜晚睡觉的时候，腿部要掩盖被子，避免直接暴露在空气中。

4、按摩：每天睡前，我们可以直接对腿部进行按摩，尤其是抽筋的部位一定要进行，按摩时间控制在20分钟左右，促进血液循环。

从上文可以看出，睡觉时出现腿部抽筋状态时，大家不要慌乱，及时面对，在睡前要给予腿部按摩，还有适当的泡脚。

睡觉突然腿抽筋怎么办

睡觉突然腿抽筋怎么办

睡觉突然腿抽筋怎么办，睡眠是进入梦乡的好办法，可以放松肌肉，缓解一天的工作压力，让第二天有充沛的精力去工作。但是睡觉中抽筋无疑会破坏掉这份平和时光，那么，让我们一起了解下睡觉突然腿抽筋怎么办吧！

睡觉突然腿抽筋怎么办1 睡觉突然腿抽筋怎么办

抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。

引起抽筋的原因

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。

医生到来前采取的应急方法：

1、立即将平放于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍抬高，将患者领带、皮带、腰带等松解，注意不要比患者跌落地上。

2、迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物，以保证呼吸道通畅与防止舌根后倒，为防止牙齿咬伤舌，应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位，以上要求必须在几秒钟内迅速完成。

3、防止患者在剧烈抽撞时与周围硬物碰撞致伤，但绝不可用强力把抽搐的肢体压住，以免引起骨折。

手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。

睡觉突然腿抽筋怎么办2 1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。

2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

3、出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。

4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

5、钙在人体中起着非常重要的.作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。

7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%

8、脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。

睡觉时突然小腿抽筋，怎么处理比较好

小腿抽筋常发生于睡梦中或者游泳时，与肌肉局部着凉、缺钙有关。睡觉的时候小腿痉挛或者抽筋，有以下解决方法：
1、热敷：热毛巾敷在局部抽筋处，能起到缓解作用；
2、外用药物：如果有能够制止疼痛的喷雾剂，如云南白药喷雾剂或者扶他林喷雾剂，可以喷在局部患处，配合热敷或者其他办法可以迅速缓解抽筋；
3、其他：将脚掌向抽筋的方向用力，一般情况下可缓解小腿抽筋。
如果小腿抽筋，不要惊慌，按照上述的方法处理，一般短时间内可以缓解。
人在睡觉时出现小腿抽筋，通常有以下几种快速缓解方法：
1、如果在睡觉时不慎出现小腿抽筋，首先应该马上站立，维持比较舒适的姿势，避免抽筋持续性发作。然后可以对局部抽筋部位进行揉搓，缓解因为肌肉抽搐引起的疼痛症状；
2、如果在睡觉时，小腿出现非常明显的疼痛，或者抽筋后引起严重的疼痛，还可以在局部外用扶他林乳剂，或者外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎止痛贴或者洛索洛芬钠贴等外用药，缓解抽筋引起的肌肉疼痛。
睡觉小腿抽筋应该积极查明原因，明确原因后才能避免下一次反复出现睡觉时小腿抽筋。最常见的原因可能是缺钙，则可以检查血钙、骨代谢指标，甚至检查骨密度。如果是由于小腿缺钙，血钙过低引起抽筋，则可以适当补充钙剂及维生素D，必要时还要进行抗骨质疏松治疗。除上述问题以外，还应该行下肢血管的B超检查，查看是否存在下肢血管闭塞，引起小腿缺血而引起小腿抽筋。如果已明确是下肢血管闭塞导致，则要到血管外科进行介入治疗，改善小腿的血供情况，才能缓解小腿抽筋的问题。另外如果小腿抽筋是因为小腿受到凉风刺激引起，以后还要注意小腿的保暖。如果患者有癫痫，则还要注意控制癫痫发作。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!