嗜睡对身体有什么影响

嗜睡对身体有什么影响

睡觉是一件再正常不过的事情了，那么我们的日常生活里面，就是在工作、玩乐、以及休息这三样里面，交替重复中进行的，所以由此可见，睡眠在我们生活中，占据着重要的地位，但是睡觉也是适度的睡，不可以一直睡、反复睡。那么今天要说的就是，嗜睡对我们身体的影响。

睡觉是一件非常重要事情，当我们每天的睡眠质量不达标的时候，我们的生活就要受到非常多的影响了。那么睡觉的时候，也不是睡着了就好，在睡眠这一方面，我们尤其不可以晚睡、不可以睡眠时间不充足、当然了，也不可以睡得太多，上述的三种睡眠，都会对我们的生活产生方方面面的影响。那么接下来要来说一说的，就是嗜睡给我们身体所带来的影响。那么嗜睡的话，首先第一点，会导致我们的大脑，出现一些比较严重的缺氧反应，当我们的大脑处于长期的缺氧状态的时候，我们是很容易出现一些困倦、嗜睡、以及身体感到乏力等等状态的，那么除此之外，还很容易出现一些精神类的疾病，像是神经衰弱、记忆力下降、个性诡异、行为不正常等等，甚至不说话的状态，很像是反应迟钝的样子，那么我们是不要让自己嗜睡的，大脑是支配我们行为的重要部位，缺氧的话，大脑会受到很严重的影响;第二 ，会有可能是肝脏出现了问题，肝脏出现问题的时候，我们身体的排毒功能就会受到影响，那么与之伴随的还有皮肤发黄、食欲不振等等现象发生，所以我们 也需要克制自己的睡眠时间，正常睡眠最好;第三，很有可能，还会出现糖尿病的可能性;第四，还有脑溢血这一危险情况发生的可能性。

以上的文章内容，是给我们大家主要的讲了一下，嗜睡对我们的身体各个方面，所会带来的一些影响。而这些影响是方方面面的，在这其中，就要数对我们身体健康所带来的影响，是相对来说比较大的，那么我们需要进行每天正常的睡眠环节，不要多睡、不要晚睡、不要嗜睡。

嗜睡会有哪些危害？

嗜睡症分原发性和继发性。原发性又称特发性，可能原因不明，如果白天出现嗜睡表现，会对患者生活、健康产生很大危害。首先患有嗜睡症会对病人的生活有很大影响，白天经常困倦，会对工作、学习产生影响，比如上课时其他同学都在学习，患者可能趴在桌上睡着，就会影响到学习，造成学习成绩下降。如果在工作过程中发生睡眠问题，就不能完成工作，如果患者从事一项特别重要的工作，比如写文件或者在电脑上进行操作，完全可能出现失误操作或错误行为。如果患者从事更加危险的工作，比如开车、开飞机或者开高铁的过程中出现嗜睡，危害就更大，容易造成交通事故或严重恶性事故，历史上有很多经典的重大事故，其实都可能跟睡眠障碍，特别是患有嗜睡问题关系非常密切。
另外嗜睡症的病人除对社会的影响以外，也对自身健康也会产生很大影响。继发性嗜睡症可能由于其它原因，身体的其它问题出现白天嗜睡，所以需要具体、系统检查，进行相应治疗，才能缓解白天嗜睡的问题。

嗜睡症对身体有什么危害

嗜睡的坏处：嗜睡容易得心脏病。

发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡；入睡前幻觉；夜间睡眠不安；阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。

半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。

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扩展资料：

4个妙招严防嗜睡：

1、晨练后不宜继续睡觉

有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

2、生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

3、饮食调节

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

4、小心风寒

避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0605/c14739-27110037.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-嗜睡容易得心脏病 4个妙招严防嗜睡